불을 끄고 휴대폰을 가지고 놀 때 발생하는 눈의 피해. 불을 끄고 휴대폰을 가지고 놀 때 발생하는 눈의 피해를 최소화하는 방법.

1 불을 끄고 휴대폰을 가지고 놀 때의 눈 유해성 1. 근시 유발

밤에 불을 끄고 휴대폰을 가지고 놀면 화면의 대비가 강해집니다 그리고 주변의 어두운 환경으로 인해 눈은 오랫동안 어두운 환경에 있게 됩니다. 이러한 환경은 눈을 쉽게 피로하게 하고 심지어 조절경련을 일으키게 되어 장기적으로 근시를 악화시키기 쉽습니다. 2. 녹내장

어두운 환경에서 장시간 휴대폰을 사용하면 동공이 확장되어 눈의 체액 흐름을 쉽게 차단하여 녹내장 발생을 악화시킬 수 있습니다. . 복시 편차 증가

많은 사람들이 밤에 불을 끄고 옆으로 누워서 휴대폰을 가지고 노는 것을 좋아하며 이러한 자세는 오랫동안 지속됩니다. 한쪽 안구는 시간이 지남에 따라 양쪽 시력이 벗어나게 됩니다. 2 불을 끄고 휴대폰을 가지고 놀 때의 피해를 최소화하는 방법 1. 휴대폰 밝기를 낮추세요

휴대폰 화면 밝기를 주변 환경에 적응시켜 어둡게 하고, 2. 옆으로 누워서 휴대폰을 가지고 놀지 마십시오.

옆으로 누워 있으면 한쪽 눈알에 압력이 가해져 양쪽 눈에 시차가 발생할 수 있습니다. 3. 엎드려서 휴대폰을 가지고 놀지 마세요.

누워서 휴대폰을 가지고 노는 것은 눈에 일정한 영향을 미칩니다. 팔꿈치와 뇌의 혈액 순환을 방해하고 경추에 압력을 가해 장기적으로 쉽게 신경을 압박할 수 있습니다. 4. 휴대폰의 앱을 야간 모드로 전환하세요.

요즘에는 많은 앱과 브라우저에 야간 모드가 있는데, 이는 시청하기 편할 뿐만 아니라, 5. 휴대폰을 가지고 노는 시간을 줄이세요.

휴대폰을 가지고 노는 시간을 줄이면 눈의 손상도 줄일 수 있습니다. 45~60분 정도 눈을 감고 잠시 휴식을 취하세요. 3 누워서 휴대폰을 가지고 놀 때 가장 올바른 자세

누워서 휴대폰을 가지고 놀 때 가장 올바른 자세: 고개를 들고, 침대에 눕고, 휴대폰을 잡으세요 가능한 한 눈에서 30cm~50cm 정도 떨어진 곳에 두는 것이 좋습니다. 화면을 눈을 향해 직접 놓지 말고 약 45° 아래쪽으로 기울여서 유지하세요. 또 다른 방법은 휴대폰을 야간 모드로 설정하고 사용 시간에 주의를 기울이는 것입니다. 휴대폰으로 놀고 난 후 눈을 보호하는 4가지 팁 1. 녹색을 더 많이 보세요

녹색은 눈을 편안하게 하고 조절해 줍니다. 식물이나 그림. 눈의 피로를 풀어줍니다. 2. 먼 곳을 바라보는 시간이 길어지면 눈이 한 곳에 집중되어 과용되기 쉽습니다. 3. 눈 마사지

잠자리에 들기 전 중지와 약지로 눈 주위를 원을 그리듯 가볍게 눌러주면 도움이 됩니다. 눈을 편안하게 해주세요. 뜨거운 수건을 눈에 대고 있어도 진정 효과가 있습니다. 4. 눈을 더 많이 깜박이세요. 또한 눈을 깜박이는 것도 눈을 촉촉하게 해줄 수 있는 방법입니다. 눈을 쉬게 하려면 눈을 자주 깜박이십시오. 그러면 눈의 피로가 완화될 수 있습니다.