출산 후 휴대폰을 보다가 눈이 아프면 어떻게 해야 하나요? 출산 후 가스가 나오지 않으면 어떤 과일을 먹을 수 있나요?

산후조리 중에는 할 수 없는 일도 많고, 먹지 못하는 음식도 많습니다. 이는 아기에게만 모유수유를 하고 싶다면 꼭 챙겨야 할 일이기도 합니다. 자신의 건강과 우유 공급. 많은 임산부들이 휴대폰을 볼 때 눈이 아프다고 합니다. 실제로 이 기간에는 휴대폰을 보지 않는 것이 가장 좋습니다. 그렇다면 출산 후 휴대폰을 볼 때 눈이 아프다면 어떻게 해야 할까요? 아래에서 자세히 소개해드리겠습니다.

출산 후 휴대폰을 보다가 눈이 아플 경우 대처법

출산 후 휴대폰을 보다가 눈이 아플 경우에는 보지 않는 것이 좋습니다. 휴대폰이나 눈을 덜 보기 위해 눈에 좋은 음식을 먹으면 됩니다. 대추는 비타민과 아미노산 함량이 매우 높아 시력, 특히 망막을 보호하는 데 매우 도움이 되는 영양가가 높은 과일입니다. 구기자(Lycium barbarum)에는 카로틴이 풍부하여 그 자체로 간을 맑게 하고 시력을 향상시키는 효과가 있습니다. 전자 제품을 자주 가지고 노는 사람들은 구기자를 물에 담가서 매일 마시면 눈의 피로를 풀어줄 뿐만 아니라 눈의 피로를 줄여줍니다. 신체에 대한 방사선 피해.

당근에는 카로틴, 포도당, 비타민A가 많이 들어있어 눈의 피로를 풀어준다. 사과, 배, 복숭아 등 다양한 과일은 비타민이 풍부할 뿐만 아니라 일부 안과 질환을 예방하고 눈 주위에 필요한 비타민을 보충하는 데 도움을 주며 눈 밑 처짐을 예방합니다.

고기 중에는 쇠고기, 양고기, 오리고기, 닭고기, 생선 내장 등이 모두 신장에 영양을 공급하고 진액을 보충하는 효과가 있다. 양고기와 쇠고기에도 간을 진정시키고 시력을 향상시키는 효과가 있기 때문이다. 동시에 육류에는 단백질이 풍부하며, 단백질 자체가 눈을 회복하는데 필요한 영양분의 기능을 갖고 있습니다. 블랙 푸드. 한의학에서는 블랙 푸드가 신장에 들어가 신장 강화를 촉진할 수 있다고 믿습니다. 동시에 신장은 선천성의 기초이며 다양한 기관에서 조절 역할을 할 수 있으며, 블랙 푸드를 정기적으로 섭취하면 눈의 피로를 개선할 수 있습니다. .

출산 후 고창이 없으면 어떤 과일을 먹을 수 있나요?

일반적으로 제왕절개 후 고창은 2~3일 정도 지나면 나타납니다. 제왕절개 후 24시간이 지나면 침대에서 일어나 적절하게 움직이는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 위장의 운동성을 촉진하고 조기에 가스를 배출할 수 있으며 유착을 예방할 수 있습니다. 탈진 후에는 흑당죽, 국수 등 소화하기 쉬운 음식을 먼저 섭취하세요. 배변 후에 먹는 음식의 양을 점차적으로 늘리고 닭고기, 생선, 콩, 우유 및 기타 음식을 적절하게 섭취하고 신선한 야채와 과일을 섭취하고 찬 음식, 기름기 많은 음식, 매운 음식을 피하고 행복한 기분을 유지하십시오.

산후 가스가 없으면 과일을 먹지 않는 것이 좋습니다. 국을 조금 마셔도 됩니다. 국밥은 달콤한 맛이 있습니다. 산후 산모가 국밥을 마시면 가스를 더 빨리 배출하는 데 도움이 될 뿐만 아니라, 단백질, 지방, 탄수화물, 칼슘, 인, 철분, 비타민C, 비타민B 등의 영양소를 보충하여 신체 회복에 도움이 됩니다. . 쌀 20~30g을 준비하고 물 1000ml를 넣고 약한 불로 끓여서 계속 원래 수분을 보충한 후 약 1시간 정도 걸러서 국밥을 만든다.

흰 무국은 장의 연동운동을 강화하고, 고창증을 촉진하며, 팽만감을 줄여주고, 체내 수분을 보충해 주는 효과도 있습니다. 구체적인 방법: 흰 무를 얇게 썰어서 물이 끓을 때까지 기다린 다음 흰 무 조각과 소금을 넣고 기름을 넣지 않고 20분간 끓인 다음 어머니가 무를 마신다. 하루에 두 번씩 마신다. 이틀 후에 효과가 나타납니다. 기장 흑설탕죽은 장의 고창을 촉진하고, 허약함과 손상을 보충하며, 기(氣)가 부족한 사람, 체질이 허약한 사람, 식욕이 약한 사람에게 강장제로 사용할 수 있습니다. 구체적인 방법 : 기장 적당량과 흑설탕 적당량을 준비합니다. 좁쌀을 씻어 냄비에 넣고 물을 적당량 부어 센 불에 끓이다가 불을 줄여 죽을 걸쭉해질 때까지 끓인다. 드시기 전, 황설탕 적당량을 넣고 잘 섞은 뒤 그릇에 담아 드세요. (알칼리는 기장에 함유된 수용성 비타민을 파괴하므로 알카리를 넣지 않도록 주의하세요.)