대학생의 정신건강은 어떤가요?
1: 정신 건강이란 무엇입니까?
'정신위생'은 정신건강이라고도 하며, 적극적이고 우수한 교육과 강력한 조치를 통해 사람들의 심리상태를 현재와 발전하는 사회환경에 적응하도록 유지하고 변화시키는 것을 말한다.
정신건강은 상대적인 개념입니다. 정신 건강에 대한 이해에는 세 가지 수준이 있습니다. 가장 낮은 수준은 정신 질환 극복, 중간 수준은 하위 건강 상태의 초월, 그리고 이상적인 수준은 자아 실현입니다. 그러므로 정신건강이란 고정된 상태가 아니라 유연한 상대적인 상태를 말한다. 대부분의 심리학자들은 일반적으로 개인의 증상 유무보다는 정상적인 인지, 완벽한 성격, 안정적인 감정, 개인의 행동 적응을 정신 건강을 식별하는 기준으로 옹호합니다. 그러므로 정신건강은 성격개념이 아닌 상태개념이다.
중국 학자들이 말하는 정신건강 지표는 주로 다음과 같은 8가지 기준을 포함합니다.
1. 자신을 이해하고 자신을 수용합니다
2. 타인을 수용하고 친절하게 대합니다.
3. 현실을 직시하고 현실을 받아들입니다.
4. 삶을 사랑하고 기꺼이 일합니다.
5. 감정을 조정하고 통제하며 몰입할 수 있습니다. 기분이 좋다
6. 완전하고 조화로운 성격
7. 보통 지능, IQ 80점 이상
8. 연령 특성에 맞는 정신 행동
>그러나 우리 대학생들의 경우 연령별로는 주로 성심리, 사랑심리, 질투, 열등감, 외로움, 반항심, 좌절, 청소년불안, 히스테리, 신경쇠약, 사회공포증, 흡연 및 음주 사고방식, 자살 사고방식, 범죄 사고방식.
이러한 문제는 다양한 원인에 의해 발생합니다. 그러나 시간적 제약으로 인해 오늘은 위의 11가지 문제가 어떻게 좌절의 측면에서 발생하는지에 대해서만 이야기하겠습니다. 문제가 어떻게 발생하는지 이해하면 문제를 뿌리부터 통제할 수 있기 때문입니다.
2. 좌절의 개념
(1) 좌절이란 무엇인가
인간의 행동은 항상 어떤 목표를 달성하려는 어떤 동기에서 시작됩니다. 목표를 달성하는 도중에 장애물을 만나면 세 가지 상황이 발생합니다. 행동을 바꾸고, 장애물을 우회하고, 장애물을 극복할 수 없으면 목표를 변경하여 행동 방향을 변경할 수 있습니다. 장애물 앞에 길이 없습니다. 걸을 수는 있지만 목표를 달성할 수는 없습니다. 후자의 경우에만 사람들은 좌절감을 느낀다.
좌절이란 목표를 향해 나아가는 과정에서 극복할 수 없는 장애물에 직면하고 목표를 바꿀 수 없을 때 발생하는 긴장된 감정적 반응을 의미한다고 볼 수 있습니다. 이 개념에는 좌절 상황, 좌절 인지, 좌절 반응이라는 세 가지 의미 측면이 포함되어야 합니다.
1. 좌절 상황
좌절 상황은 시험에 실패하거나 원하는 것을 달성하지 못하는 등 사람들의 욕구 충족을 방해하는 내부 및 외부 장애물이나 간섭과 같은 상황적 요인을 말합니다. 경쟁에서 순위를 매기거나, 조롱을 당하거나, 공격을 당하는 등의 행위를 합니다.
2. 좌절 인지
좌절 인지는 좌절 상황에 대한 사람들의 인식, 이해 및 평가를 의미합니다. 상상 속에서 발생할 수 있는 좌절 상황을 인식합니다. 예를 들어, 어떤 사람들은 항상 다른 사람들이 자신에 대해 이야기하고 있다고 의심합니다. 그렇지 않더라도 그들은 다른 사람들과 심리적인 부조화를 가지고 있습니다. 또한 사람마다 동일한 좌절상황에 대해 주관적인 심리적 압박감이 다르며, 개인의 지식구조도 좌절상황에 대한 지각판단에 영향을 미친다.
3. 좌절 반응
좌절 반응은 좌절에 대한 인지와 함께 자신의 욕구가 충족되지 않을 때 나타나는 정서적, 행동적 반응입니다. 일반적인 반응으로는 불안, 긴장, 분노 등이 있습니다. , 회피 또는 공격 등
위의 분석을 보면 좌절상황, 좌절인지, 좌절반응이 공존할 때 전형적인 심리적 좌절을 구성한다는 것을 알 수 있다. 그러나 좌절상황이 없다면 좌절인지와 좌절반응이라는 두 가지 요인만이 심리적 좌절을 구성할 수도 있다. 이는 주체가 부적절한 인지를 갖고 있기 때문이다. 따라서 좌절의 세 가지 요소 중 좌절인지가 가장 중요한 요인으로, 좌절상황과 좌절반응 사이에는 직접적인 연관성이 없으며, 그 관계는 좌절인지를 통해 결정되어야 한다. 그러므로 좌절반응의 성격과 정도는 주로 좌절인지에 달려 있다.
(2) 좌절 형성 조건
좌절 형성에는 특정 조건이 충족되어야 하며, 목표를 달성하기 위해서는 욕구, 동기, 목표 및 실제 행동이 있어야 합니다. 좌절 상황과 그에 대한 사람들의 감정, 좌절의 인식 등이 있을 것이다.
1. 필요한 욕구, 동기 및 목표를 갖습니다.
욕구는 인간의 본성에 의해 결정됩니다. 욕구는 목표 설정의 전제 조건이고 동기는 목표 달성의 조건입니다. 동기만 강하고 실용적이고 효과적인 계획이 없다면 좌절에 직면할 가능성이 가장 큽니다. 그러나 어떤 사람에게 필요한 욕구나 명확한 목표가 없다면 강한 동기도 없고 명백한 좌절도 없을 것입니다.
2. 동기를 충족시키고 목표를 달성하는 실제적인 행동이 있어야 합니다
목표가 아무리 높고 동기가 아무리 강하더라도 환상에만 머물면 심지어 좌절은 상상일 것이다. 진정한 좌절은 동기를 충족하고 목표를 달성하는 실제 행동이 좌절될 때만 발생합니다.
3. 좌절 상황은 반드시 발생한다
좌절 상황은 목표를 향해 나아가는 도중에 극복할 수 없는 장애물을 만났을 때 발생한다. 일반적으로 어떤 사람들에게는 그러한 장애물이 실제로 존재한다. , 상상의 어려움과 장애물로 인해 답답한 상황이 될 수도 있습니다.
4. 좌절감을 인지해야 한다
목표 달성을 위한 개인의 행동이 방해를 받고 좌절감이 발생하면 그것을 인지해야 한다, 즉 인지해야 한다. 장애물이 객관적으로 존재하지만 주관적으로 인식되지 않는다면 당연히 긴장도 없고 좌절 상황도 발생하지 않습니다.
5. 차질에 대한 긴장상태와 정서적 반응이 있어야 한다
차질을 인지하면 일반적으로 그에 상응하는 반응이 나오겠지만, 표현방식이나 정도는 다른. 아무 일도 일어나지 않으면 차질을 겪었는지 판단하기가 어렵습니다.
(3) 일반적인 좌절 유형
좌절의 유형은 매우 복잡하며 일반적으로 다음 범주로 나눌 수 있습니다.
1. 실질적 인지장애와 상상적 인지장애
장애가 실제로 존재하는지 여부에 따라 실질적 인지장애와 상상적 인지장애로 나눌 수 있다.
실질적인 인지적 좌절은 실제 좌절 사실과 직면한 좌절 상황에 대한 개인의 인지를 말하며 실제 좌절이다. 상상적 인지적 좌절은 미래에 일어날 수 있는 좌절 상황에 대한 개인의 예측과 인지를 말한다. 분명히, 실질적인 인지적 좌절은 실제적인 상황 발현을 가지며, 당사자는 이를 효과적으로 처리할 수 있고 다른 사람들은 효과적인 도움을 제공할 수 있는 반면, 상상적 인지적 좌절은 좌절의 사실에 존재하지 않고 좌절된 상황에 대한 개인의 상상일 뿐입니다. 상상적 인지장애는 타인이 이해하지 못하는 경우가 많으며, 일반적으로 타인으로부터 효과적인 도움을 받기가 더 어렵습니다.
2. 전반적인 차질과 심각한 차질
차질의 정도에 따라 일반적 차질과 심각한 차질로 나눌 수 있습니다.
일반적인 차질은 동급생 간의 간헐적인 다툼, 도시로 운전할 때의 교통 체증, 상점에서의 쇼핑 등 일상 생활에서 흔하고 덜 중요한 일에서 발생하는 작은 차질을 말합니다. 휴식을 위해 문을 닫습니다. 이런 일상의 사소한 일들이 불행을 초래할 수도 있지만, 금방 지나가고 대체로 사람들에게 미치는 영향은 미미합니다. 심각한 차질이란 대학 입시 불합격, 친족의 사망, 형법 위반 등 자신과 밀접한 관련이 있거나 중대한 사안으로 인해 발생한 차질을 말합니다. 이러한 사건들은 사람들의 마음에 큰 충격을 주고 강한 감정적 반응을 불러일으킬 것입니다.
동시에 우리는 일정 기간 동안의 좌절에 대한 개인의 심리적 인내에는 제한이 있다는 점을 깨달아야 합니다. 때로는 좌절이 심각하지 않더라도 발생하면 심각한 결과를 초래할 수도 있습니다. 또 다른 또는 동시에 성적 좌절.
3. 예상된 차질과 예상치 못한 차질
차질에 대해 정신적으로 준비가 되어 있는지에 따라 예상된 차질과 예상치 못한 차질로 나눌 수 있습니다.
예상치 못한 차질은 오랜 투병으로 인해 사랑하는 사람의 죽음, 부부의 이혼 등 당사자가 이를 인지하거나 경계한 뒤에 겪게 되는 차질을 말한다. 긴 "냉전"등 예상치 못한 차질은 교통사고 등 당사자가 아무런 심리적 준비도 없이 갑자기 겪게 되는 차질을 말한다. 일반적으로 말하자면, 예상치 못한 좌절은 예상했던 좌절보다 사람들에게 더 큰 타격을 줍니다.
4. 경력 차질과 인생 차질
경력 차질은 구체적으로 업무 차질, 학습 차질, 이상적인 차질 등으로 나눌 수 있습니다. 업무차질이란 주로 작업환경의 급격한 악화, 근로조건의 급격한 변화, 업무성과 인정의 실패, 승진 및 급여인상 억제 등 작업환경이나 업무과정에서 발생하는 차질을 말한다. 학습 장애란 수업 중 교사의 강의 내용을 이해하지 못하거나 기억력 상실, 시험 실패 등 학습 및 지적 활동에서 발생하는 장애를 의미합니다. 이상적인 차질은 대학원 입학 시험에 응시하지 못하는 등 당사자가 원래 결정한 목표를 노력에도 불구하고 달성하지 못한 데 따른 차질을 의미합니다.
인생의 좌절은 구체적으로 가정의 좌절, 결혼과 사랑의 좌절, 인간관계의 좌절 등으로 나눌 수 있다. 가족 차질은 주로 가족의 변화를 말하며, 이로 인해 동네 분쟁, 부모의 이혼 등 더 심각한 결과를 초래합니다. 결혼과 사랑의 좌절은 주로 결혼과 사랑에 있어서 외톨이, 이혼, 제3자의 개입, 가족의 간섭 등 정상적인 결혼과 연애생활에 장애를 일으키는 결혼과 사랑의 변화를 가리킨다. 의사소통 좌절이란 좋은 친구가 오해로 인해 헤어지거나 비방, 질투, 의심 등으로 인해 당사자의 욕구와 동기가 방해를 받아 발생하는 좌절을 주로 말합니다.
5. 일시적 후퇴와 지속적 후퇴
후퇴의 기간에 따라 일시적 후퇴와 지속적 후퇴로 나눌 수 있습니다.
일시적 차질은 짧은 시간 동안 지속되고 일시적인 차질을 말합니다. 이러한 차질이 심하더라도 시간이 지나면 자연스럽게 사라지게 됩니다. 시험, 순위, 노인의 자연사 등
지속적인 좌절은 장기간의 좌절 상태로, 지속되거나 계속될 수 있습니다. 좌절을 가져오는 조건과 상황은 상대적으로 안정적이기 때문에 사람들을 오랫동안 긴장과 좌절의 상태에 머물게 하는 경우가 많습니다. 지속적인 좌절로 인한 감정적 반응은 사람의 성격을 변화시키는 경우가 많으며 불안, 우울, 회피, 우울, 때로는 공격성과 무례함을 특징으로 하는 경우가 많습니다.
또한 차질은 발생 원인에 따라 내부 차질과 외부 차질, 호스트 요인과 객관적 요인 차질, 자연적 차질과 사회적 요인 차질 등으로 구분할 수 있다.
(4) 좌절의 역할
좌절은 대학생의 심리에 긍정적인 영향과 부정적인 영향을 모두 미치며, 그 긍정적인 영향은 주로 다음과 같은 측면에서 나타납니다.
첫째, 대학생들의 인성과 의지를 연마하는 데 도움이 됩니다.
둘째, 대학생의 정서적 반응 능력과 실무적 문제 해결 능력을 높이는 데 도움이 된다.
셋째, 대학생이 자신을 올바르게 이해하고 생활 적응력을 기르는 데 도움이 된다.
대학생에 대한 좌절감의 부정적인 영향은 주로 다음과 같은 측면에서 나타난다.
첫째, 대학생의 학습 효율성을 저하시킬 수 있다.
둘째, 대학생의 사고력과 생활능력을 저하시킬 수 있습니다.
셋째, 대학생들의 신체적, 정신적 건강을 해칠 수 있습니다.
넷째, 대학생들이 성격을 바꾸고 행동 편차를 갖게 될 수 있습니다.
(4) 좌절의 역할
좌절은 대학생의 심리에 긍정적인 영향과 부정적인 영향을 모두 미치며, 그 긍정적인 영향은 주로 다음과 같은 측면에서 나타납니다.
첫째, 대학생들의 인성과 의지를 연마하는 데 도움이 됩니다.
둘째, 대학생의 정서적 반응 능력과 실무적 문제 해결 능력을 높이는 데 도움이 된다.
셋째, 대학생이 자신을 올바르게 이해하고 생활 적응력을 기르는 데 도움이 된다.
좌절감이 대학생에게 미치는 부정적인 영향은 주로 다음과 같은 측면에서 나타난다.
첫째, 대학생의 학습 효율성을 저하시킬 수 있다.
둘째, 대학생의 사고력과 생활능력을 저하시킬 수 있습니다.
셋째, 대학생들의 신체적, 정신적 건강을 해칠 수 있습니다.
넷째, 대학생들이 성격을 바꾸고 행동 편차를 갖게 될 수 있습니다.
3. 심리적 방어 메커니즘
좌절에 직면하면 사람들의 심리적 균형이 파괴되는 경우가 많습니다. 대부분의 경우 사람들은 괴로움과 불편함을 느끼며 심지어 일종의 고통스러운 고문을 경험하기도 합니다. 인간의 자기보호 본능에 따라 사람들은 의식적이든 무의식적이든 이 상태를 제거하거나 완화하려는 경향이 있으며, 의도적이든 의도하지 않든 심리적 균형을 회복하기 위한 어떤 방법을 채택하게 됩니다. 불안을 해소하고 감정을 회복하며 정신의 균형을 맞추는 자기보호기제를 흔히 심리적 방어기제, 심리적 자기방어기제 등으로 부른다.
1. 심리방어기제를 바르게 이해하라
모순과 갈등, 논쟁, 우여곡절, 옳고 그름으로 가득한 세상에서 심리방어기제는 모든 사람의 삶에 침투해 들어왔다. 심리적 방어기제가 없는 사람이 이 세상에서 잘 살아갈 수 있다고 상상하기는 어렵다. 개인이 심각하거나 장기간 지속되는 심리적 갈등에 직면하고 심리적 방어 메커니즘이 시기적절하고 효과적으로 기능하지 못하거나 심리적 방어 메커니즘이 무너지면 정신 질환을 유발할 가능성이 높습니다.
좌절은 사람의 신체적, 정신적 균형을 깨뜨려 심리적 방어 메커니즘이 저절로 활성화되게 한다. 그러나 심리적 방어 메커니즘은 항상 현실 왜곡 및 자기기만과 관련되어 있습니다. 따라서 심리적 방어 메커니즘을 올바르게 사용하는 방법은 좌절에 대한 적응에 영향을 미칠 뿐만 아니라 사람의 정신 건강에도 영향을 미칩니다.
심리적 방어 메커니즘은 종종 심리적 좌절을 완화하고 불안을 줄이는 역할을 할 수 있으며 사람들에게 좌절을 극복할 방법을 찾을 수 있는 기회를 제공할 수 있습니다. 이는 모든 사람에게 매우 중요합니다. 그러나 모든 심리적 방어 메커니즘이 좌절에 대한 사람들의 저항에 긍정적인 역할을 할 수 있는 것은 아닙니다.
심리적 방어기제는 일반적으로 긍정적인 것과 부정적인 것으로 나누어지는데, 일반적으로 긍정적인 심리적 방어기제는 심리적 좌절을 완충하면서도 자신감 있고 행복하며 진취적인 경향을 나타내는 경우가 많아 개인이 적극적으로 좌절을 극복하는 데 도움이 됩니다. 부정적인 심리방어기제는 대부분 위축, 도피, 자기기만 등으로 나타나는 반면, 일시적으로 심리적 모순과 갈등을 완화시킬 수는 있지만 현실을 직시하는 것을 방해하는 경우가 많고, 지나치게 적극적으로 사용하면 심리적 장애를 유발할 수도 있다. 그러므로 정확하게 파악하여 적시에 적절하게 사용해야 합니다.
2. 긍정적 심리방어기제
긍정적 심리방어기제는 대학생들이 좌절 후 심리적 압박감을 해소하고, 정신상태를 조정하며, 좌절을 극복할 수 있는 기회를 얻는 데 도움이 될 수 있습니다.
대학생들의 일반적인 긍정적 심리적 방어 메커니즘은 다음과 같습니다: