다이어트 기간 동안 무엇을 먹으면 다이어트에 도움이 될까요?

-응? 만약 네가 날씬해지기를 원한다면, 네가 적게 먹고 운동을 많이 해야 한다는 것은 잘 알려져 있다. 나는 모든 아기가 나와 같다고 믿는다, 다만 자신의 입을 통제할 수 없을 뿐이다. 나는 운동을 하자마자 배가 고파서, 한 번은 정말 참지 못하고 미친 듯이 먹기 시작했다. 다음으로 다이어트를 원하는 귀요미들에게 다이어트 기간 동안 많이 먹을 수 있는 음식을 추천합니다.

우선 유자

이런 과일을 강력히 추천합니다. 먹으면 좀 비싸고, 좀 씁쓸하고, 삼키기 힘듭니다. 하지만 정말 효과가 있습니다. 유자를 먹으면 체내의 당분이 지방으로 쉽게 바뀌지 않게 할 수 있다. 그리고 유자는 임산부에게도 친절하다.

둘째, 바나나

바나나는 상대적으로 싼 과일이라고 할 수 있고 많은 기능이 있다. 바나나는 열량이 낮을 뿐만 아니라 배변도 쉽다. 관건은 바나나에 전분이 다량 함유되어 있어 먹으면 포만감을 느낄 수 있어 다이어트에 특히 적합한 사람입니다. 아니면 그 말, 비싸지 않아! ! !

셋째, 사과

이런 과일은 내가 많이 말할 필요가 없다. 여러분도 어디로 갈 수 없을 것이라고 믿는다. 마음에 들지 않는 귀여운 사람들이 많다는 건 알지만 너무 평범하기 때문인 것 같아요. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 사랑명언) 하지만 매일 사과의 효과는 정말 뚜렷하다.

-응? 운동의 경우 아침 10: 00 에서 12: 00 사이의 기간을 선택하는 것이 좋습니다. 인체 소화 시스템이 아침에 매우 빠르게 작동하기 때문입니다. 오후 1 시부터 3 시까지 음식을 먹지 않는 것이 가장 좋다. 이때 인체는 기본적으로 휴면 상태에 있으며, 매일 점심시간도 다이어트에 도움이 된다. 일주일에 이틀 동안 담백한 음식을 안배할 수 있다.

다이어트는 장기적인 과정이니 성급하게 성공을 추구하지 마라. 사실 다이어트는 아주 간단한 일이다. 다이어트는 너 자신의 노력만 필요하기 때문이다. 너는 혼자 공부하고, 일하고, 창업하는 것이 아니다.

上篇: 지핀네트워크TV 공식 下篇: 누비아 다니엘 4 Z9 Max 브러시기 앞의 쌍청이란 무엇인가?