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기름진 음식이란 무엇인가요?

고칼로리 식품이란 튀긴 음식, 케밥, 단백질 식품, 돼지갈비찜, 햄버거 등 지방과 콜레스테롤이 많이 함유된 식품을 말하며 모두 고칼로리 식품이다. 일정량의 칼로리를 섭취하는 사람은 장기간 섭취하면 건강에 큰 영향을 미치게 되며, 지방간, 비만, 뇌졸중 및 암에 걸리기 쉬운 등의 증상에 대해 아래에서 살펴보겠습니다. 흔히 기름기가 많은 음식이 무엇인지 살펴보세요!

1. 익히고 튀겨낸 음식, 모두 고온에 노출된 음식을 고칼로리 음식이라고 합니다. 음식에는 기름과 지방이 많이 함유되어 있고 기름기 함량이 높기 때문에 일반적으로 튀김옷, 한국식 닭튀김, 고추기름, 조미료, 매운 껍질, 이러한 국수 등 기름진 튀김 음식이라고 합니다.

2. 칼로리가 높은 음식 중에는 추석 월병과 간식, 딤섬, 추석 월병 등이 많다. 튀기지 않고 전기오븐에 굽지만, 크러스트를 만드는데 사용되는 충전재와 크림치즈에는 설탕이 많이 함유되어 있어 고혈압, 고혈당, 고혈당을 동시에 유발할 수 있습니다. .

3. 기름기가 많은 음식에는 가정식 재료, 흰 살코기, 돼지고기 껍질, 지방이 많이 포함되어 있습니다. 이런 음식은 기름기가 많아 국물을 만든 후 더욱 기름져지기 때문에 주의하지 않고 오랫동안 마시면 혈관에 지방이 늘어나 동맥경화증, 혈액량 부족을 유발하게 됩니다. , 신체도 간헐적으로 다양한 합병증을 유발합니다.

대체로 위와 같이 기름기가 적은 음식을 먹어야 하는데 가끔은 한두 번 정도 먹을 수도 있어요. 보통 식습관을 잘 발달시키고 식이섬유가 풍부한 야채나 과일을 더 많이 섭취해야 해요. 우리 건강에 큰 도움이 되는 단백질이 함유된 음식과 같습니다.

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