불안 우울증 매뉴얼을 볼 수있는 소프트웨어는 무엇입니까?

불안 우울증 보물 app. 초조우울보앱은 광둥 () 덕릉 () 지능기술유한공사가 개발한 심리건강소프트웨어로, 사용자가 본 소프트웨어를 통해 풍부한 심리건강지식을 온라인으로 배울 수 있고, 소프트웨어에 대량의 심리건강정보가 수록돼 있어 사용자가 불안을 피하고 스트레스를 완화하는 것을 막을 수 있다. 또한 심리테스트를 통해 알 수 없는 자신을 탐지하고 우울증 증상을 예방할 수 있다. 보충 지식: 불안 우울증은 불안 신경증이라고도 하며, 광범위성 불안 장애 (만성 불안 장애) 와 발작성 공황 상태 (급성 불안 장애) 를 주요 임상증상, 현기증, 흉민, 심계항진, 호흡곤란, 구간, 요빈도, 요불안, 땀, 떨림, 운동성 불안 등을 동반한다 증상

정상적인 불안반응이 다르다

첫째, 아무 이유도 없고, 명확한 대상과 내용이 없는 초조함, 긴장, 공포다. 둘째로, 그것은 미래를 가리키고 있으며, 어떤 위협이 다가오고 있는 것 같지만, 환자 자신은 도대체 어떤 위협이나 위험이 있는지 말할 수 없다. 셋째, 적극적이고 효과적인 치료를 하지 않으면 몇 주, 몇 월, 심지어 몇 년 동안 이연되기 어렵다. 마지막으로 불안장애는 지속적이거나 발작적인 공황 상태를 나타내는 것 외에 여러 가지 신체적 증상을 동반한다. 불안장애는 대부분 중, 청년기에 병에 걸리고 여성은 남성보다 두 배나 높다. 임상증상 기본적으로 세 그룹이 있습니다. 불안장애의 세 가지 주요 증상으로 볼 수도 있다: [1]

병리 불안

지속적이거나 발작적으로 알 수 없는 두려움, 두려움, 긴장, 불안이 나타난다 현재, 미래 생활에 대한 자신감과 즐거움이 부족하다. 때로는 감정이 격해지고, 균형을 잃고, 종종 이유 없이 화를 내고, 가족과 다투고, 어떤 일에도 익숙하지 않고, 만족하지 않는다.

신체불편증상

는 늘 초기 증상이다 간단한 일상적인 집안일은 어렵고 감당할 수 없게 된다. 이런 증상은 오히려 환자의 걱정과 불안을 가중시킨다. 불면증, 모닝콜, 악몽 등 수면 장애도 있고, 매우 심각하고 완고하다. 소화기능 장애 증상 등도 있습니다. 대부분의 불안증 환자들은 손떨림, 손가락 떨림, 마목감, 진발성 홍조, 냉감 등이 있습니다. 월경불조, 폐경, 성욕감퇴, 요기가 잦은 현기증, 현기증, 현기증, 공포, 실신 발작 등.

정신운동성 불안

이라고도 불린다. 안절부절못하고 불안하다 이런 사람은 좌절을 당하면 완전히 실패하는 느낌을 갖게 되고, 더 이상 아무런 가치도 없고, 자신감을 잃는다고 느끼게 된다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 자신감명언)

< P > 2, 변색경: 어떤 사람들은 일에 부딪히면 항상 부정적인 면을 생각하는데, 마치 변색경을 쓰고 문제를 보는 것처럼 모든 빛을 걸러내고, 온 세상이 어두컴컴해 보인다.

셋, 공식화: 일이 한 번만 발생하면 계속 재현될 것이라고 생각한다. 생활에서 어려움과 불행을 만나다. 즉, 어려움과 불행이 반복될 것이라고 생각한다.

넷, 의구심: 어떤 사람들은 아무 일도 하지 않고, 하루 종일 큰 병이 닥칠까 봐 걱정하고, 일에 부딪히면 자단론, 주관적인 의심, 기우로 걱정하기도 한다.

5, 잘못된 추론: 어떤 사람들은 일반적인 과실, 부족, 좌절, 어려움을 너무 심각하게 보고 돌이킬 수 없는 잘못을 한 것 같다. 생활에서는 항상 자신의 부족함을 지나치게 과장하고 자신의 장점을 과소평가한다.

우울증의 원인에 대한 이해는 본 병의 치료에 큰 의미가 있으며 우울증의 원인을 이해하는 것은 우리가' 근원' 에서 다스리는 데 도움이 되며, 사회적 압력이 커짐에 따라 우울증의 발병률 또한 높아지기 때문에 우울증을 어떻게 치료하느냐가 모든 사람의 가장 큰 관심사였다. 백합청뇌정신탕은 순한약제로 치료 효과가 뛰어나 우울증에서 벗어나는 데 가장 좋은 선택입니다. [2]

예방방법

1, 좋은 습관을 기르다. 가능한 한 제때에 밥을 먹고, 규칙적으로 생활하며, 매일 일정 기간 동안 운동을 하도록 안배한다. 신체 운동에 참여하면 사람의 정신 상태를 개선하고 식물 신경계의 기능을 향상시키며 사람의 정신 건강에 유익하다.

2, 자기가 기뻐하는 일을 해라. 만약 사업에서 성공하지 못한다면, 자신의 기술을 증진시키는 방법을 강구하고, 가장 흥미 있는 것부터 시작하라. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 성공명언) 또는 다른 성공의 기회를 찾으십시오. 특히 주말에는 방 청소, 경주용 자동차 타기, 편지 쓰기, 음악 듣기, 쇼핑 등 행복과 자신감을 얻을 수 있는 활동을 계획적으로 한다.

3, 특정 약을 복용하지 마십시오. 경구피임약, 바비토류, 코티손, 술파민 약, 리혈평은 우울증을 일으킬 수 있으므로 가능한 사용을 피해야 한다. 또 비타민 B 와 아미노산이 풍부한 음식 (시리얼, 생선, 녹색 채소, 계란 등) 을 많이 먹으면 우울증에서 벗어나는 데도 도움이 된다.

4, 좋은 친구를 사귀다. 친구와 자주 사귀는 사람은 괴벽한 사람보다 정신 상태가 훨씬 좋다. 특히 형편이 좋지 않을 때는' 친구는 좋은 의사' 다. 친구를 사귀는 것은 먼저 속마음을 털어놓을 수 있는 절친한 친구이며, 재미있고 웃기고 유쾌한 친구를 사귀는 것이다. 친구와 자주 접촉하는 습관을 기르면 외로움과 이혼감을 피하고 치료하며 우울증 증상을 줄일 수 있다.

5 대 위험

1, 사람을 궁지에 몰아넣는다. 가장 위험한 결과는 환자의 자해, 자살사상 행동의 출현이다. 우울증은 우울증 환자의 사상이 소극적이고 비관적이 될 수 있으며, 항상 자기 비난과 열등감에 빠져 앞날에 대한 비관적인 절망에 빠져 있다.

2, 육체적 고초가 끊이지 않는다. 피해는 정신건강의 피해뿐만 아니라 많은 신체적 증상도 가져온다. 식욕감퇴, 무기력 등. 이러한 신체의 불편함은 각 기관과 관련될 수 있으며, 자율 신경 기능 장애의 증상이 비교적 흔하다. 우울증 환자의 신체 증상은 종종 증거가 없고, 비특이적이고, 포지셔닝하기 어렵지만, 반드시 신체 질환을 배제할 필요는 없다.

3, 지속적인 정서불량: 우울증이 흔히 볼 수 있는 것은 환자에게 가장 고통스럽고 나쁜 심경을 경험하게 한다는 것이다. 그리고 이런 비관적인 감정은 명백한 외인이 없기 때문에 해결하기가 매우 어렵고, 우울증 환자의 심정을 항상 비관적인 염세에 처하게 한다. 한편, 우울증과 불안은 갱년기 우울증을 대표하는 것으로, 우울증을 앓고 있는 환자는 기분이 우울할 뿐만 아니라, 알 수 없는 정신적 긴장, 공황 불안도 함께 나타난다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 우울증명언)

4, 사람의 정신 파괴: 우울증이 큰 두 번째 징후는 원래 정력이 충만했던 정상인을 하루 종일 맥없이 만들 수 있고, 심각한 사람은 멍한 상태로 나타날 수 있다는 것이다. 또한 우울증 환자는 주변의 모든 일에 관심이 없고, 일과 공부에 대한 열정이 조금도 없고, 사상 반영이 느리고, 깔끔한 사람에 따라 변치 않는 모습을 하고 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 공부명언)

5, 사람을 박탈하는 수면