대식은 정말 빠른 다이어트를 할 수 있나요?
영양식 대체품을 합리적으로 사용하면 다이어트에 도움이 된다. 고단백 다이어트 중 하루 총 에너지는 1200 카드, 탄수화물도 음식으로 에너지 공급의 40% 를 차지한다. 또한 지방과 단백질의 30% 가 있습니다. 단백질 공급 비율을 높이면 배고픔을 줄이고 포만감을 높이며 살을 빼는 데 도움이 된다. 동시에 단백질 섭취의 높은 에너지 비율은 에너지 소비를 가져오고 근육 함량을 유지할 수 있다. 본 방안에서 사용하는 유청단백질가루는 함량과 성분이 모두 비교적 간단하며, 제공하는 단백질의 질도 비교적 충분하다. 음식을 통해 단백질을 증가시키면 지방이나 탄수화물이 증가할 수 있어 고단백 음식을 실현하는 데 불리하다. 또 이른바 용해성 식이섬유를 영양식 대체품으로 사용하면 포만감을 높이고 배고픔을 줄이는 동시에 에너지 함량과 당분이 적어 몸의 총 열량에 미치는 영향이 상대적으로 적어 포만감을 높일 수 있다.영양대식도 탄수화물, 곡물, 신선한 채소, 과일, 고기, 계란, 우유 등 다른 영양소와 결합해야 한다. 영양대체식은 아침, 점심, 저녁, 가식에서만 보조작용을 하며 고단백 영양다이어트 프로그램을 고수하는 데 도움이 된다. 두 번째 단계는 종종 담백한 음식 계획으로 반등을 방지하거나 삶의 본질로 돌아가 에너지를 제한하고 영양을 균형있게 하는 것이다. 이런 음식 계획은 종종 영양식 대체의 도움이 필요하지 않다. 따라서 영양식 대체는 다이어트 기간에만 사용하는 것으로, 선택한 다이어트 방안의 보조성분이다. 또한 음식 외에 과학 운동이 도움이 된다는 것을 기억해야 한다. 음식과 운동만이 술과 담배의 제한과 심리의 균형을 동시에 주의해야 한다. 가장 중요한 것은 과학적인 생활방식이다. 이것이 다이어트의 기초이다.