변비와 치질 사이에 관계가 있나요?

관련이 있을 것 같아요! 변비를 치료하기 위해서는 변비의 원인을 이해하는 것이 가장 좋다고 생각합니다. 변이 마르고 변비가 있는 사람은 일반적으로 다음과 같은 증상과 예방법이 있습니다.

(1) 장내 유익균이 부족한 사람 : 항생제 복용 이후에는 장내 유익균이 파괴되어 소화불량, 변비가 발생하게 되며, 장내 비피더스균을 증식시켜 변비를 예방하고 치료하는 골든바이피드 인자를 사용하는 것이 좋습니다.

(2) 질병의 원인은 식단에 조섬유가 부족하기 때문이다. 외식, 불규칙적인 식사, 균형잡힌 영양섭취를 고려할 시간이 없어 조섬유 식품의 섭취는 종종 불충분합니다. 야채와 통곡물을 더 많이 섭취하는 것이 좋습니다.

(3)

물을 충분히 마시지 않는 분 : 너무 바빠서 장이 건조해지고, 장 내용물이 쉽게 배출되지 않는 경우도 있습니다. 물을 충분히 마셔도 변비 문제가 개선되지 않습니다. 물을 마시는 방법이 올바르지 않아 물을 천천히 천천히 마시면 거의 모든 물이 혈액에 흡수되어 소변으로 배출되기 때문입니다. 특히 아침에 일어난 후에는 물을 더 많이 마시는 것이 좋습니다.

(4) 앉아서 생활하는 사람: 장시간 앉아 있고 몸의 운동이 부족하여 장 근육이 이완되고 연동운동이 원활해집니다. 기능이 약해집니다. 또한, 여성의 복근은 선천적으로 약하고, 대변을 밖으로 내보내는 힘도 약해 변비에 걸리기 쉽습니다.

특히 사무실에 앉아 있는 여성의 경우 운동을 더 많이 하는 것이 좋습니다.

(5) 배변 습관이 좋지 않은 사람: 직장에서 바쁘거나 아침에 시간에 쫓기거나, 배변을 참을 때가 많아 직장의 감각신경이 둔해지며 습관성 변비가 발생하게 됩니다. 규칙적으로 배변을 하는 것이 좋습니다.

(6) 과로하고 스트레스를 받는 사람: 과로와 스트레스를 받으면 장의 운동성과 소화액 분비가 억제되어 소화불량과 변비가 발생합니다.

좀 더 휴식을 취하시는 것이 좋습니다.

위 질환으로 인해 변비가 있는 분들은 다음과 같은 해결 방법을 활용해 보세요.

1. 아침 공복에 오랫동안 프리바이오틱스를 추가할 수 있습니다. 식이섬유 - 골든 비피덤 인자 7-10g(), 유익한 장내 세균에 영양을 공급하고 증식시키며, 위장관을 조절하고 변비를 개선합니다. 효과적인 방법은 매일 아침 공복에 물 500ml(큰 잔 2잔)를 마시는 등, 매일 일정한 시간에 일정량의 물을 한 호흡에 마시는 것이다. 이렇게 하면 물이 장에서 흡수되어 대장까지 도달할 시간이 없어 장 내용물을 부드럽게 하고 배변을 돕는 데 도움이 됩니다. 장기간 지속하면 일찍 일어나서 배변하는 좋은 습관을 기르는 데 도움이 될 수 있습니다.

2. 식단에서 셀러리, 오렌지, 통밀 식품과 같이 조섬유 함량이 높은 식품을 보충하는 데 주의하세요.

3. 밤에 공복에 윗몸일으키기를 1~2분간 하거나, 대장 방향을 따라 시계방향으로 복부를 마사지하여 장을 자극하고 장 연동운동을 촉진시킨다.

위 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다. 좋다고 생각하시면 답변으로 받아주세요 ^_^