옆으로 누워서 휴대폰을 가지고 놀 때 눈을 가늘게 뜨고 계시나요? 누워서 휴대폰을 가지고 놀 때의 올바른 자세가 무엇인지 아시나요?

많은 사람들이 잠자리에 들기 전에 휴대폰을 가지고 노는 것을 좋아하고, 옆으로 누워 있는 것을 좋아하며, 이는 오랫동안 눈에 매우 해롭고 한쪽 눈의 근시와 난시를 계속 심화시킬 것입니다. . 밤에 휴대폰을 가지고 놀아야 한다면 반듯이 누워 있는 것이 눈의 손상을 덜 주는 것이 가장 좋습니다. 빛에 적응한 눈이 어둠에 적응한 눈과 동기화하는 데 몇 분 정도 걸리며, 이로 인해 쉽게 일시적인 실명을 초래할 수 있습니다. 또한 장시간 옆으로 누워서 휴대폰을 가지고 놀 경우 베개에 가까운 눈이 베개에 의해 눌려 혈액 공급이 부족해지고 단기적인 이미지가 겹쳐지게 됩니다. 또한, 옆으로 누울 경우 눈과 휴대폰 사이의 거리가 매우 가까워지고 시선이 기울어져 난시 및 근시가 발생하기 쉽습니다.

1. 잠들기 전 휴대폰을 가지고 노는 것은 신체에 미치는 영향이 상대적으로 적습니다. 등뒤에 휴대폰을 가지고만 플레이할 수 있습니다. 이 자세에서는 신체의 모든 부분이 더 편안해집니다. 팔이 쉽게 아프고 마비되는 것 외에도 이불이나 베개를 사용하여 팔꿈치 아래를 지탱할 수 있습니다. 하지만 휴대폰이 미끄러져 얼굴에 부딪히면 조심하세요. 이는 눈물막 안정성과 각막 상피 ​​완전성에 영향을 미칩니다. 내원하시는 환자분들 중에는 안구건조증, 붓기, 이물감 등을 호소하시는 분들이 많습니다. 병력을 물어볼 때 일반적으로 불을 끈 후 휴대폰을 가지고 노는 경우를 비롯해 휴대폰, 컴퓨터를 사용하는 경우가 많다.

2. 이런 환자들은 진찰을 보면 대개 결막충혈과 건조증이 나타나며 심한 경우에는 각막상피 반점이 떨어지는 경우도 있다. 실제로, 안구 표면의 정상적인 구조가 파괴됩니다. 정상적인 상황에서 사람들은 1분에 약 20번 정도 눈을 깜박입니다. 휴대폰을 사용하면 집중을 하기 때문에 분당 깜박이는 횟수가 줄어듭니다. 또한, 조명이 꺼진 후에는 휴대폰 화면의 밝기가 더욱 눈부시게 되어 눈물 분비량이 감소하고 눈물 성분의 변화가 발생하게 됩니다. 더 심각한 것은 각막 상피가 벗겨지는 현상이다.

3. 눈물막의 안정성과 각막 상피의 완전성이 파괴되면 안구건조증이 발생하게 됩니다. 안구건조증의 가장 흔한 증상은 눈의 피로, 이물감, 건조증입니다. 다른 증상으로는 작열감, 눈 부기, 눈 통증, 광선공포증, 발적 등이 있습니다. 더 심한 경우에는 두통, 현기증, 목, 어깨, 허리, 허리 통증 등의 일반적인 증상이 나타날 수 있습니다.