유청 단백질 복용 시 주의사항

유청단백질 복용 주의사항 단백질 섭취량은 사람의 나이, 체중, 노동 강도에 따라 다르다. 어린이와 청소년의 성장과 발육 기간 동안 임산부나 수유기 여성은 일반적으로 단백질에 대한 수요가 높다. 특별한 도움이 필요한 사람들에게는 단백질 분말을 단백질 보충으로 적절히 선택할 수 있다. 하지만 채동련 교수는 단백질 분말의 복용량에 주의를 기울여 권장된 섭취량에 따라 복용해야 한다고 경고했다. "각 업체가 사용하는 원료와 공예가 정확히 동일하지 않기 때문에 라벨에 각자의 단백질 분말 추천량이 있으므로 사용자는 마음대로 증감하지 마십시오. 너무 적게 먹으면 원하는 목적을 달성할 수 없다. 많이 먹으면 낭비나 부작용이 생길 수 있다. "

유청 단백질 분말 복용 방식의 4 가지 주의사항:

1. 공복에 복용하지 마세요. 공복에 유청단백질가루를 먹으면 일반' 산열식품' 으로 소모되어 귀중한 양질의 단백질 공급원을 낭비하게 된다. 그래서 단백질 가루를 먹기 전이나 다른 음식을 동시에 먹는다. 단백질가루도 우유, 두유, 시리얼, 맥정 등을 넣어 함께 먹을 수 있다.

2. 조미료를 넣어 조절하다. 유청단백질가루는 각종 음식에 첨가할 수 있는데, 설탕이 들어간 단 것, 소금이 들어간 짠 것이 있는데, 너무 많이 해서는 안 된다. 설탕과 소금을 너무 많이 섭취하면 인체 건강에 좋지 않기 때문이다.

3. 산성 음료와 함께 먹지 마세요. 사과 주스 등 음료에는 유기산이 함유되어 있어 유청 단백질 분말을 만나면 응고가 형성되어 소화 흡수에 영향을 미친다.

4. 유청 단백질 분말을 복용하면 과열되지 않도록 각별히 주의해야 한다. 유청 단백질 분말에는 특별한 생리 기능을 가진 많은 활성 물질이 들어 있기 때문에 열을 두려워하며, 열을 받으면 활성을 잃게 되어 생물학적 효능이 크게 낮아진다. 그래서 유청단백질가루는 끓일 수 없고, 40 C 이하의 물, 죽 등 음식에서만 녹을 수 있고, 차가운 음료로도 먹을 수 있습니다.

유청 단백질 파우더 1 을 선택하고 벌크 대신 브랜드를 선택하세요.

산적 단백질 분말은 WPC80 분말을 가리키며, 생산 원료에 속하며, 엄격한 소독 멸균과 위생 충전 공예가 없다.

2. 아마추어가 아닌 전공을 선택합니다

프로 스포츠 브랜드 유청 단백질 분말은 레시피가 합리적이기 때문에 헬스맨이 증근의 목적을 달성하는 데 도움이 된다. 일반 보건품회사에서 생산하는 단백질가루는 양생의 기능에 더욱 신경을 쓴다. [2]

3. 짝퉁 대신 정품을 선택합니다.

단백질 파우더를 산 친구들은 사실 이런 운동 영양은 쉽게 복제할 수 있고, 충전공예 기술도 그리 어렵지 않다는 것을 알아야 한다. 이것은 불법 상인들이 WPC80 가루를 이용해 위조할 수 있는 가능성을 제공한다. 따라서 유청 단백질 파우더를 구입할 때 가격 비율만 추구해서는 안 되며, 구매 채널과 상업 신용도에 더 많은 관심을 기울여 개인으로부터 구매하는 것을 피해야 한다.