활머리의 위험성

장시간 고개를 숙인 채 게임을 하면 경추관절 탈구가 쉽게 발생할 수 있으며, 손목터널증후군, 건초염 등을 겪을 수도 있다. 뿐만 아니라, 고개를 숙인 사람들은 장시간 휴대폰 사용에 중독되어 시력에 영향을 미칠 뿐만 아니라 백내장을 쉽게 일으키게 된다. 항상 머리를 앞으로 기울여 휴대폰 화면을 바라보게 되면 목 근육이 짧아지고, 볼의 중력이 증가하여 턱이 처지게 되고, 볼이 처지는 원인이 됩니다.

고개를 숙인 사람들의 가장 직접적인 위험은 경추 척추증을 쉽게 유발할 수 있다는 것입니다. 휴대폰이나 태블릿을 장시간 사용하면 목과 어깨 근육에 경직과 경련이 쉽게 발생합니다. 시간이 지나면서 경추 만곡이 곧게 펴지고, 경추 추간판 탈출증 등이 나타날 수 있으며, 목이 돌출되는 등의 증상도 나타날 수 있습니다. 요즘은 경추척추증은 약물치료와 물리치료를 병행하는 경우가 대부분입니다.

추가 정보:

머리가 낮은 사람을 예방하는 방법:

1. 외출 시 보조 배터리를 가져오지 마세요. 휴대폰을 자주 사용하게 되면 배터리 용량이 크게 줄어들게 되는데, 보조배터리를 가지고 다니지 않는다면 선택의 여지가 하나 줄어들게 되어 자연스럽게 휴대폰 사용을 적극적으로 줄일 수 있게 됩니다.

2. 알림 기능을 끕니다. 벨소리와 진동 소리는 휴대폰의 실시간 정보에 주의를 기울이도록 끊임없이 촉구하지만 일부 콘텐츠는 중요하지 않습니다. 휴식을 취할 때는 메시지 알림 기능을 끄고 주의를 돌리고 휴대전화 사용 시간을 줄이기 위해 필요할 때만 확인하는 것이 좋습니다.

3. 사용 계획을 수립합니다. 휴대폰을 언제 사용해야 하는지, 매일 사용하지 말아야 하는 기간을 규정하고, 필요하지 않을 때는 휴대폰을 "제한된 구역"에 두는 등 자신이나 자녀를 위한 계획을 세우는 것이 좋습니다. 결과가 달성될 것입니다.

4. 관심분야와 취미를 개발하세요. 한두 가지 취미를 키우고, 여가 시간에 더 많은 그룹 활동과 야외 스포츠에 참여하고, 시야와 관심을 넓히면 외부 세계가 소규모 휴대 전화 네트워크보다 훨씬 더 흥미롭다는 것을 알게 될 것입니다.

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