체육관에서는 개인 피트니스 트레이너를 고용해야 하나요? 개인 피트니스 트레이너를 고용할 때 여성들이 주의해야 할 점은 무엇인가요?

많은 친구들이 멘지에게 질문을 던지고 있다. 인터넷이 발달한 지금, 인터넷에 교육 영상과 피트니스 정보가 많이 올라와서 입문하려면 꼭 개인 피트니스 트레이너를 찾아야 하는 걸까. 체육관? 사실 이 문제는 여러 측면으로 나눌 수 있습니다.

체지방 감량을 위해 달리기, 수영, 에어로빅만 헬스장에 간다면 개인 피트니스 트레이너를 고용할 필요는 없다고 개인적으로 느낀다. 초보자이고 무산소 근력 운동을 늘리기 위해 장비를 사용하고 싶다면 체육관에서 오랫동안 운동해 온 파트너가 있다면 일하는 파트너가 없다면 그 사람이 도움을 줄 수도 있습니다. 전문 코치가 초기 단계에서 운동을 표준화하는 데 도움을 줄 수 있으므로 개인 피트니스 트레이너를 고용하는 것이 좋습니다. 스쿼트, 데드리프트 등과 같은 일부 자유 근력 훈련 동작은 동작이 표준화되지 않은 경우 부상을 입을 가능성이 매우 높습니다.

많은 친구들이 인터넷에 동영상이 있고, 동영상을 보면 배울 수 있지만, 동영상과 정보만 보면 모든 세부적인 내용을 배울 수는 없다고 말할 것입니다. 좋은 과외 선생님은 자신만의 독특한 팁을 가지고 있습니다. 개인의 체력과 체질을 분석하고, 신체 상태를 파악하고, 신체 상태에 따른 행동을 공식화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 자세를 올바르게 조정하고 모든 동작에서 훈련 목적을 달성할 수 있도록 하며 부상을 예방하는 데 도움이 됩니다. 동시에 코치는 목표 설정을 돕고 다이어트 구조를 조정하는 방법을 알려줄 것입니다. . 그러나 개인 피트니스 트레이너를 고용할 때는 신중하게 선택해야 합니다. 현재 체육관에서의 개인 훈련은 정말 지저분한 동시에, 체육관에서 피트니스 트레이너에 대한 감독이 부족하고, 그들 중 상당수는 자격도 없고 그냥 하는 척만 하고 있습니다. 그들은 배가 큰데도 당신에게 레슨을 사러 올 용기가 있습니다.

피트니스의 가장 큰 적은 게으름이며, 규칙적이고 양적인 운동을 유지하는 것이 점점 더 어려워지고 있습니다. 좋은 개인 피트니스 트레이너는 귀하가 목표와 일정을 설정하는 데 도움을 줄 수 있으며, 언제든지 격려해 주어 귀하가 계속할 동기를 부여받을 수 있습니다. 반면에, 당신은 이미 코치를 고용하기 위해 돈을 썼습니다. 만약 당신이 그것을 진지하게 받아들이지 않는다면, 당신이 힘들게 번 돈을 받을 가치가 있습니까?

코치를 찾을 때 대부분의 사람들은 외모로 인해 혼란을 겪을 것입니다. 코치가 더 좋고, 더 잘 생기고, 더 아름답다면 이것은 가산점일 수도 있지만, 설탕 코팅이 될 수도 있습니다. 총알. 많은 체육관에서는 코치를 지원할 때 여성 코치가 아름다워야 한다고 요구하는 반면, 남성 코치는 훈련을 잘하고 키가 크고 잘생겨야 합니다. 그러나 그들은 전문가 수준을 고려하지 않습니다. 물론 당신에게 필요한 것은 대련 파트너가 아닌 전문 코치라는 점을 기억하세요. 물론 코치의 이미지가 어느 정도 매력을 갖고 있지만 그것이 선택의 중요한 조건은 아닙니다.

게다가 코치가 좋은지 아닌지에 관계없이 한 번에 너무 많은 강좌를 구매하는 것은 권장하지 않습니다. 좋은 코치를 만나는 것은 돈의 가치가 있을 수 있지만, 나쁜 코치를 만난다면 화장실에서 기절할 때까지 기다리십시오. 더 많은 수업을 구매하는 것이 언뜻 보기에는 좋은 거래처럼 보일 수 있지만, 몇 번의 수업 후에 기대에 미치지 못한다면 환불을 하거나 코치를 바꾸는 것이 매우 번거롭습니다. 훌륭한 개인 피트니스 트레이너가 귀하를 장애로 만드는 대신 귀하의 노력을 효과적으로 만들어 주는 것도 매우 중요합니다. 많은 초보 친구들이 가장 직관적으로 느끼는 것은 연습을 많이 할수록 효과가 더 좋아진다는 것입니다. 많은 무능한 개인 피트니스 코치들은 실제로 실수를 바로잡지 않고 이러한 사고방식을 이용합니다.

당신이 고용하려는 개인 피트니스 트레이너가 이런 말을 한다면 조심해야 합니다. 자격이 있든 없든 상관없습니다. 운동하기 전에 준비운동을 할 필요도 없고, 그렇지도 않습니다. 운동 후 스트레칭.개인 피트니스 트레이너를 해달라고 요청하면 효과는 즉시 볼 수 있고 한 번에 많은 코스를 구매하도록 요청합니다. 체육관에서 개인 트레이너를 고용할 계획인 소녀들을 위한 특별 알림은 다음과 같습니다. 업무 특성상 개인 피트니스 트레이너가 일부 피트니스 자세에 대한 지도를 제공하므로 소녀들과 신체적 접촉을 하는 경우가 많습니다. 동시에 운동 중에 다량의 호르몬이 생성되어 서로의 호의를 높일 수 있습니다. 그래서 체육관에서 운동하는 동안 남자와 여자는 서로에 대한 감정을 키우기 쉽습니다. 남자친구와 남편이 있는 여자들은 특별한 관심을 기울여야 합니다. 당신이 여자이고 스쿼트를 할 때 코치가 이렇게 당신을 보호한다면 그 사람을 멀리하십시오.

피트니스의 주인공은 바로 당신입니다. 좋은 개인 피트니스 트레이너를 찾는다고 해서 한 달 안에 식스팩 근육이 생긴다는 보장은 없습니다. 확실한 유일한 사실은 훌륭한 개인 피트니스 트레이너와 함께하면 훈련 여정이 더 안전하고 원활해지며 우회를 피할 수 있다는 것입니다.