탁구 훈련 튜토리얼

탁구 훈련에는 공 밀기, 공 돌리기, 백핸드로 공 비비기, 공 직선 당기기, 수평 스윙 숏볼, 백핸드 공 집기 등이 있습니다.

공 밀기:

동작 설명:

1. 라켓을 시작할 때 팔뚝을 복부쪽으로 끌어당기고 라켓 손을 공 앞에 놓습니다. , 촬영할 때 몸을 앞으로 기울이십시오.

2. 공을 칠 때 몸의 무게중심이 오른발로 살짝 이동한다.

공 선택:

동작 설명:

1. 팔꿈치 관절과 몸 사이에 일정한 거리를 유지합니다.

2. 볼보드가 안쪽으로 살짝 휘어져 있습니다.

3. 공을 백핸드할 때 몸은 들어오는 공을 옆으로 향하지 않고 향해야 합니다.

4. 움직임이 작고 릴리스가 빠르며 라인이 유연합니다. 일반적으로 반격하려면 공의 리바운드 힘을 빌려야합니다.

공을 잡기 위해 백핸드로 문지르는 것:

동작 설명:

1. 작은 움직임, 빠른 릴리스 및 강력한 은폐.

2. 공을 잡을 때에는 라켓 표면을 뒤로 기울여 공의 회전 강도에 따라 공을 앞으로 또는 아래로 쳐냅니다.

3. 서브를 받는 원시적인 방법이지만 포핸드와 백핸드로 나누어지는 가장 기본적인 기술 중 하나이다.

공을 잡기 위해 직선으로 당기기:

동작 설명:

1. 다리를 어깨보다 약간 넓게 벌리고 서서 왼발을 반걸음 내딛습니다. 오른발보다 앞으로.

2. 샷을 리드할 때는 무게중심을 오른쪽 다리에 두고, 허리와 엉덩이를 이용해 팔을 뒤로 움직여 샷을 리드한다.

3. 공이 높은 지점에 있거나 하강 초반에 공을 칠 때 허리와 다리의 협력을 받아 팔이 앞으로 휘두른다. 공의 중앙 또는 상단 중앙을 칩니다. 빠르게 팔뚝을 머리 왼쪽으로 수축하고 흔드는 동시에 몸의 무게 중심을 오른쪽 다리에서 왼쪽 다리로 이동합니다.

4. 공을 친 뒤 빠르게 회복해 2차 공격을 준비한다.

수평 스윙 단락:

볼 동작 설명:

1. 샷이 빠르고 갑작스러워 상대의 당김과 공격을 효과적으로 제한할 수 있습니다.

2. 들어오는 공이 떠오르는 구간에서는 리드샷이 너무 높아서는 안 된다.

3. 공을 칠 때 순간적으로 손목에 작은 제동작용이 일어나서 앞뒤로 힘이 가해지며, 공의 중앙과 아랫부분을 건드리면서 옆으로 약간의 힘이 가해지게 된다. .

백핸드 픽 앤 캐치:

볼 동작 설명:

1. 오른발을 앞으로 내밀고 오른쪽 어깨로 공에 접근합니다.

2. 공을 칠 때 오른발을 땅에 대고 안정되게 유지하십시오. 라켓의 앞쪽 끝이 수평이 되도록 놓으십시오. 라켓 표면의 각도는 기본적으로 공과 수직입니다. 테이블을 향해 앞으로 나아가고, 팔꿈치를 지렛대 삼아 손목을 회전시키세요.

3. 백핸드 볼을 칠 때 손목이 바깥쪽으로 회전합니다.