분만 후 자궁 회복을 돕는 방법과 산후 치질, 항문 균열의 대처 방법
치질은 매우 흔한 질병으로 일반적으로 사람을 불안하게 만들고 매우 불편하고 사적입니다. 출산 후 치질은 참기 매우 힘들고 심한 경우에는 항문 균열까지 생길 수 있습니다. 그렇다면 출산 후 치질과 항문 균열이 생기면 어떻게 해야 할까요?
산후 치질과 항문 균열이 생기면 어떻게 해야 할까요? 출산?
임신 중 신체활동 감소와 잦은 배변으로 인해 치질을 앓는 임신부도 있는데, 임신 중 치질 치료를 하면 출혈이 심해 일반적으로 출산 후까지만 기다려야 하는 경우가 많다. 수술로 치료가 되지만, 출산 후 치질과 항문열상이 발생하는 여성도 있습니다.
산후치질, 항문열상이 있는 경우 대처방법
1. 항문열상 및 치질의 정도를 알아보기 위해 즉시 병원에 내원하여 정밀검사를 받는 것이 좋습니다, 그런 다음 의사의 조언에 따라 결정을 내리십시오.
2. 항문 주변의 청소와 건조에 특히 주의하세요.
3. 평소에 물을 많이 마시고, 규칙적으로 배변하는 습관을 길러야 하며, 배변 시에는 게임이나 모바일 시청 등 다른 활동을 하지 않도록 노력해야 합니다. 전화를 걸고 배변 시간을 오래 보내지 마십시오.
4. 장시간 앉아 있거나 서 있지 않도록 적절한 신체 운동을 하고, 항문 들어올리기 운동도 해보세요. 휴식에 더 많은 관심을 기울이고, 늦게까지 깨어있지 않도록 노력하고, 가능한 한 규칙적으로 일하고 쉬며, 일과 휴식의 균형을 맞추십시오.
산후 치질 및 항문 균열을 예방하는 방법
1. 출산 후 침대에서 휴식을 취하지 말고, 몸 상태가 허락한다면 가능한 한 빨리 침대에서 일어나 걷는 것이 좋습니다. 또한, 산모가 정상적으로 분만을 한다면 복부를 적절하게 마사지하여 배변을 촉진할 수 있습니다.
2. 산모가 변비 증상을 보이면 무리하게 배변을 하지 마십시오. 항문 균열이 생길 수 있으므로 물을 더 많이 마시거나 꿀물을 마시면 항문에 윤활 효과가 있습니다. 내장, 배변에 도움이 됩니다.
3. 산후 산모들은 균형 잡힌 영양 섭취에 주의하고, 원활한 배변을 위해 조섬유가 함유된 야채와 과일을 더 많이 섭취해야 합니다.
4. 임신 중에는 장시간 앉아 있는 것을 피하는 것이 가장 좋습니다. 가능하면 규칙적인 거근 운동, 즉 매번 1~2분 동안 리드미컬한 스쿼트-서기-스쿼트 동작을 지속적으로 하십시오. 항문의 혈액 순환을 개선하고 혼잡을 예방합니다.
출산 후 자궁 회복을 돕는 방법은?
1. 여성은 출산 후 제때에 소변을 봐야 한다
여성이 출산 후 재난을 겪은 것 같다고는 하지만, 출산이 순조롭게 진행된다면 좋을 것 같다. , 하지만 출산이 순조롭게 진행되지 않으면 매우 고통스러우며, 출산 후 움직일 힘도 별로 없게 되지만, 그래도 제때에 몸에 수분을 보충해 주시는 것, 물을 충분히 보충해 주시는 것을 잊지 마세요. 방광을 피하기 위해 제때에 소변을 배출하십시오. 과도한 확장은 자궁 수축을 촉진할 수도 있습니다.
2. 산욕기에는 오랫동안 누워 있는 자세를 피하세요.
많은 여성들이 출산 후 침대에서 몸이 완전히 마비되어 움직일 수 없게 되지만, 7세나 8세, 출산 후 1시간 정도 지나거나 회복 기간이 지난 후에는 오랫동안 누워 있는 대신 침대에서 일어나 조금 걸어다니는 것이 신체의 생리 기능과 체력 회복에 도움이 될 수 있습니다. 자궁의 회복을 촉진합니다. 누워 있어도 한 자세로 오랫동안 머물지 말고 왼쪽이나 오른쪽으로 누워서 자도록 하세요.
3. 은밀한 부분의 위생에 신경쓰세요
산후 몸의 움직임이 너무 크지 않아도 은밀한 부분의 위생에 신경써야 합니다. 물로 씻을 수는 없더라도 깨끗하고 위생적으로 유지할 수 있는 방법은 많습니다. 속옷을 자주 갈아입거나 정기적으로 문질러서 염증이 발생하는 것을 예방하세요. 이는 회복에 해로울 수 있습니다. 자궁.
4. 제대로 된 마사지를 하면 된다
여성이 출산 후 자궁을 자주 마사지하면 자궁의 수축을 촉진할 수 있고, 이러한 자극은 자궁의 수축도 촉진한다. 자궁을 회복시키는 방법이지만 너무 많은 힘을 가하지 말고, 마사지 시 화학 성분이 함유된 일부 에센셜 오일을 사용하는 것을 피하는 것이 가장 좋습니다.
5. 모유수유를 고집하세요
실제로 많은 여성들이 출산 후 일정 기간 동안 모유수유를 선택합니다. 이는 아기에게 더 좋을 뿐만 아니라 건강에도 좋습니다. 실제로는 자궁의 회복과 흡수도 촉진할 수 있기 때문에 아이가 젖꼭지를 빨면 자궁수축이 일어날 수 있습니다.
6. 식습관에 주의하세요
합리적인 식습관도 산후 자궁 회복을 촉진하는 중요한 방법입니다. 가장 좋은 점은 조리된 음식을 주로 먹을 수 있고, 자신과 아기의 영양 요구 사항을 충족시키기 위해 지방 함량이 낮은 영양가 있는 수프를 선택하는 것입니다.