잡스 암

우선 채식은 건강한 식단은 아니지만 암이 없는 것은 여러 요인과 관련이 있다. 이제 Lao Liu가 건강한 식습관이 무엇인지, 건강한 생활 방식이 무엇인지, 암에 걸리는 이유에 대해 이야기해 드리겠습니다.

건강한 식생활이란 무엇인가

'중국인을 위한 식생활 지침(2019)'의 설명에 따르면 건강한 식생활에는 다음과 같은 10가지 측면이 포함됩니다. ① 다양한 음식 , 주로 곡물을 굵고 굵게 먹습니다. ② 과일, 야채, 감자를 더 많이 섭취합니다. ③ 우유, 콩 또는 그 제품을 매일 섭취합니다. ④ 생선, 가금류, 계란, 살코기를 적당량 섭취합니다. 식용유를 적당량 섭취하고, 가볍고 염분이 적은 식사를 한다. 충분히 먹고, 매일 운동하며, 건강한 체중을 유지한다. ⑦ 식사는 적당하게 하고, 간식은 적당하게 섭취한다. ⑩ 신선하고 위생적인 ​​음식을 섭취하십시오. 그러므로 채식은 건강한 식습관이 아니지만, 다양한 음식을 먹는 것이 건강한 식습관입니다.

건강한 생활방식이란 무엇인가요?

1992년 세계보건기구(WHO)는 유명한 '빅토리아 선언'에서 건강의 4가지 초석 개념을 처음으로 제안했습니다. 운동, 흡연을 중단하고 정신 균형을 유지하십시오. 합리적인 식단이란 위에서 언급한 10가지 사항을 주로 말하는 반면, 적절한 운동은 생명이 움직임에 있다는 점을 주로 강조합니다. 정기적으로 신체 운동을 하는 사람은 심폐 기능이 더 건강해지고 근육이 발달합니다. 흡연을 하면 수백 가지의 발암성 유해물질이 생성되어 건강에 심각한 해를 끼칩니다. 과도한 음주는 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 알코올 중독은 건강에 심각한 영향을 미칩니다. 실제로 정신 균형은 건강에 가장 중요한 영향을 미칩니다. 질병은 심리적 요인의 영향을 많이 받기 때문에 신체적, 정신적 건강이 진정한 건강입니다. 많은 의학 연구에 따르면 정신적으로 건강한 사람은 저항력이 강하고, 병에 걸릴 확률이 낮으며, 병에 걸리더라도 빨리 회복되는 것으로 나타났습니다.

사람은 왜 암에 걸리나요?

실제로 우리 몸에는 암세포가 있는데, 암세포와 정상세포 사이에는 균형이 잡혀있습니다. 암세포가 분열하고 성장하는 것을 막아 체내에 영구적인 균형 잡힌 환경을 형성합니다. 암이 발생하는 이유는 체내 세포의 균형이 깨지기 때문인데, 정상세포는 암세포를 억제하지 못하고, 대신 암세포가 점차 정상세포를 먹어치우며 계속해서 증식해 체내에 종양을 형성하게 된다. 현재 암의 발생은 환경오염, 전리방사선, 미생물 및 대사독소, 유전적 특성, 내분비 불균형, 면역기능 장애 등의 요인과 관련이 있는 것으로 알려져 있다. 그 중에서도 면역기능 저하가 암의 주요 원인이다.

그럼 암은 왜 스티브 잡스를 표적으로 삼았는가?

스티브 잡스가 걸린 암은 '암의 왕'인 췌장암이었다. 현재 췌장암 발병률은 췌장암으로 추정된다. 주로 식습관, 감정, 환경적 발암물질과 밀접한 관련이 있으며, 흡연, 알코올 중독, 과식, 불규칙한 업무 및 휴식 패턴은 모두 췌장암의 고위험 요인으로 간주됩니다. 췌장암은 신경내분비질환과 밀접한 관련이 있기 때문에 췌장암 발병률은 감정의 영향을 받는 것이 매우 명백합니다. 잡스가 췌장암에 걸린 이유는 그의 성격과는 아무런 관련이 없습니다. 잡스는 거의 가혹할 정도로 진지했고, 엄청난 압박감에 시달리고, 집요하고, 집착하고, 전형적인 일 중독자였으며, 어린 시절 과로로 인해 암세포가 잡스를 조기에 표적으로 삼았습니다. 고지방식, 동물성 단백질 함량이 높은 식단 등의 식습관이 췌장암 발병과 관련이 있지만 잡스는 채식주의자로서 주로 과일과 채소를 먹는다. , 잡스는 워커홀릭이고 평소 정신적 스트레스가 너무 많으면 쉽게 면역 기능 장애로 이어질 수 있기 때문에 정신적 스트레스가 잡스가 암에 걸린 주요 원인이다.

요컨대 암의 발병은 생활습관병이기도 합니다. 건강한 생활방식은 합리적인 식습관, 적당한 운동, 금연, 음주 제한, 심리적 균형입니다. 음식을 다양화하는 것은 건강한 식습관입니다. 심리적 균형이 건강에 가장 중요한 영향을 미칩니다. 암을 예방하려면 정신 건강에 주의를 기울여야 합니다.