고개를 숙이고 핸드폰을 하면 너는 모두 경추병을 앓고 있다. 어떤 운동이 경추병을 완화시킬 수 있습니까?

경추병 환자는 고개를 돌리고 좌우로 고개를 돌릴 수 있다. 경추병을 만나면 경추가 매우 불편합니다. 시간이 길면 고개를 돌리고 좌우로 고개를 돌릴 수 있어 경추를 완화시켜 더 편하게 할 수 있다. 회전하는 동안 경추를 이완시켜 경추의 불편함을 늦추고 몸을 더 편안하게 할 수 있다. 경추병은 완전히 치료할 수 없다는 것을 알아야 한다. 운동이나 마사지를 통해서만 완화할 수 있다. 하지만 이런 마사지는 일시적인 증상일 뿐이므로 일상생활에서 경추의 운동에 주의하고 스스로 치료해야 한다. 환자는 자궁 경부 spondylosis 환자의 운동 방법의 일부를 온라인으로 배울 수 있으며, 경추를 완화하고 덜 불편하게 만들 수 있도록 적절한 운동을 수행 할 수 있습니다. 우리도 자신의 건강을 중시한다. 만약 우리의 건강에 문제가 있다면, 우리는 일할 정력이 없을 것이다.

경추병 환자는 삼키는 것과 비슷한 운동을 할 수 있어 경추의 불편함을 완화시킬 수 있다. 제비식 운동에 대해 많이 들어보셨을 겁니다. 침대에 누워서 손발을 곧게 펴도 되요. 하지만 머리를 들어 올려서 경추를 뒤로 뻗어 더 편하게 할 수 있도록 해야 해요. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언) 이 동작은 경추를 단련할 수 있을 뿐만 아니라 우리의 요추도 단련할 수 있다. 결국, 많은 사람들이 앉아서 핸드폰을 가지고 놀기 때문에, 이 동작은 우리의 요추와 경추를 완화시킬 수 있다. 이 동작을 할 때는 10 왕복을 하는 것이 가장 좋다. 그래야 더 잘 작용할 수 있다.