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초등학생을 위한 보건교육 상식은 무엇인가요?

초등학생을 위한 보건 교육 팁:

1. 식사 전과 화장실 사용 후에는 손을 씻으세요.

2. 자주 목욕하기, 자주 머리 자르기, 자주 옷 갈아입기 세 가지를 하세요.

3. 손톱을 자주 자르세요.

4. 읽기 및 쓰기 위생에 주의하세요. 눈은 책에서 1피트 떨어져 있고, 몸은 테이블에서 한 주먹 떨어져 있으며, 손은 펜 끝에서 1인치 떨어져 있습니다.

5. 식사 전 손을 씻으세요.

6. 작업 후에는 손을 씻으세요.

7. 게임을 한 후에는 손을 씻으세요.

7. 더러운 것을 만진 후에는 손을 씻으세요.

8. 감염된 사람의 물건을 만진 후에는 손을 씻으십시오.

10. 공공장소에서 돌아온 후에는 손을 씻으세요.

11. 접시와 젓가락을 다루기 전에 손을 씻으세요.

어린이 건강 수칙

1. 식사를 규칙적으로 하고, 과식하지 말고, 간식을 너무 많이 먹지 마십시오. 충치 가능성이 높아집니다.

2. 어린아이들이 먹는 음식은 신선한 것이어야 하며, 과일과 멜론은 반드시 씻어서 끓는 물에 데쳐 먹어야 합니다. 삶아 소독합니다. 또한, 어른들이 씹은 음식은 어린 아이들에게 먹이면 안 됩니다. 어린 아이들은 면역력이 약해 질병에 감염될 수 있기 때문입니다.

3. 음식의 출처, 조리방법, 영양가, 먹는 방법, 먹는 양 등을 일상적인 게임과 교류를 통해 의식적으로 소개합니다.

4. 끓인 물을 마시면 아이들의 물에 대한 생리적 요구를 충족시킬 수 있을 뿐만 아니라 탄산 음료, 영양 건강 음료, 많은 가족이 마시는 순수한 물 등 미네랄과 미량 원소를 공급받을 수 있습니다. 현재는 물이나 생수가 사람들의 주요 식수인 수돗물을 대체해서는 안 됩니다.

5. 튀긴 감자 튀김, 스노우 케이크, 감자 칩, 새우 크래커, 새우 크래커, 치킨 비스킷, 치킨 스트립, 옥수수 속대는 아이들이 가장 좋아하는 부풀어 오른 음식입니다. 테스트에 따르면 부풀린 음식은 맛이 좋지만 지방 함량이 높고 칼로리가 높으며 조섬유 함량이 낮은 것으로 나타났습니다. 식이 구조 분석의 관점에서 볼 때 특정 단점이 있으며 가끔씩만 먹을 수 있습니다. 부풀린 음식을 장기간 많이 섭취하면 지방과 칼로리 섭취가 많아지고 조섬유 섭취가 부족해집니다. 운동이 부족하면 몸에 지방이 축적되어 비만이 된다.

6. 시중에 판매되는 젤리는 대부분 과일로 만든 것이 아니라 알긴산나트륨, 한천, 젤라틴, 카라기난 등 증점제를 사용하고 인공 향료도 소량 첨가한다. , 인공착색제, 감미료, 신맛제 등 알긴산나트륨, 한천 등은 식이섬유이지만 과도한 흡수는 지방과 단백질, 특히 철과 아연과 같은 무기염의 흡수에 영향을 미치며, 이는 수용성 또는 불용성 혼합물로 결합되어 이러한 미량을 흡수하는 신체의 능력에 영향을 미칩니다. 양 요소의 흡수 및 활용.

초등학생을 위한 건강 지식 백과사전

초등학생을 위한 기본 건강 지식

1. 식사 전과 화장실 사용 후에는 손을 씻으십시오. /p>

2. 세 가지 근면: 자주 목욕하기, 자주 머리 자르기, 자주 옷 갈아입기

3. 주의하세요. 읽기 및 쓰기 위생: 책에서 눈을 1피트 멀리 두고, 책에서 몸을 멀리 두세요. 테이블은 펜 끝에서 1인치 떨어져 있습니다. 5. 언제 어디서나 손을 자주 씻으십시오.

6. 눈 위생에 주의하십시오. 강한 빛 아래에서 책을 읽거나 아래로 걷지 마십시오. 차 안에서 책을 읽을 때에는 누워서 몸을 문지르지 마십시오. 더러운 손으로 눈을 씻지 말고,

7. 위생 관리를 하지 않은 음식을 먹지 말고, 씻지 않은 음식을 먹지 말고, 생수를 마시지 마십시오.

8. 아침저녁으로 세수하고, 수건, 세면대 등을 다른 사람과 함께 사용하지 마세요.

9. 아침저녁으로 양치질하고 입을 헹구세요. 식후;

10 , 체력을 강화하고 건강하고 풍부한 에너지를 유지하기 위해 매일 적절한 신체 운동을 하십시오.

초등학생을 위한 눈 위생

눈 위생에 주의를 기울이고 "해야 할 일과 하지 말아야 할 일 두 가지"를 따르십시오.

눈 위생에 대한 상식은 무엇입니까? 어린 아이들을 위한 건강한 식단

유아들의 식단에서는 이 연령대 아이들의 생리적 필요를 충족시키기 위해 다양한 영양소와 에너지 섭취가 필요하며, 단백질은 하루 약 40g 정도입니다. 그 중 고품질 단백질, 즉 동물성 단백질과 콩류 단백질이 전체 단백질의 절반을 차지해야 하며, 단백질, 지방, 당 생산능력의 비율은 10~15, 30~35 정도이며, 그리고 50~60. 식사 준비는 합리적이어야 하며, 네 끼의 식사와 두 끼의 식사가 적절해야 합니다. 네 끼의 식사는 두 끼의 우유와 두 끼의 보완 식품을 의미합니다.

자주 먹고, 밤에 먹고, 물을 너무 많이 마시면 ​​아이의 식욕에도 영향을 미칠 것입니다. 또한 가족 구성원도 아이의 식습관과 반응에 일정한 영향을 미치게 됩니다. 음식에 대한 가족 구성원은 학습과 사회의 역할로 인해 아이들의 식사 과정이 미래에 긍정적인 사회적 상황에서 아이들에게 받아들일 음식의 유형을 형성합니다. 보상이나 즐거운 사회적 행동과 관련하여 아이의 음식에 대한 선호도는 높아지지만, 아이는 영양가 있는 음식을 좋아하지 않습니다. 젖을 뗀 후에도 영유아는 아직 발육이 왕성하고 물질대사가 왕성한 시기로 유치가 아직 완전히 자라지 않았고, 비장과 위의 기능도 아직 완성되지 않았습니다.

식사 준비와 영양이 제대로 준비되지 않으면 아이의 건강에 영향을 미칠 수 있다. 예를 들어 어떤 부모들은 아기에게 간단한 죽, 불린 비스킷, 케이크 등을 먹이는데, 이는 아이의 건강에 영향을 미치게 된다. 단백질과 섬유질 섭취가 부족해 영양실조가 발생합니다.

합리적인 식단 준비는 먼저 성장과 발달에 필요한 다양한 음식과 다양한 영양소를 보장해야 합니다. 단백질, 지방, 탄수화물, 무기염, 물, 미네랄, 비타민 등 고기와 야채의 균형, 산-염기 균형, 물-소금 균형을 보장합니다.

둘째, 음식의 조리 및 가공은 어린이의 소화 기능에 적합해야 하며, 달고, 기름지고, 매운 음식을 사용하는 것이 금기시됩니다.

특정 샘플 템플릿

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유치원 보건 교육 콘텐츠 100개 항목은 무엇인가요?

1. 생활 및 위생 시스템에 대한 교육: 기상, 씻기, 모유 수유, 배변, 수면, 활동 및 운동에 대한 요구 사항 및 주의 사항 등.

2. 과식하지 않기, 식사 다양화하기, 제 시간에 먹기, 생수 마시지 않기 등 식이요법 및 영양위생 교육

3. 일반 건강 지식 교육: 눈, 치아, 귀 보호, 나쁜 습관 교정 등

4. 사고 예방 교육: 물장난 금지, 전자제품 가지고 놀지 않기, 불꽃놀이 금지, 길에서 놀지 않기 등

5. 미적 교육 및 도덕적 품격 교육: 어린이의 건강한 미적 취향을 키우고 신체, 행동 및 언어의 아름다움을 달성하는 등.

6. 아이들이 음식을 가리지 않고 행복함을 느끼고 집단 생활의 즐거움을 경험할 수 있도록 하고, 아플 때 약과 주사를 복용해야 함을 알고, 다섯 가지를 보호하는 기본 방법을 이해합니다. 감각.

7. 손 씻기, 물 마시기, 먹기, 옷 입기, 화장실 갈 때 옷 벗기, 장난감 치우기 등 자신을 돌보는 능력이 발달합니다. 쓰레기를 버리지 않는 좋은 습관.

8. 낯선 사람을 따라가지 말고, 기본적인 자기보호 상식과 방법을 알아두세요.

9. 걷기, 뛰어다니기, 겁주기, 공 굴리기 등의 지시에 따라 퍼올리기, 잡기, 넘기기, 자르기, 누르기, 뻗기, 돌리기, 꼬집기, 접기, 접기 등의 작은 근육 움직임을 연습합니다. , 그리고 공을 쏘아 스포츠 게임에 참여하는 즐거움을 경험할 수 있는 기본 동작을 기다립니다.