체지방 저울은 어떤 원리로 믿을 만합니까

체지방 저울의 원리는 전기 저항 측정법으로 믿을 만하다.

연구에 따르면 특정 주파수의 전기 신호가 인체를 통과할 때 지방 부분이 근육과 인체의 다른 조직인' 임피던스' 값보다 높은 것으로 나타났다. 안전한 특정 주파수의 전기 신호를 이용하여 인체를 통과할 때, 전기 신호는 인체의' 임피던스' 값에 따라 정도가 달라질 수 있다.

근육에는 혈액과 같은 수분이 많이 함유되어 있어 전도성이 있고 지방은 전도성이 없다. 체내 전류의 채널 도체는 근육이기 때문에 전류가 통과하는 난이도에서 근육의 무게를 알 수 있기 때문에 체중 비율에서 근육이 적은 사람의 지방 비율이 높다는 것을 알 수 있다.

전자지방저울은 저울체 표면의 전극을 이용해 사용자의 다리와 접촉하며 일정한 안전전류를 통해 인체 저항 (bio-impedance) 을 측정한다.

그런 다음 입력한 사용자 데이터와 측정된 인체 저항을 기준으로 광범위한 실험에서 얻은 공식을 사용하여 인체 지방 비율, 인체 수분 비율, 인체 근육 비율, 골격 무게 등의 인체 성분을 비교적 정확하게 측정할 수 있습니다.

체지방율에 대한 정상 참고범위:

성인의 체지방율 정상 범위는 각각 여성 20 ~ 25%, 남성 15 ~ 18%, 체지방률이 너무 높으면 체중이 정상치의 20% 를 넘는다 운동선수의 체지방률은 운동 종목에 따라 달라질 수 있다. 보통 남자 선수는 7 ~ 15%, 여자 선수는 12 ~ 25% 입니다.

다이어트 요법과 운동요법을 병행해 다이어트를 하고, 칼로리 섭취를 줄이고, 운동을 통해 칼로리 소비를 증가시켜 다이어트 효과를 달성해야 한다. 운동을 하지 않고 다이어트만으로 살을 빼면 근육만 줄어들고 지방은 줄어들지 않고 기초대사도 낮아져 살이 찌기 쉽다.