녹색이 눈에 좋은 색상인 이유는 무엇인가요?

현재 녹색이 눈을 보호하거나 시력을 손상시킬 수 있다는 연구 결론은 없습니다.

1. 먼 곳의 꽃, 식물, 나무를 볼 때 눈이 편안해지는 이유는 주로 가까운 것을 오랫동안 볼 때 모양체근의 수축이 계속되고, 먼 곳을 볼 때 눈이 편안해지기 때문입니다. 상태는 당신이 보고 있는 색깔이나 물체와는 아무런 관련이 없습니다. 심리학 연구에 따르면 녹색이 사람을 달래고 진정시킬 수 있다는 사실이 밝혀졌지만 안구 자체에는 특별한 영향을 미치지 않습니다.

2. 생활 속에서 많은 사람들이 습관적으로 컴퓨터 바탕 화면을 녹색으로 설정하지만, 이는 화면 밝기를 덜 눈부시게 만들 뿐입니다. 실제로 시력 보호는 독서 및 탐색 거리, 눈 사용 시간과 관련이 있으며 색상과는 아무런 관련이 없습니다. 조명, 앉은 자세, 화면과의 거리 등으로 인한 시각적 피로로 인해 녹색을 보는 것만으로는 효과가 없습니다.

3. 마찬가지로 녹색이 '눈에 해롭다'는 표현도 부정적이다. 녹색광은 청색광과 비슷한 파장을 가지고 있지만, 녹색광이 적색광이나 더 긴 파장의 황색광보다 망막에 더 손상을 준다는 연구 결과는 없습니다.

추가 정보:

야외 활동은 시각적 피로를 완화하는 가장 좋은 방법입니다. 야외에서 운동하거나 먼 곳을 바라보는 것은 눈의 근육을 이완시키고 조절하며, 햇빛은 망막의 도파민 분비를 자극하여 눈의 축 길이의 성장을 억제하여 근시 발달을 효과적으로 조절합니다.

또한, 독서 시간을 30분 이내로 조절하는 것이 가장 좋습니다. 독서 시간이 너무 길면 모양체 근육이 항상 경련을 일으키는 상태가 되어 눈이 붓고 통증을 느끼게 됩니다. , 가성 근시로 이어집니다. 또한, 수면에 주의를 기울이고 운동을 더 많이 하세요.

전문가들은 다이어트도 눈의 피로를 완화하는 데 도움이 된다고 말합니다. 가장 중요한 것은 균형잡힌 식사를 하는 것입니다. 생선, 계란, 고기, 우유, 콩 제품과 같이 단백질 함량이 상대적으로 높은 음식은 시각적 피로를 완화할 수 있으며, 당근, 바나나와 같이 비타민 A 또는 카로틴 함량이 높은 음식도 시각적 피로를 완화할 수 있습니다. 적양배추, 옥수수, 블루베리 등 루테인이나 안토시아닌 함량이 상대적으로 높아 시각적 피로를 풀어주는 식품도 있다.

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