어떻게 살을 빼나요?

가을에 살을 빼는 좋은 방법은 조깅을 하는 것이다. 심심할 때는 MP3를 들고 음악을 듣는 것도 금세 지나간다.

에어로빅도 있고, KITTY의 보디빌딩 에어로빅도 있으니, Tudou와 Youku에서 다운받을 수 있는 동영상을 시청해 보세요.

요가도 있는데 지금은 요가를 해도 춥지 않은데, 겨울에는 추울 것 같아요. Youku에서는 요가 동영상도 볼 수 있습니다. Guo Jian과 요가 강사인 Hu Haiyan의 요가 수업은 간단하고 배우기 쉬우며 매우 효과적입니다. 시도해 볼 수 있습니다.

또한, 식단에 주의를 기울여야 합니다. 한꺼번에 많이 적게 먹지 말고 천천히 음식 섭취량을 줄여서 쉽게 회복되지 않도록 하세요. 주식을 거르지 마세요. 탄수화물은 체중 감량에 도움이 됩니다.

아침에 일어나면 따뜻한 물 한 컵을 마셔보세요. 꿀이나 다른 것은 넣지 마세요.

한약이든 서양약이든 약은 몸에 해롭기 때문에 먹지 마세요. 한의학을 복용하는 많은 사람들은 겨울에 추위를 느끼고 추위를 두려워할 수도 있습니다.

체중 감량은 여성의 평생 직업이기 때문에 매일 운동하고 제대로 먹는 것이 건강을 유지하는 것뿐만 아니라 좋은 몸매를 갖는 것임을 기억해야합니다. 모양.