겨울철 간을 영양 공급하고 보호하는 방법은 무엇입니까?

물을 더 많이 마시세요

춥고 건조한 사람은 탈수되기 쉽습니다. 물을 많이 마시면 ​​체액을 보충하고 혈액 순환을 촉진하며 신진 대사를 촉진할 수도 있습니다. 흡수, 폐기물 제거 및 대사 감소 제품 및 독소로 인한 간 손상.

절약하세요

추위가 강한 초봄과 초겨울에는 소량의 알코올을 마시는 것이 월경 촉진, 혈액 순환 활성화, 혈전 제거, 간의 양에너지를 증가시킨다. 하지만 너무 많이 마시지 마세요. 간의 알코올 대사 능력은 제한되어 있고, 너무 많이 마시면 ​​간에 손상을 줄 수 있기 때문입니다!

균형 잡힌 식단

음식에 포함된 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 미네랄 등을 적절한 비율로 유지해야 하며, 5가지 맛이 균형을 이루어야 합니다. 덜 매운 음식을 먹고 신선한 야채와 과일을 더 많이 먹으십시오. 과식하거나 배고프거나 포만감을 느끼지 마십시오.

기분이 좋다

간은 허기를 좋아하고 우울함을 싫어하기 때문에 화를 내면 쉽게 간기와 혈이 정체되어 질병을 일으키기 쉽다. 우선, 우리는 분노를 조절하는 법을 배워야 하고, 최선을 다해 침착하고 낙관적이며 명랑하게 하여 간의 불을 끄고 간의 기가 정상적으로 자랄 수 있도록 해야 합니다.

적당한 운동

봄에는 몸의 건강뿐만 아니라 산책, 나들이, 공놀이, 태극권 등 계절에 맞는 야외 활동을 하세요. 기와 혈류가 원활하게 흐르고, 낡은 것을 토하고 새로운 것을 흡수하며, 몸을 튼튼하게 합니다. 몸에 영양을 공급할 뿐만 아니라 간에 영양을 공급하여 간 보호와 건강 관리의 목적을 달성합니다.

느슨한 옷

느슨한 옷과 벨트, 느슨한 머리카락은 몸을 스트레칭시키고 기혈이 고이는 것을 방지할 수 있습니다. 간기와 혈액이 원활하게 흐르면 몸이 튼튼해집니다.

건강보조식품의 원리: 간에 영양을 공급하고 양기를 돕고 감기를 예방합니다.

■간을 강화하는 야채로 감기를 예방합니다.

청어 필레를 토마토 소스에: 청어 간에 자양분을 보하고 시력을 좋게 하며, 위에 자양분을 보하고 비장을 튼튼하게 합니다.

만성 질환, 신체 허약, 신경 쇠약, 만성 간염, 만성 신장염에 적합합니다.

채식 렌틸콩 조림: 렌틸콩은 봄철 비장과 위를 튼튼하게 해주는 최고의 채식 보충제로 알려져 있으며, 특히 노인, 임산부, 수유부, 고혈압, 관상동맥심장병 환자에게 적합합니다. , 뇌혈관질환.

■간을 보양하고 감기를 예방하는 국

부추와 돼지 간장국: 부추는 성질이 따뜻하고 매운 맛이 있어 봄에 먹으면 양기(陽氣)에 가장 좋습니다. 간 혈액에 영양을 공급하는 돼지 간. 간질환, 야맹증, 변비 등의 환자에게 적합합니다.

■ 간을 보하고 해열시키는 죽

흑미죽: 흑미는 성질이 담백하고 맛이 달다. 15종의 아미노산과 각종 비타민이 함유되어 있다. 간과 비장에 유익하고 위장에 영양을 공급하며 신장에 영양을 공급하여 봄에 좋은 보충제입니다. 간과 신장이 허약한 사람, 출산 후 몸이 허약한 여성에게 좋은 죽입니다.

붉은 대추죽: 붉은 대추는 기(氣)와 혈(血)을 보충하고 간(肝)에 유익하며 비장과 위장을 튼튼하게 하고 양(陽)을 따뜻하게 하고 영양을 공급한다. 이 죽은 비장과 위장의 허약으로 인한 소화불량과 묽은 변, 기(氣)와 혈(血)부족, 혈소판감소증, 빈혈, 만성간염, 영양실조 등에 효과가 있다.

■간 보냉 차

꿀홍차 : 보온병에 홍차잎 5g을 넣고 끓는 물을 부어 우려낸 후 뚜껑을 덮고 잠시 끓인다 ; 적당량의 꿀과 흑설탕을 첨가하세요. 하루에 한 번 식사 전에 마시면 몸을 따뜻하게 하고 위장에 영양을 공급합니다. 이 차는 봄에 간기가 강하고 비장과 위장 기능이 약한 사람들에게 적합합니다.

대파 백생강차: 대파 1개를 잘게 으깨서 냄비에 넣고 끓는 물 1그릇을 넣고 센 불로 끓인 후 홍차잎 1꼬집을 넣는다 , 생강즙 1스푼을 넣고 진한 차로 끓여 드세요. 그런 다음 이불을 덮고 잠자리에 들면 더위를 증가시키고 추위를 막아줄 수 있으며, 초봄의 바람과 추위로 인한 감기를 예방할 수 있습니다.