아이들이 더 많이 먹도록 도울 수 있는 방법에는 어떤 것이 있나요?

1. 더 많은 에너지를 소비하고 내부 근육 허기를 유발하기 위해 더 많은 운동을 하세요

많은 아기들이 식욕이 없는 이유는 엄마의 요리가 맛없어서가 아니라, 그렇지 않기 때문입니다. 전혀 배가 고프다. 실제로 엄마들은 아이가 낮 동안 운동을 하게 하여 충분한 신체 에너지를 소비할 수 있습니다. 그래야만 배고픔을 느끼고 먹고 싶은 욕구를 갖게 됩니다. 우리 어른들도 이런 생각을 할 것입니다. 하루 종일 가만히 앉아 식사할 기운이 전혀 없습니다.

2. 다양한 요리 결합하기

많은 아기들이 옥수수, 감자, 오이의 맛을 좋아합니다. 일반적으로 아이들에게 좋아하는 음식을 먼저 먹도록 하세요. 입안에 맴돌며 다른 요리와 섞어 먹으면 더 맛있습니다.

3. 좋은 컬러 ​​매칭, 시각적으로 기분에 영향

아기가 2살이 된 후에는 실제로 체크무늬 접시로 바꿔 먹을 수 있어 아이의 사랑을 활용할 수 있습니다. 색상과 색상의 시각적 발달로 매 끼니마다 6가지 이상의 색상이 분포됩니다. 심리학에서는 빨간색과 노란색의 조합이 식욕을 돋우고 아이들의 기분을 더 좋게 만드는 데 도움이 된다는 사실을 발견했습니다. 따라서 당근의 빨간색만 먹이려고 서두르지 말고 일부 노란색 재료(예: 옥수수 알갱이 및 옥수수 알갱이)와 혼합해야 합니다. 호박) 심리적 효과를 통해 부분일식을 감소시키고 영양분의 흡수와 활용을 증가시킬 수 있습니다.

4. 재료 이해부터 직접 참여까지

아이들을 데리고 시장에 가서 야채를 사고, 만두를 만들고, 야채를 씻고, 밥을 짓는 일이 모두 함께합니다. 참여하는 행동을 할 수 있습니다. 아이들에게 재료를 소개하는 것 외에도 준비 과정은 근육에 배고픔을 느끼게 하여 아이들의 먹고 싶은 욕구를 더욱 자극합니다. 이것은 거의 심각하게 받아들이지 않는 매우 중요한 단계입니다.

5. 아이 앞에서 음식에 대해 까다롭다고 말하면 아이는 더욱 음식에 대해 까다로워질 것입니다.

더 많이 격려하고, 더 많은 변화를 주고, 더 많이 함께 식사하세요. (온 가족이 함께 먹는다)은 아이가 음식에 대해 까다롭게 굴지 않도록 도와줍니다. 많은 부모들이 수유에 대해 좌절감을 느낄 것입니다. 연구에 따르면 처음 시도할 때 음식에 대해 까다롭게 생각하면 몇 번 시도하면 성공하지 못할 수도 있습니다. 9번! 그러니 좀 더 인내심을 갖고 잠시 후에 다시 시도해 보세요. 식사할 때마다 아이의 기분을 망치지 마세요. 그러면 아이와 부모 모두가 매우 행복해질 것입니다.

6. 씹지 못하는 야채는 잘게 썰거나 잠시 익혀주세요

씹지 못하는 고기나 항상 뱉어내는 야채 등 씹는 능력이 약한 아이들의 경우, 일반적으로 식단에서 부드러운 것에서 단단한 것으로 전환하는 연습이 필요합니다. 영양가 있고 맛있으며 소화하기 쉽습니다.