체지방률 온라인 계산기 계산 방법

체지방율 계산방법은 체지방%=1.2×BMI+0.23×나이-5.4~10.8×성별(남자는 1, 여자는 0), BMI=체중 ²(키× 키 ).

성인 여성의 체지방률 계산식: 매개변수 a = 허리둘레(cm) × 0.74, 매개변수 b = 체중(kg) × 0.082 + 체지방량(kg) = a-b ; 체지방률 = (총 체지방량 ¼ 체중) × 100%.

성인 남성의 체지방률 계산식: 매개변수 a = 허리둘레(cm) × 0.74, 매개변수 b = 체중(kg) × 0.082 + 체지방량(kg) = a-b ; 체지방률 = (총 체지방량 ¼ 체중) × 100%.

성인의 체지방률 정상 범위는 여성의 경우 20~25%, 남성의 경우 15~18%로, 체지방률이 너무 높아 체중이 정상치를 더 초과하는 경우다. 20% 이상이면 비만으로 볼 수 있습니다. 운동선수의 체지방률은 스포츠에 따라 달라질 수 있습니다. 일반적으로 남자 운동선수는 7~15%, 여자 운동선수는 12~25%이다.

표준 체중:

청소년기에는 근육 발달이 더욱 두드러집니다. 키가 급격히 커지면 주로 길이를 늘려 근육이 크게 늘어나고, 키 성장이 느려지면 주로 근육섬유가 두꺼워지면서 근육이 크게 늘어나므로 그에 따라 체중도 늘어난다.

표준 체중의 '표준'은 국가마다 정확히 동일하지 않습니다. 한 국가의 다양한 연령대의 표준 체중은 일반적으로 해당 국가의 대규모 표본 조사를 통해 얻어집니다. 개인의 나이와 키 각 연령 그룹의 일반적인 체중 범위를 계산하고 상한과 하한을 지정합니다. 우리나라 국가체육위원회 스포츠연구소에서 15세 미만 어린이의 체중에 대한 표준화된 연구를 진행한 바 있습니다. 이 기준을 확인하시면 우리 아이의 체중이 표준인지 알 수 있습니다.

요즘 사람들은 자신의 체중이 표준인지 여부를 계산하기 위해 BMI 지수를 사용합니다. BMI 지수는 체중(kg)을 키(m)의 제곱으로 나누어 계산한 수치로, 체질량 지수가 18.5 미만이면 BMI 지수가 18.5라는 의미입니다. 24.9까지는 정상입니다.

위 내용은 바이두백과사전 - 체지방률을 참고하세요