건강에는 어떤 측면이 포함되나요?

1947년 세계보건기구(WHO)가 정의한 건강이란 단순히 질병이 없거나 건강한 신체가 아닌 개인의 신체적, 심리적, 사회적 적응이 양호한 상태를 의미한다.

따라서 건강이란 개인의 신체적 기능과 정신적, 사회적 생활이 일체화되어 있는 상태를 말한다. 그러나 사람은 고립된 개인이 아닙니다. 사람은 사회적 책임과 역할을 다해야 합니다.

사회에서의 사회적 적응성은 궁극적으로 신체적, 심리적 자질에 달려 있습니다. 정신 건강은 육체 건강의 영적인 기둥이고, 육체 건강은 정신 건강의 물질적 기초입니다. 좋은 감정 상태는 생리적 기능을 최상의 상태로 유지할 수 있는 반면, 부정적인 상태는 특정 기능을 저하 또는 파괴하고 질병을 유발할 수 있습니다.

신체 상태의 변화는 이에 상응하는 심리적 문제를 가져올 수 있습니다. 신체적 결함과 질병, 특히 만성 질환은 종종 사람들에게 문제, 동요, 걱정, 우울 및 기타 부정적인 감정을 유발하여 다양한 불편함을 초래합니다. 정신 상태. 몸과 마음이 하나로 통일된 사람으로서 몸과 심리는 서로 밀접하게 의존하는 두 가지 측면이다.

건강 유지의 4가지 초석은 균형 잡힌 식습관, 적당한 운동, 금연 및 음주 제한, 정신 건강이다.

추가 정보:

건강 유지는 점진적인 과정으로 의료 및 건강 지식과 관행은 물론 개인 전략과 일부 조직의 발전에 영향을 받습니다.

1. 자기 관리 전략

개인의 건강은 신체 상태에 대한 정보를 스스로 관찰하는 데 달려 있으며, 건강을 위해 개인이 조정하는 것과도 관련이 있습니다. 여기에는 질병을 예방하거나 질병의 영향을 줄이기 위한 개인적인 행동이 포함되지만 비누로 씻고 목욕하기, 양치질 및 치실 사용, 식품 보관, 준비 및 취급 중 식품 안전 등도 포함됩니다.

수면 패턴, 운동 여부, 영양 섭취, 환경적 특성 등 일상생활 관찰을 통해 얻은 정보는 개인이 결정과 행동을 내리는 데 도움이 될 수 있습니다(예: '잠을 자지 못했습니다. 어젯밤에 잠을 잘 못 자겠습니다." 오늘 밤에 베개를 바꾸기로 했습니다.") 진단 및 치료 계획을 위해 외래 진료소에 가십시오. 심장이 불편해지며 체내 수분을 줄이기 위해 이뇨제가 필요할 수 있습니다."

2. 다이어트

인체가 유지해야 하는 영양소에는 7가지 범주가 있습니다. 건강: 탄수화물(곡물), 단백질, 지방, 미네랄, 비타민, 섬유질 및 물

균형 잡힌 식단과 적당한 운동은 사람들에게 매우 중요합니다. 신체 조직의 성장을 유지하고 저항력을 강화하며 면역력을 기르기 위해 다양한 영양소와 적절한 칼로리를 공급하는 양입니다. 적당한 체중을 달성하려면 '다이어트 피라미드'의 비율에 따라 섭취하고 충분히 마셔야 합니다.

균형 잡힌 식단은 신체가 정상적으로 기능할 수 있게 하고, 질병에 대한 저항력을 높이며, 사람들의 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 이상적인 체중을 달성하는 가장 효과적이고 지속 가능한 방법은 건강한 식단을 유지하는 것입니다. 과하게 튀긴 음식, 지나치게 달거나 짠 음식을 먹으면 비만으로 이어질 수 있습니다. 고혈압, 고콜레스테롤 등은 건강에 해로울 수 있습니다.

건강한 식습관의 세 가지 원칙은 다음과 같습니다. 다양한 음식을 섭취하고, 과식을 피하고, 필요한 모든 영양소를 흡수하기 위한 균형에 주의를 기울이십시오. 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 질병이나 식중독에 걸리지 않도록 주의해야 합니다.

3. 운동은 근육과 순환계를 강화시킵니다. 체력을 유지하거나 강화하고 건강을 증진하세요. 예를 들어 2018년에 가장 많이 논의된 코어 및 스쿼트 운동입니다. 그러나 오랫동안 운동하지 않으면 근육이 퇴화되고 심지어 위축될 수도 있습니다.

4 . 과학의 역할

건강과학은 건강에 초점을 맞춘 과학의 한 분야입니다. 방향: 인간의 활동을 이해하기 위해 인체와 건강 관련 문제를 연구합니다. 동물) 신체를 보호하고 이러한 지식을 적용하여 건강을 증진하고 질병 또는 기타 신체적, 정신적 손상을 예방 및 치료합니다.

보건과학은 생물학, 생화학, 물리학, 역학, 약학, 의료사회학 등 다양한 분야로 나눌 수 있습니다.

응용 보건 과학은 보건 교육, 생명 공학, 생명 공학 및 공중 보건 분야의 지식을 적용하여 건강 관련 문제를 더 깊이 이해하고 사람들의 건강을 증진합니다.

5. 공중 보건의 역할

공중 보건은 다음과 같이 설명할 수 있습니다. “사회와 조직, 공공 및 민간 부문, 그룹 및 개인을 통해 질병 예방, 인간 수명 연장, 건강 증진을 위해 체계적으로 노력하고 있습니다."

공중 보건은 인구 집단 건강 분석을 기반으로 하며 지역 사회의 건강을 위협하는 사건이나 질병에 중점을 둡니다. . 고려 중인 인구는 소수의 사람만큼 작을 수도 있고 모든 대륙의 전체 인구만큼 클 수도 있습니다(예: 전염병). 공중 보건에는 많은 하위 분야가 있지만 일반적으로 역학, 생물 통계학 및 의료와 관련이 있습니다. 환경 건강, 지역 사회 건강, 정신 건강 및 직업 건강도 공중 보건과 관련된 영역입니다.

참고: 바이두 백과사전-건강