다이어트 식단은 일주일에 10 근씩 날씬합니다
다이어트 식단은 일주일에 10 근
다이어트를 하는 것은 장기적인 과정이며 체질과 식습관에 따라 다이어트의 효과에도 영향을 미친다. 다이어트 식단을 만들 때 자신의 상황에 맞게 자신에게 맞는 다이어트 계획을 세운다. 마침 얼마 전 다이어트 중이었는데 다이어트 식단을 하나 만들고 적당량의 운동과 함께 다이어트를 촉진해야 했습니다. (윌리엄 셰익스피어, 다이어트, 다이어트, 다이어트, 다이어트, 다이어트, 다이어트, 다이어트, 다이어트, 다이어트)
월요일:
아침 식사: 오트밀, 계란, 사과
점심: 살코기, 브로콜리, 고구마
요리수요일:
아침: 통밀빵, 삶은 계란, 자몽
점심: 살코기, 콜리플라워, 보라색 감자
<금요일:
아침: 삶은 계란, 오트밀, 건포도
점심: 닭 가슴살 구이, 찐 야채, 옥수수
<일요일:
아침 식사: 통밀빵, 삶은 계란, 자몽
점심: 살코기, 콜리플라워, 고구마
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