조명을 끄고 휴대폰을 가지고 놀거나 TV를 시청하면 눈에 부담이 가중되나요?

불을 끄고 휴대폰을 가지고 놀거나 TV를 시청하면 동공이 확장되어 눈의 체액 순환이 방해되어 녹내장이 생기기 쉬우며, 안구건조증, 이물감 등이 나타나며 실명까지 이르게 됩니다. 빛이 없는 상태에서 조명을 끄거나 휴대폰을 가지고 놀거나 TV를 시청하는 것은 눈의 대비 감도를 저하시키고 눈의 조정 시스템에 부담을 증가시켜 근시를 악화시킵니다. 1. 불을 끄고 휴대폰을 가지고 놀거나 TV를 시청하면 눈에 부담이 커집니다.

조명을 끈 후 장시간 휴대폰을 가지고 놀면 우선 눈이 과도하게 피로해집니다. 가까운 거리에서는 눈 조절 경련이 발생하고 눈의 근육이 수축되어 완화되지 않는 경련이 발생합니다. 밤에 불을 끈 뒤 장시간 휴대폰을 보면 망막에 빛손상이 생기고 황반에 화상과 손상이 생길 수 있다. 실제로는 불을 끄고 TV를 시청하는 것이 눈을 더 자극합니다. 주변 환경이 어두워지고 TV에서만 약한 빛이 나올 경우 눈의 동공이 확대됩니다. 어두운 환경에서는 유일한 광원은 화면의 빛이지만, 눈부신 빛은 눈에 매우 거슬리는 경우가 많습니다. 이런 강한 빛 자극에 눈이 장시간 노출되면 시력이 저하됩니다. 2. 휴대폰 놀이와 TV 시청에 대한 제안

우선 누워서 휴대폰을 가지고 놀지 말고 놀고 싶으면 앉아서 해도 됩니다. 누워서 휴대폰을 가지고 노는 것은 근시를 유발하거나 악화시키는 주범이다. 특히 잠자리에 들기 전 침대에 누워 휴대폰을 만지는 행위는 흥분을 불러일으켜 잠을 이루지 못하게 만듭니다. 휴대폰을 가지고 놀 때 휴대폰 화면에 너무 가까이 있으면 휴대폰에서 나오는 방사선이 눈에 특히 나쁩니다. 특히 장기적으로 보면 눈에 더욱 안 좋습니다. 그러니 일정한 거리를 유지하세요. 또한 휴대폰 화면이나 TV 화면을 장시간 보면 눈이 아프고, 눈이 아프고, 눈이 피로해지며, 이 또한 눈에 매우 좋지 않습니다. 그러니 휴대폰으로 놀아도 되지만, 장시간 휴대폰을 가지고 놀거나 TV를 시청하지 말고 30분 정도 휴식을 취하세요.

결론적으로 많은 사람들이 따뜻한 이불에 누워서 휴대폰을 꺼내는 것에 익숙하거나 좋아하는데, 특히 눈알이 발달하고 있는 청소년들은 휴대폰을 쳐다보는 경우가 많다. 또는 TV를 오랫동안 시청하면 녹내장이 시력 발달에 도움이 되지 않습니다. 그러니 오랫동안 휴대폰 화면을 보지 마세요.