인체의 경락을 마사지할 때 가장 중요한 경혈은 어디인가요?

경혈 마사지 피트니스 방법

출처: First Aid Express; 추가 날짜: 2002-11-14 편집자: 베이징 건강 증진 협회

베이징 스포츠 대학교 루 샤오쥔

오늘은 나이 많은 친구들에게 경혈마사지라는 운동법을 소개합니다. 경혈마사지는 한의학의 중요한 부분으로, 경락과 경혈론에 근거한 한의학 이론을 바탕으로 하며, 질병을 예방하고 치료하는 주요 치료법으로 사용됩니다. 경혈 마사지는 인체의 특정 경혈을 자극하고 경락의 에너지를 자극하여 경락을 개방하고 경락을 활성화하며 사람의 기능을 조정하고 악을 쫓아내고 신체를 강화하는 목적을 달성합니다. 나이 지긋한 친구들에게 추천하는 가장 많이 사용되는 경혈 3가지를 소개합니다. 즉: Hegu, Neiguan, Zusanli.

제1경혈은 화곡점이다. 합곡점의 선택은 다음과 같습니다. 다른 쪽 손가락 엄지손가락의 첫 번째 관절을 사용하여 호랑이 입을 향하게 하고, 엄지손가락을 구부려 누르면서 손가락 끝이 합곡점을 가리킵니다. 화곡점 마사지의 기능은 무엇인가요? 경락 이론과 실제에 따르면, 합곡점을 마사지하면 합곡점이 속한 대장 경락의 조직 및 기관의 질병이 감소되거나 제거될 수 있으며 건강이 보장될 수 있습니다. 대장경맥은 손에서 머리까지 이어져 있기 때문에 두통, 발열, 입마름, 코피, 목부종, 인후질환, 기타 오감질환 등 머리와 얼굴의 모든 질병이 완화되고 치료될 수 있습니다. 마사지 중에는 양손을 번갈아 가며 마사지하고, 엄지손가락을 구부려 화구점을 수직으로 누르고, 촘촘하고 느슨하게 누르는 횟수는 2초에 1회, 즉 1분에 30회 정도이다. 중요한 것은 누르는 힘이 어느 정도 강해야 하며 경혈 아래에 통증, 저림, 붓기가 있어야 하는데, 이것이 바로 "덕기" 현상입니다. 질병을 예방하고 치료하는 일.

제2경혈은 내관이다. 내관점의 선택은 다음과 같습니다. 손목주름에서 2인치 위, 장장근건과 요측수근굴근건 사이, 즉 손목주름에서 손가락 3개 뒤쪽에 위치하며, 경혈은 장장근건과 요골근건 사이에서 선택됩니다. 힘줄 2개. 내관점은 심낭경에 속하며 《황제내경》에 이렇게 기록되어 있습니다. 따라서 고전 경락 이론은 오랫동안 심장 질환을 심낭 경락의 내관점과 연관시켜 왔습니다. 수천 년 동안 심낭 경락의 내관점에 대한 침술과 마사지가 심장병의 발생을 치료하고 예방할 수 있다는 것이 수많은 사례에서 입증되었습니다. . 또한 심낭 경락은 가슴에서 시작되므로 내관점의 침과 마사지는 천식, 폐기종, 폐성심 및 기타 어려운 질병과 같은 호흡기 질환에 일정한 효과가 있습니다. 화구점을 마사지하듯이 내관점을 누르는 방법은 엄지손가락을 내관점과 수직이 되도록 하고 두 힘줄에 평행하게 하여 리드미컬하게 누르는 것이 좋습니다. 손가락 끝으로 약간의 힘을 가해 네이관점을 마사지하여 특정 데기 느낌을 내야 하며, 통증, 저림, 부기가 중지까지 내려가도록 하는 것이 가장 좋습니다. 그리고 팔꿈치까지 올라가서 기분이 좋아집니다.

여기서 소개할 세 번째 경혈은 족산리(足삼리)입니다. Zusanli 점의 선택은 다음과 같습니다. 무릎 바깥쪽의 오목한 부분에서 네 손가락을 아래로 향하게 할 수 있으며 이 점은 경골 바깥쪽의 교차점에 있습니다. 족삼리는 족양명의 위경(胃脈)에 속하며 위경락과 비경은 서로의 외경과 내경이다. 한의학에서는 사람이 태어난 후의 성장과 건강유지가 비장과 위의 소화, 영양기능과 밀접하게 연관되어 있다고 믿습니다. 이 경락을 자극하여 기와 혈이 강하므로 반드시 내장과 몸 전체의 여러 기관의 기능에 영향을 주어 건강을 지키고 장수하는 효과가 있습니다. 그러므로 족산리점은 항상 중요한 경혈로 여겨져 왔습니다. 의료 및 건강 관리를 위해. 그렇다면 Zusanli 마사지를 어떻게 감당할 수 있습니까? 여기서는 마사지와 마사지를 결합한 방법을 소개하겠습니다. 오른쪽으로 주산리를 마사지할 경우 왼손 엄지손가락을 주산리점에 놓고 나머지 네 손가락으로 경골을 잡은 후 엄지손가락으로 안장을 수직으로 내리면 된다. 위에서 설명한 두 가지 경혈이 있지만 강도는 더 강해야 합니다. Zusanli 아래의 근육은 상대적으로 풍부하며 때로는 마사지가 특정 효과를 얻지 못할 수도 있습니다. 이때 일부 보조 장비를 사용하고 다른 사람의 도움을 받아 효과를 얻을 수도 있습니다. deqi를 쉽게 달성할 수 있습니다.

위에서는 화곡, 내관, 족산리 3경의 구체적인 마사지 방법을 소개합니다. 노인 친구들은 오랫동안 경혈 마사지를 수행할 수 있으며 몸 전체의 기혈 흐름을 원활하게 조절할 수 있습니다. , 질병을 예방하고 치료하는 데 매우 좋은 역할을 하여 의료에 대한 첫 번째 방어선을 설정합니다.