컴퓨터 방사선 문제

인터넷은 적이 아니지만,

그러나 심각한 전자기 복사에 대해서는 발 얼굴 작업을 해야 한다.

스크린 복사는 정전기를 발생시켜 먼지를 흡착하기 가장 쉽다. 장시간 얼굴을 마주하면 반점과 주름이 생기기 쉽다. 그래서 인터넷을 하기 전에 스킨로션을 바르고 가벼운 가루를 넣어 피부 저항력을 약간 높일 수 있습니다.

피부를 철저히 청소하다

인터넷 접속 후 가장 중요한 임무는 피부를 깨끗하게 하고 미지근한 물과 클렌징액으로 얼굴을 깨끗이 닦고 정전기에 흡착된 때를 씻어내고 온화한 스킨케어 제품을 바르는 것이다. 장기간 사용하면 상해, 보습 미용을 줄일 수 있다. 이것은 인터넷을 하는 여성들에게 정말 작은 행동이며, 큰 작용이다.

3. 밝은 눈을 유지하십시오

다음날 한 사람의 눈이 빨개지고 다크서클이 초췌하고 얼굴이 초췌해지는 것을 보고 싶지 않다면, 장시간 계속 싸우지 마라. 특히 밤을 새워 인터넷을 하지 마라. 평상시에 안약 한 병을 준비하여 불시의 수요에 대비하다. 인터넷에 접속한 후 오이칩, 감자칩, 냉동우유, 냉차도 좋습니다. 방법: 오이나 감자를 썰어 쌍꺼풀에 바르고 몇 분 동안 눈을 감는다. 거즈로 얼린 우유냉차를 담가 눈에 바르면 눈의 피로를 풀고 눈 주위의 피부를 자양할 수 있다.

영양을 늘리다

인터넷을 자주 하는 사람들에게는 영양을 늘리는 것이 중요하다. 비타민 B 군은 정신노동자에게 매우 유익하다. 늦게 자면 수면의 질이 좋지 않다. 너는 비타민 B 군이 풍부한 동물간과 신선한 과일과 채소를 많이 먹어야 한다. 육류, 어류, 유제품은 기억력을 증가시킨다. 초콜릿, 밀 도넛, 해산물, 말린 과일은 신경계의 조화를 강화시켜 인터넷을 할 때 가장 좋은 간식이다. 또 구기자즙, 당근즙을 수시로 마시면 눈 보호와 스킨케어에도 뚜렷한 효과가 있다. 외모에 신경을 쓴다면 탄산음료를 끊고 당근 주스나 다른 신선한 주스를 마셔라.

5. 체조를 자주 해요

인터넷 접속 시간이 길면 어지러움, 손가락 경직, 허리 통증, 하체부종, 정맥곡까지 생길 수 있다. 따라서 평상시에는 체조를 하고 왕성한 정력을 유지해야 한다. 예를 들면 잠자리에 들기 전에 침대에 평평하게 누워 전신이 긴장을 풀고, 사용 후 머리를 침대 밑으로 되돌려 뇌의 혈액 공급 산소 부족을 완화하는 것이다. 발을 들어 침대나 소파에 평평하게 눕혀 발의 부종을 줄이고, 혈액 역류를 돕고, 하체정맥곡을 예방한다. 인터넷 접속 도중 수시로 기지개를 켜고 근육을 펴거나 의자에 기대고, 두 손을 뒤로 밀고, 긴장된 허리 근육을 펴줍니다. 손가락을 흔드는 것은 손가락을 완전히 푸는 가장 쉬운 방법이다. 이런 체조는 운동량은 크지 않지만 늦잠을 자는 것보다 훨씬 효과적이라는 것을 기억하세요.

컴퓨터가 피부에 초래한 세 가지 치명적인 부상.

컴퓨터에 의한 피부 손상-

첫째: 피부가 건조하고 잔주름이 있으며 안색이 노랗게 변한다.

둘째: 반점이 있습니다.

셋째: 눈에 잔주름이 있고 다크서클이 심하다.

많은 친구들은 오랜 컴퓨터 작업으로 이 세 가지 피부 문제가 발생했다고 계속 말해 왔다. 해결할 수 있기를 바란다. (윌리엄 셰익스피어, 윈스턴, 컴퓨터, 컴퓨터, 컴퓨터, 컴퓨터, 컴퓨터, 컴퓨터, 컴퓨터)

먼저 건성피부라고 해요

나는 우리 모두가 그 이치를 이해한다고 생각하지만, 우리는 단지 해결책을 얻기를 바랄 뿐이다. 먼저 피부가 건조하고 컴퓨터 광선이 피부에 침투한다고 가정해 봅시다. 지금까지 예방 조치는 없었지만 컴퓨터 작업으로 인한 피부 건조를 해결할 수 없다는 뜻은 아니다.

권위 있는 전문가들은 정신적 스트레스가 내분비계 장애와 지속적인 심신 기능 장애를 일으켜 피부가 건조하고 느슨해지고 광택이 없어지며 병적인 피부색이 나타날 수 있다고 보고 있다. 이런 현상은' 피부 헝클어진 증후군' 이라고 불리며 피부 노화를 가속화하고 피부 보디 빌딩을 방해한다.

피부의 혈액순환은 분비, 배설 등 생물학적 기능과 무관하며 자율신경에 의해 제어되고 조절되는 반면 자주신경은 뇌 중추신경계에 의해 지배된다. 따라서 사람의 정신 활동은 얼굴 피부의 색깔에 영향을 줄 수 있으며 피부병의 발생과 밀접한 관련이 있다. 앞서 언급한 바와 같이, 우리는 긴장을 풀고, 클럽에 가서 여가 운동을 하고, 미용실에 가서 음악 치료를 받거나, 배제법을 통해 긴장을 푸는 것이 피부에 좋다는 결론을 내릴 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언)

정신적으로 자신을 해방시키는 것 외에도 스킨케어에 공을 들여야 한다. 나는 피부를 철저히 청소하고 당일 피부 상태에 따라 다른 방식으로 관리해야 한다고 반복해서 강조했다. 피부를 고칠 수 있는 제품을 사용하고 수동으로 피부를 돕고, 당일 빠르게 건강상태로 복귀하고, 수분보충은 각질층에 매일 충분한 물을 마시게 하고, 피부 건조 현상을 없애는 것이 좋다. 피부 붕괴, 탈피, 일시적인 잔주름, 피부가 빨갛고 예민하다.

피부 미백에 주의하세요

피부 기저막의 보양에 주의하세요. 표피와 진피 2 층 세포의 전달과 소통을 담당하고 있어 피부 보양에 더 큰 의미가 있습니다.

애교란의 부드러운 피부 클렌징 일크림, CD 의 생피부 에센스와 이중 주름 로션, 시세이도의 생동감 있고 화사한 보양 시리즈, 에스티로더 크리스털 미백 시리즈는 모두 피부색을 개선할 수 있다.

이들 제품은 효과적인 미백 성분과 기술을 사용했을 뿐만 아니라, 더욱 중요한 것은 피부 미백에 대한 새로운 인식을 갖게 되어 미백이 멜라닌 색소의 발생을 억제하는 것이 아니라 예방, 복구, 미백의 세 가지 관까지 합쳐져 피부가 하얗고, 하얗고, 맑고, 윤이 나고, 밝고, 맑게 하는 것이다.

눈문제

오랜 컴퓨터 작업은 내 눈을 시큰시큰하게 할 뿐만 아니라, 때로는 내 눈을 흐릿하게 하여 물건을 잘 볼 수 없게 한다. 이것은 내가 눈으로 과도하게 만든 것이다. 내 눈의 피부 문제는 다크서클, 잔주름이 많아지고 눈밑주머니입니다. 이런 문제들은 정말 사람을 골치 아프게 한다. 그렇다면 어떻게 하면 내 눈에 있는 이런 문제들을 예방하고 해결할 수 있을까?

눈 관리, 눈 마사지는 혈액순환을 개선시켜 다크서클을 없애는 데 도움이 되지만, 지나치지 마세요. 그렇지 않으면 눈 근육이 처지게 됩니다. 카모마일, 녹차, 오이가 들어 있는 안교를 사용하고 일주일에 한 번 안막을 사용한다.

안대는 확실히 미관을 손상시키고, 일단 형성되면 제거하기가 어렵다. 장시간 컴퓨터 작업을 하면 눈이 지나치게 피로해지고 혈관이 팽창하여 눈 근육이 붓는다. 이때 눈을 감고 화장솜에 냉동 알로에 주스를 찍어 눈에 바르고 몇 분 동안 가만히 누워 붓기 현상을 개선할 수 있다. 이런 부기 현상을 무시하지 말고, 결국 심각한 눈밑주머니로 쌓이기 때문에 수술로 해결해야 한다.

장기간 눈피로로 잔주름이 빨리 눈까지 올라오면서 매일 물을 조여줍니다 (눈전용). 솜으로 눈을 찜질하면 안막도 쓸 수 있다. 하루에 한 번 붙이면 잔주름을 빨리 없앨 수 있다. 잔주름이 굵고 깊은 주름으로 변하면 유지하기가 너무 어렵기 때문에 눈가의 잔주름에 주의하고 잔주름이 더 심해지지 않도록 해야 합니다!

화면 보호기를 넣거나 컴퓨터 앞에 크림을 많이 바르세요! 이렇게 하면 방사선을 줄일 수 있다!

모니터가 비교적 최신이라면 85Hz 의 새로 고침 주파수를 지원해야 표시된 이미지가 깜박이거나 떨리거나 선명하지 않습니다. 일반적으로 이 설정으로 충분합니다. 오래된 것이 75Hz 만 지원할 수도 있고, 모니터 품질에 따라 70Hz 의 효과가 75Hz 보다 약간 좋을 수도 있습니다.

해상도는 일반적으로 1024*768 및 17 인치 모니터의 권장 값을 사용합니다. 문자 작업을 하면 시력이 좋지 않아 800 * 600 으로 조절할 수 있다. Cad 그림을 만드는 경우 1024*768 을 사용하여 작업 표시줄이 자동으로 숨겨지도록 설정하는 것이 좋습니다.

모니터의 새로 고침 빈도를 각각 위의 수치로 조절하고 자세히 보면 서로 다른 디스플레이 효과를 볼 수 있습니다. 차이가 크지 않을 수 있습니다. 이것은 자신의 눈과 관련이 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 모니터명언) 어떤 사람은 빛의 반짝임에 매우 민감하고, 어떤 사람은 아무런 느낌이 없다.

또한: 1. 녹차를 많이 마시면 디스플레이의 방사선 위험을 줄일 수 있다.

2. CRT 모니터를 LCD 로 바꿔 눈을 보호하는 것을 고려해 볼 수 있습니까? 어쩌면 당신은 권리가 없습니까?

피부에: 어느 정도 해롭다. 컴퓨터에는 복사와 정전기, 먼지 유치 등 유해 물질이 있어 장기간 사용하는 것이 좋습니다.

컴퓨터 수요에 직면하여 과일을 많이 먹고 부지런히 세수를 한다. 컴퓨터 피부는 실제로 현대인, 특히 젊은 세대로, 컴퓨터로 인한 피부 문제를 자주 접한다.

컴퓨터는 키보드, 컴퓨터 스크린, 휴대폰 등 어느 정도의 방사선원을 가지고 있기 때문에 상당히 강력한 방사선원입니다. 이러한 방사선원은 우리 몸의 내분비계의 안정성에 직접적인 영향을 미칠 수 있다. 피부 신진대사 불규칙 등등. 또 컴퓨터는 자성이 있어 먼지와 부정한 공기 등을 축적한다. , 우리 피부의 질과 피부의 노화 정도에 영향을 줄 수 있다.

보세요, 불안정한 내적 조정, 외적인 환경적 요인, 우리 피부에 다양한 문제를 일으키고 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)

각 피부 유형에 따라 표현이 다릅니다.

지성피부처럼 기름 상태가 심하거나 얼굴이 건조해지기 시작하는 것, 즉 물 부족, 여드름, 모공 굵기 등이 나타난다.

건성 피부는 건조한 피부, 가는 무늬, 어두움, 검은 반점이 특징이다. 음, 이것들은 모두 장시간 컴퓨터 앞에 앉아서 어떻게 보호할 수 있는지 간과한 결과다 ~

복합성 피부도 있는데, 보통 건성과 지성 피부의 특징이 있는데, 보통 T 구역 기름, 볼이 건조하다. 컴퓨터를 마주하면 두 가지 피부질의 특징이 점점 더 두드러지고 있다.

그리고 눈 피부가 노화되고 눈 시신경이 흐릿하다.

컴퓨터 피부는 우리 환경과 큰 관계가 있다. 예를 들어 오피스텔에 앉아 있는 친구들은 보통 에어컨 환경에서 일한다. 컴퓨터를 마주보고 8 시간. 내면적 조정, 방사선 방지, 수분 보습 작업이 제대로 되지 않으면 피부가 건조하고 칙칙하며 기름이 심해져 민감한 피부의 특징을 더욱 심각하게 드러낼 수 있다!

컴퓨터 피부를 어떻게 해결합니까?

내조 방면에서는 녹차와 국화차 두 가지 약 알칼리성 차를 시험해 볼 수 있습니다.

녹차는 항암작용이 있을 뿐만 아니라 체내 자유기뿐만 아니라 방사선 저항작용도 한다는 것을 누구나 알고 있다. 매일 녹차를 마시는 것은 너의 건강에 매우 유익하다.

국화차는 향차입니다. 눈이 피곤할 때 국화차의 열기로 눈 1 분을 훈증할 수 있어 눈이 금방 편할 수 있다는 장점이 있습니다. 너는 한번 시도해 보아도 무방하다.

내조 문제에서 평소 항산화에 도움이 되는 음식을 많이 먹어야 한다. 예를 들면 비타민 A, 비타민 C, 비타민 E 가 함유된 음식, 양비는 종종 A, C, E 를 함께 넣어 말한다. 왜냐하면 그들은 정말 슈퍼 항산화 조합이기 때문입니다! 풍부한 비타민 C 는 다양한 채소와 과일, 특히 과일에서 섭취할 수 있다. 왜냐하면 그것은 수용성이기 때문이다.

A 와 E 는 모두 지용성이며, 특히 비타민 A 는 각종 노란 채소에서 볼 수 있다. 기름에 부치는 것을 건의하다. 특히 당근, 하지만 많은 친구들이 먹는 것을 좋아하지 않는다는 것을 알게 되었습니다. 하지만 사실 당근에는 베타카로틴이라고도 하는 카로틴이 풍부하다. 기름에 튀겨야 카로틴을 진정으로 방출할 수 있다. 그렇지 않으면 당근 앞몸만 날것으로 먹을 수 있다!

카로틴은 우리 피부가 정제되고 보습과 수분을 보충하는 데 도움이 될 뿐만 아니라' 자연 오일 조절' 에도 도움이 된다. 수분유 분비의 균형을 맞추면 우리의 눈이 밝아진다.

우리 모두 알고 있듯이 얼굴 피부에는 땀샘과 피지선의 두 가지 종류가 있습니다. 눈 주위의 피부에는 땀샘만 있고 피지선은 매우 적습니다. 이것이 눈 주위의 피부가 다른 얼굴 피부보다 먼저 노화되는 이유 중 하나입니다. 이렇게 많은 비타민 A, 우리의 물기름은 균형을 이루고, 피부를 팽팽하게 할 수 있다 ~

비타민 E 에 대해 이야기해보죠. 다산 알코올이라고도 불리며, 여러 가지 용도가 있습니다. 컴퓨터 피부를 가진 사람들에게는 동물의 내장이나 각종 콩과 같은 천연 비타민 E 를 자주 먹는 것이 우리의 세포벽을 보호하는 데 매우 효과적이다. 피부의 항산화 능력을 향상시킵니다.

평소에는 매일 물을 많이 마시는 것이 좋다. 2500 ml 가 좋다. 예를 들어 1 병의 생수 양은 550ML 로 약 4 병입니다. 일일 소변량 유지 1000 ml. 채소와 과일 등 약알칼리성 음식을 많이 먹고, 몸의 약알칼리성을 유지하고, 산성 음식을 적게 먹으면 피부가 점차 좋아진다.

그것은 내부 조율 부분이다. 이제 어떻게 다른 환경과 피부에 따라 외적인 개선을 할 수 있는지 봅시다.

1, 지성피부의 경우 평소 수분 보충 작업을 잘해야 합니다. 어떤 스킨 케어 제품을 선택하든 수분 보충은 상쾌하고 기름은 빼는 것이 중요하다. 클렌징 제품은 약산성을 선택하며 알칼리성 제품은 선택하지 않습니다. 당시 알칼리성 세탁은 매우 깨끗했지만 1 2 시간이 지나면 지성 피부가 심각해질 수 있기 때문이다. 특히 T 구역과 볼은 모공이 굵은 지점이기도 하다. 그래서 양비는 약산성 클렌징 제품으로 ~ 그럼 클렌징 제품의 산 알칼리성을 어떻게 구분할 수 있을까요? 약국에 가서 PH 시험지를 찾다.

2, 로션 방면에서는 무알콜, 그리고 보습 수분 보충이 있습니다. 사실 지성피부는 수분이 가장 필요한 피부입니다. 기름을 조절하는 대신. 수분 보충만이 표면의 기름때를 조절하는 데 도움이 된다. 기름이 많을수록 분비되는 수분이 적어지는데, 이는 지성 피부가 있는 사람이 기름 탈수를 잘 하는 이유이기도 하다.

3. 자, 이제 세 번째는 여드름입니다. 지성 피부를 가진 사람은 내면이 아니면 외적이다. 그들이 조심하지 않으면 여드름은 기회를 틈타 들어간다 ~ 너의 아름다운 피부에서, 남이 고치를 깨고, 우리는 껍질을 깨고 나왔다.

여드름에 대해서는 내외가 협공하는 방법을 취해야 한다. 본질적으로 식수량을 강화하고 매일 아침 식사를 유지하는 것 외에도 섬유질을 위주로 채소와 과일을 많이 먹고 육류, 기름진 음식, 단 음식을 적게 먹어야 한다. 많은 친구들은 모르지만 단 음식은 여드름이 가장 잘 난다. 단 음식은 체내 비타민 B 군의 대사를 늦추고 검은 머리를 자라게 하기 때문이다. T 구역은 피지선이 가장 풍부한 곳이고 B 군의 대사가 느려지면 T 구역은 더 기름질 수 있기 때문이다. 그래서 단 음식을 없애는 것도 중요하다!

외용, 싱그러운 무지방, 약산성의 기본 케어세트를 사용하여 내조에 맞추세요. 80% 의 내적 간호와 20% 의 외적 관리, 그리고 당신의 매일의 기분이 정말 당신의 피부를 개선시킨다는 것을 알아야 합니다.

4, 지성피부, 또 한 가지 더, 매주 각질 제거 작업, 클렌징 마스크. 동시에 피부에 담수를 보충하는 것을 잊지 마세요:) 수분을 보충하면 모공이 수렴됩니다.

지금 피부가 건조한데 컴퓨터 앞에 앉아 있으면 어떻게 개선될까요?

건성 피부의 경우 기본 슈트를 선택할 때 장기 보습인자가 함유된 성분에 주의해야 한다. 예를 들어 모래알은 점액다당, 콜라겐, 히알루론산 등과 같은 보습 스타 성분을 친구들과 자주 나눈다. 아, 이 히알루론산은 보습 신성이라고 할 수 있을 것 같아요.) 현재 많은 종류의 스킨케어 제품에 함유되어 있어요 ~ 보습 효과도 나한테도 좋아요!

보습 외에 수분 보충입니다. 그리고 수분 보충과 보습은 완전히 다른 두 가지 개념이다. 피부는 먼저 수분을 보충하고, 세포가 충분한 물을 마실 수 있도록 도와주고, 보습을 하고, 물을 장기간 보수하는 것을 도와야 한다.

수분이 충분하면 피부는 먼저 예민함을 피한다. 그리고 보습 준비를 마쳤다. 동시에 피부 수분 보충 작업을 잘 해서 피부가 건조하면 지방 알갱이가 생기기 쉽지 않습니다!

지방 알갱이에 대해 말하자면, 사실 그것이 형성된 한 가지 원인은 피부가 건조하고 작은 상처가 있기 때문이다. 우리가 피부를 다시 사용할 때 모낭 각질화를 일으키는 것이 바로 지방 알갱이다.

게다가 보습을 하고, 히알루론산, 알란토인 등 장시간 보습인자를 선택하세요. 알란토인 라는 이름은 듣기 좋지 않지만 건조하고 민감한 피부의 구세주로 매우 좋은 완화 작용을 할 수 있습니다! 카모마일, 국화 물질도 알레르기에 내성이 있습니다.

건성과 민감성 피부를 함께 두는 이유는 무엇입니까? 건조가 예민한 피부로 변하기 쉽기 때문이다:)

여기서 외부 보양은 수분 보습에 주의해야 합니다.

내조 방면에서는 콜라겐을 보충하는데, 과일 펙틴, 골두탕, 피부에서 섭취하는 것이 좋습니다. 피부 광택과 보습을 돕는다:)

복합성 피부, 지성, 참고지성, 상큼한 수분 보충에 주의하세요. 건성 방면에서는 건성피부 방법을 참고해 장기 보습에 주의하세요:)

이제 민감한 피부를 살펴봅시다. 이런 피부는 건조하고 에어컨이 있는 환경을 견딜 수 없다. 피부가 비교적 건조해서 냉온얼굴 홍조가 생기기 쉽다. 반점과 여드름이 있습니다. 이런 피부에 대처하는 가장 중요한 것은 수분 보습이다. 민감한 피부 각질이 얇기 때문에 각질을 제거하는 것을 권장하지 않지만 수분 보습에 주의하고 세포가 저항력을 강화시켜 고지대와 컴퓨터에 직면해도 두렵지 않게 ~

스프레이:) 보습을 완화시키는 것이 좋습니다. 네가 어떤 피부든 스프레이만 하면 긴장된 마음을 풀 수 있다.

위의 네 가지 다른 피부질은 아이크림을 사용하는 것을 잊지 마세요.) 눈가 피부의 노화도 빠르기 때문입니다. 무알콜, 향료, 자극이 없는 보습 로션을 베이스로 사용하여 눈 보습을 도울 수 있습니다. 효과가 좋을 거예요

이 몇 가지 점에 유의해야 한다:)

사실, 일부는 또한 매우 중요합니다. 예를 들어, 작은 선인장을 사서 방사선원 옆에 놓아 방사선을 흡수하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 매일 자외선 차단제를 사용하면 피부가 좋은 환경을 조성하고 탁한 공기와 메이크업을 격리하는 데 도움이 된다. 다시마, 스피루리나와 같은 해산물도 먹을 수 있는데, 이들은 모두 아주 좋은 방사선 방호 음식이다.

평소 음식은 녹색을 위주로 하기 때문에 약한 알칼리성 음식을 많이 먹는 좋은 습관이 있습니다:)

출처: /read.jsp? Aid = 5582 & amp 컴퓨터 운영자의 합리적인 식단

사람들은 점점 더 광범위하게 컴퓨터를 사용한다. 컴퓨터는 사람들의 업무, 학습, 생활에 편리를 가져다 주지만, 컴퓨터를 사용하는 실내 환경은 양이온과 음이온의 불균형으로 인체 건강에 어느 정도 부작용이 있어 식물 신경 장애와 우울증을 일으킬 수 있다. 또한 컴퓨터 화면에서 끊임없이 변화하고 구르는 문자는 눈을 자극할 수 있으며, 컴퓨터 조작자들은 눈의 피로, 어깨 통증, 허리 통증을 자주 느낄 수 있다. 물 부족, 영양 부족, 비타민 부족 상태에서 일하면 방사선에 대한 신체의 저항력이 떨어지고 병에 걸리기 쉽다.

컴퓨터 운영자가 이런 직업병에 걸리지 않도록 합리적인 음식에 주의해야 한다.

아침은 잘 먹고 영양은 좋아야 왕성한 정력과 충분한 열량을 보장할 수 있다.

중식은 고단백이어야 한다. 예를 들면 마른 돼지고기, 소와 양고기, 닭오리, 동물 내장, 각종 생선, 콩, 콩제품 등이다.

저녁 식사는 담백하고 비타민 함량이 높은 음식을 많이 먹어야 한다. 각종 신선한 채소와 같이 식후에 신선한 과일을 좀 먹어야 한다.

동시에, 계란 노른자, 생선, 새우, 호두, 땅콩 등 레시틴 함량이 높은 음식을 선택하세요.

우리는 또한 의식적으로 더 많은 눈보호식품을 선택하여 눈의 건강을 보호하고 근시 및 기타 눈병을 예방해야 한다. 눈 보호 식품은 간, 우유, 양젖, 크림, 샤오미, 호두, 당근, 야채, 시금치, 배추, 토마토, 황화채, 배추, 구기자, 각종 신선한 과일입니다.

또한 컴퓨터 조작자 1-2 시간 후에 전신을 단련하고 눈 건강 체조를 해야 한다. 음식 구조에 주의를 기울이고 일과 휴식을 결합하면 신체의 저항력을 높이고 관련 질병의 발생을 예방할 수 있다.

건강하세요! ! !