푸아 행동이란 무엇인가요?

'픽업 아티스트'의 풀네임인 PUA는 자존감을 공격해 독립적인 사고 능력을 파괴해 아무것도 할 수 없다는 느낌을 갖게 만드는 일종의 멘탈 컨트롤 행동을 뜻한다.

1. 7가지 일반적인 PUA 행동

1. 질문하기

이것은 등유램프 효과라고도 알려져 있으며, 감정 조작의 매우 일반적인 형태입니다. 핵심은 상대방이 자신의 이성, 경험을 의심하게 만드는 것입니다.

예: 그렇지 않아요. 생각이 너무 많고 예민해서 그런 말을 한 적은 없는데 늘 오해를 하더군요.

2. 굴욕

이 형태는 주로 당신의 성격 능력이나 심지어 성격을 부정하는 내용입니다. >예: 그녀는 그런 사람입니다. 글쎄, 나는 그녀의 이상한 생각이 어떻게 생겼는지조차 이해하지 못합니다.

3. 위협은 여러 가지 형태를 취할 수 있습니다. 그리고 그것은 직접적일 수도 있고 미묘할 수도 있습니다. 그리고 위협은 당신 자신이 아닐 수도 있고, 당신이 관심을 갖고 있는 사람이나 사물일 수도 있습니다. 이는 당신의 두려움이나 의심을 불러일으키고 마침내 당신을 굴복시키도록 고안된 것입니다. p>

예: 우리 부모님이 가장 보고 싶은 건 우리 둘이 잘 지내는 거고, 우리 둘 때문에 슬퍼하지 않았으면 하는 거겠죠?

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이 행동의 초점은 당신을 전환시키는 것입니다. 당신의 감정과 욕구에서 당신이 하고 있지 않은 일에 초점을 맞추면 죄책감과 불안감을 느낄 수 있습니다.

예: 방금 한 말을 했습니다. 조금 더 크게, 내가 오늘 어떻게 지내는지 확실히 알았습니다.

5. 격리/격리

격리는 장기간에 걸쳐 개별적이고 점진적으로 발생할 수 있습니다. 가족, 친구와 단절되고 그들의 지지를 잃은 후에 깨닫는 시간입니다.

예: 내가 그들과 어울리는 것이 불편할 것이라는 것을 알았고 당신이 그들을 선택했다는 것을 믿을 수 없습니다. 나

2. PUA가 될 가능성이 더 높은 사람

1. 끊임없이 자신을 얕잡아보는 사람들

습관적으로 자신을 얕잡아보기 쉬울 수 있습니다. 남에게 조종당하는 함정에 빠지다

2. 흑백사고를 하는 사람

흑백 사고모드에 빠지면 '극단'을 사용하게 된다. 혹은 '극단적' 사고. 모든 것을 '절대적' 시각으로 보면 외부 세계와 복잡한 관계를 이해하는 능력을 잃게 됩니다.

3.

다른 사람의 생각과 행동에 도전하는 것을 두려워하는 사람, 특히 다른 사람에게 도전하는 것에 대해 죄책감을 느끼는 사람은 감정 조작자의 먹이가 될 수도 있습니다.

4. 환경

비판을 받을까 봐 버림받고, 제거되고, 살 곳이 없을까 봐 두려워요. 비판에 직면하여 끊임없이 자신의 단점을 반성하는 것은 나쁠 것이 없지만 외부 비판에 너무 예민한 경우 일반 사람들보다 PUA에 더 취약할 수 있습니다.

3. PUA를 없애는 방법 명확한 자기인식을 갖고, 반드시 깨어 있어야 하며, "조작된 상태는 망가질 수 있다"고 스스로에게 말해야 합니다. 둘째, 자신을 고립시키지 말고, 친구들과 더 많이 소통하고, 고립된 친척과 친구를 찾고, 감정의 배출구를 차단하지 마십시오. 또 다른 것은 거절하는 법을 배우고, 작은 것부터 시작하여 통제력을 회복하는 것입니다. 조작자가 당신을 조종할 때, 그는 실제로 조작된 사람입니다. 당신이 하는 모든 타협과 기여는 그에게 긍정적인 보상입니다. 하지만 조작기를 변경할 필요는 없으며 제 시간에 떠나도록 선택하면 됩니다. 자신을 잘 사랑하고 인생을 자신에게 집중하십시오.

PUA로 인한 관련 사례를 종종 볼 수 있는데, 모두 이에 대해 주의를 기울여야 한다고 경고합니다. 사실 우리는 무의식적으로, 깊게 또는 PUA가 되기 쉬운 경우가 많습니다. 중요한 것은 우리가 다양한 친밀한 관계에서 깨어 있고 독립하는 법을 배워야 하고, 우리가 잘 살 수 있다고 믿고, PUA에 "NO!"라고 말하는 법을 배워야 한다는 것입니다!