휴가 동안 개인이 수집한 책 5권으로 휴대전화 중독을 예방하세요

CCTV 역시 휴대폰 중독을 끊기 위해 이 5권을 추천합니다

"탐욕스러운 도파민"

저자: 다니엘 리버만

도파민은 결코 만족하지 않지만 억제를 통해 균형을 이룰 수 있습니다

도파민에 대해 알아보고 도파민이 우리 각자와 사회 전체에 어떤 영향을 미치는지 배우는 책입니다. 도파민은 담배, 술, 사탕, 기타 음식, 직업, 사랑, 삶에 이르기까지 기분을 좋게 만드는 것들을 끝없이 추구하도록 우리를 몰아갈 것입니다. 그러나 우리는 그것을 얻은 후에는 항상 그것을 소중히 여기지 않고 다른 것을 추구하게 됩니다. 우리가 해야 할 일은 도파민을 종합적이고 객관적으로 이해하는 것 외에도 이를 조절하는 방법도 배워야 합니다.

"죽을 때까지 즐겁게 지내기"

저자: Neil Postman

이 책을 읽고 나면 다시는 휴대전화에 중독되지 않을 수도 있습니다

정보가 과잉된 사회에서 우리는 바닷물 속에서 헤엄치고 있는 것 같지만 어디에나 물이 있지만 목이 말라 죽어가는 것 같습니다. 사람들이 검색하는 한 모든 종류의 지식과 정보가 손끝에서 찾아올 것입니다. 우리는 그것을 볼 수 있지만 반드시 이해할 수도 없고, 믿을 수도 없고, 생각할 시간도 없습니다. 소음 속에서 살아가려면 콧등에 이끌려서는 안 된다. 자신만의 길을 가고, 남보다 나아지려면 개인적인 결단과 의견이 필요하다. 이 책을 읽고 나니 왜 나와 내 주변 사람들이 이렇게 생각하고, 이렇게 즐기고, 이렇게 감정적으로 반응하고, 세상을 이렇게 보는지 더 잘 이해하게 됐다.

"영향력"

저자: Robert Cialdini

충격적인 영향력이 당신을 더 똑똑하게 만들 것입니다

인생에서 우리는 항상 우리가 만든다고 생각합니다. 독립적이고 현명하게 현명한 결정을 내릴 수 있지만 실제로는 우리의 생각과 판단이 다른 사람의 영향을 받는 경우가 많습니다. 이러한 영향은 사소해 보일 수도 있고 우리의 결정과 아무 관련도 없는 것처럼 보일 수도 있습니다. 그러나 실제로는 우리에게 영향을 미치고 결정을 바꾸며 다른 사람의 계획을 따르게 만듭니다. 깨닫지도 못한 채. 이 책은 우리에게 영향을 미치는 '영향력'을 분류하고, 그 심리적 원리를 우리에게 심도있게 설명해주는 점이 정말 좋습니다.

"Cognitive Awakening"

저자: Zhou Ling

깨어 잠들어 있는 사람이 되기를 거부합니다

가끔 우리는 책을 읽고 공부할 때 좋은 습관을 기르고 싶지만 습관적으로 휴대폰을 확인하는 것은 본능적이고 감정적인 두뇌가 작동하기 때문입니다. 이 두 사람은 현재 너무 강력해서 저항할 수 없지만 달래줄 수는 없습니다. 해결책은 본능적인 뇌와 이성적인 뇌가 화해할 수 있도록 어려운 일을 하면서 재미를 찾는 것이다. 우리는 시간을 낭비하는 것에 대해 죄책감을 느끼지만 동시에 자기 통제력이 부족한 것을 싫어합니다. 그렇다면 이 책을 읽으면 당신이 쓸모없어지는 것을 거부하고 혼란과 불안을 없애고 활력이 넘치게 될 것입니다.

"자기 통제"

저자: Kelly McGonigal

자기를 성공적으로 달성하려면 실패한 이유를 알아야 합니다

이 책은 자기조절이 무엇인지, 그것이 어떻게 작용하는지, 왜 자기조절이 중요한지, 어떻게 자기조절력을 기르고 삶의 조절력을 되찾는지 명확한 틀을 제시해 줍니다! -통제 사실은 자신을 알아가는 과정이다. 자신이 정말로 원하는 것이 무엇인지, 무엇을 좋아하는지, 무엇을 좋아하지 않는지 알아야만 자신의 감정, 생각, 행동을 통제할 수 있습니다. 자기통제를 이해하고 자기통제를 달성하기 위한 다양한 방법과 원리. 자제력 = 자신을 아는 것 + 자신에 대해 배려하는 것 + 자신에게 상기시키는 것