자주 밤을 새워 핸드폰을 하면 어떤 문제가 생길 수 있는지 아세요?

1. 수면의 질을 손상시킨다. 나는 많은 좋은 친구들이 밤에 핸드폰을 가지고 노는 것은 멈출 수 없다고 굳게 믿는다. 다만 쪼그리고 앉는 것이 정상적인 수면 시간을 차지하여 수면 시간의 다른 정도를 초래할 수 있다는 것을 알지 못한다. 또 휴대전화를 하면 수면의 질 분위기에도 영향을 주고, 뇌에서 도파민 분비를 자극하여 더욱 흥분하고 잠을 잘 수 없게 된다. 그동안 불면증으로 이어져 심신 건강에 심각한 영향을 끼쳤다.

2. 피부에 대한 상처가 휴대전화를 오래 쳐다보면 밝은 디스플레이가 계속 얼굴 피부를 자극해 얼굴 지방이 늘어나는 등. 피부에 여드름, 주근깨, 안색이 칙칙할 수도 있다. 동시에 다크서클, 안대, 안대 주름도 따라 나타나 외모에 해롭다.

3. 눈과 심신 건강을 해칩니다. 이불 속에서 핸드폰을 하는 것은 매우 한가한 일이다. 하지만 어두운 자연환경에서 휴대전화나 태블릿 등 플래시 전자장치의 디스플레이는 주변 환경에 비해 뚜렷한 대조를 보이며 눈에 지속적인 자극을 주고, 가벼우면 눈의 피로를 느끼며, 중각녹내장을 닫는다. 녹내장이 즉시 치료하지 않으면, 완전한 실명을 초래할 수 있다. 또 불을 계속 끄고 밤을 새워 핸드폰을 놀면 잠을 잘 수 없고, 수면 시간이 짧아지고, 몸이 오랫동안 충분한 휴식을 얻지 못하면 정신적 본질과 마음가짐이 점점 나빠질 수 있다.

4. 손상된 뼈와 관절은 자주 밤을 새워 핸드폰을 한다. 보통 과도한 자금 투입이나 편안함으로 인해 많은 사람들이 오랫동안 잘못된 고정자세를 유지하여 골관절혈종과 손상을 일으킬 수 있다. 잠자리에 들기 전에 핸드폰을 하고 싶으면 불을 끄지 말고 이불 속에 숨지 않는 것이 좋다. 온화하고 눈에 띄지 않는 조명을 사용하는 것이 좋다. 핸드폰을 등지고 노는 것이 좋다. 옆으로 눕거나 누워서 놀지 않는 것이 좋다. 또 휴대전화 사용시간을 효과적으로 통제해 눈과 몸이 충분한 휴식을 취할 수 있도록 해야 한다.