눈 보호의 중요성을 모두 알고 있지만, 많은 사람들이 전혀 중시하지 않는다. 그들의 눈에 문제가 생길 때까지 기다렸다가 깨달은 것은 이미 늦었다. 나는 눈을 보호하는' 삼삼안' 정책을 수집하여 참고할 수 있도록 했다. 첫째, 눈 위생에 주의해야 한다. 책을 읽든 컴퓨터 시간이 너무 길든 30 분에서 40 분마다 10- 15 분 동안 휴식을 취하고, 먼 곳을 바라보며 눈을 충분히 편안하게 한다. 인터넷을 좋아하는 친구, 매일 컴퓨터 앞에 있는 시간은 6 시간을 넘지 말고, 일과 게임을 모두 계산한다. 어두운 곳에서 책을 읽지 마라. 많은 사람들이 바쁘기 때문에 화장실에서 책을 읽는 것을 좋아한다. 딸은 매번 과장해서 책 몇 권을 들고 "화장실에 있을 것 같다" 고 느꼈다. 화장실은 보편적으로 어둡고 광원은 비과학적이다. 시간이 길면 눈에 손상이 있을 것이다. 어떤 사람들은 침대에 누워 책을 읽는 것을 좋아한다. 자세가 좋지 않아 사시를 일으키거나 눈의 부담을 가중시키고, 침대 헤드라이트가 켜지지 않는 등 복합적인 요소가 눈에 좋지 않다. 둘째, 눈 건강 체조를 중시하고' 눈 건강 체조' 를 견지해야 한다. 친구들은 눈을 쉬면서 눈 건강 체조를 할 수 있다. 게으른 사람이 눈 건강 체조를 쉽게 할 수 있는 방법을 소개한다. 회룡관 커뮤니티 사이트 오전 10, 귀여운 만화 소인' 정명혈 제 1 절 ...' 인터페이스에서 튀어나와 음악도 있다. 몇 분간의' 유산소 운동' 을 얕보지 마라. 혈액이 잘 통하게 하고, 눈 근육을 풀어주고, 눈 피로를 완화시킬 수 있다. 가끔 이것을 발견하니 오후에 있는 것 같아요. 정말 좋은' 인간화' 조치입니다. 전문가들은 탁구나 배드민턴과 같은 구기 운동을 추천한다. 안구가 목표를 따를 때 속눈썹근의 지속적인 확장과 수축, 안외근의 시너지 효과는 눈의 혈액 관류를 개선하고 눈의 신진대사를 촉진시킬 수 있다. 견과류를 먹으면 눈 근육 활동을 강화하고, 눈 혈액 순환을 촉진하고, 눈 피로를 줄일 수 있는데, 이는 게걸스럽게 먹는 아가씨에게는 너무 지나치다. 둘째, 안약을 정기적으로 두지 마세요. 안약 한 병을 휴대하고 수시로 두 방울을 꺼내는 것은 이미 많은 직장인들의 습관이 되었다. 전문가들은 안약을 마음대로 사용할 수 없고 안약을 함부로 떨어뜨리면 눈에 손상을 입히기 쉽다고 경고했다. 호르몬이 함유된 안약은 눈 부종 등 국부 충혈 완화에 좋은 효과가 있다. 처음에는 눈이 편할 것이다. 장기간 사용하면 안압이 높아지고 시신경이 위축되어 녹내장, 시력 손상, 실명까지 초래할 수 있다. 이런 상처가 발생하면, 어떤 수술이나 약도 구할 수 없고, 더욱이 너를 겁주는 것은 아니다. 셋째, 눈을 보호하고 영양을 보충하기 위해 음식을 많이 먹어야 한다. 동물성 식품의 비타민 A 와 식물성 식품의 카로틴은 시자홍질의 형성에 직접 관여한다. 시자홍질은 망막의 빛을 흡수하는 화학물질로 눈을 보호하고 정상적인 시력을 유지하는 만병통치약이다. 비타민 A 와 카로틴도 인체 상피조직의 정상적인 대사를 유지하는 주요 영양소다. 일단 부족하면 건안증과 각막 연화증이 나타난다. 봄에는 건조한 공기가 물건을 건조하게 하고, 눈시계의 수분이 빠르게 증발하여 건안증의 고발절이다. 수분 보충에 신경을 많이 쓰고 콩제품, 생선, 우유, 야채, 배추, 시금치, 토마토, 신선한 과일 등을 많이 먹으면 눈을 보호하는 데 도움이 된다. 셋째, 열등한 선글라스는 쓰지 마세요. 선글라스는 자외선을 막을 수 있다. 렌즈에 특수한 박막이 칠해져 있기 때문이다. 품질이 좋은 선글라스는 자외선을 차단하는 능력이 강하여 투과율이 거의 떨어지지 않아 시각적인 선명도에 영향을 주지 않는다. 렌즈 코팅은 일정한 경도를 가지고 있어 표면이 쉽게 마모되지 않는다. 저질 선글라스는 전혀 다르다. 자외선을 차단하는 성능이 강하지 않을 뿐만 아니라 코팅도 쉽게 손상되어 투과율을 크게 낮췄다. 눈은 암실에서 사물을 보는 것과 같다. 이때 동공이 커지고, 남아 있는 자외선은 눈에 대량으로 주입되어 눈에 손상을 입힌다. 또 렌즈 표면이 불규칙해 외물이 왜곡되는 것을 보면 눈이 시큰시큰시큰시큰하고 메스꺼움, 식욕부진, 건망증, 불면증 등 시피로 증상이 나타나면서 눈에 대한 상처가 깊어진다. 스타일리시한 선글라스를' 안구킬러' 로 만들지 말고 반드시 퀄리티 좋은 선글라스를 선택해야 한다는 점을 명심하라. 이는 구할 수 없다.上篇: 에세이를 쓰는 동물 친구들을 소개합니다下篇: 세계 10대 벽지 브랜드는 무엇인가요?