50년간 조국의 건강을 위해 일하며 상설 사무환경을 처음부터 구축

중년의 코더로서 하루 10시간씩 앉아서 컴퓨터를 사용하기 시작했습니다. 오랫동안 앉아 있는 것이 건강에 좋지 않다는 것을 알면서도 아기에게 분유를 사려면 돈을 벌어야 하기 때문에 벽돌을 옮겨야 합니다. 가끔 일어나서 알림을 주기 위해 스마트 팔찌까지 샀는데, 바쁠 때는 이런 알림이 기본적으로 소용이 없다. 나중에는 서서 일하는 사무실이 인기를 끌게 되었는데, 이는 업무를 지연시키지 않을 뿐만 아니라 오랫동안 앉아 있어야 하는 위험도 피하게 해줍니다.

최근 사무실 환경의 건강에 대한 관심이 높아지면서 기업에서는 높이 조절 테이블을 교체하기 시작했습니다. 하지만 많은 코더들이 그렇듯이 저 역시 원격으로 일하거나 집에서 공부해야 하는 경우가 많아서 집에 놓을 높이 조절 책상을 구입하기로 마음먹고 몇번의 비교 끝에 드디어 스탠딩 오피스를 마련하게 되었습니다. 집에서의 환경. 시공 과정에서 편안하고 건강한 스탠딩 오피스를 갖고 싶다면 책상을 구입하는 것만큼 간단하지 않고, 비용 측면에서도 주의해야 할 부분이 많다는 것을 깨달았습니다. 스탠딩 오피스 경험을 향상시킬 수 있는 제품, 그래서 여기 있습니다. 이 글은 스탠딩 업무 환경을 준비 중이거나 이미 설정한 친구들에게 우회를 피하고 도움이 되기를 바랍니다.

스탠딩 오피스의 핵심은 바로 높이 조절 책상이겠죠. 제가 르게의 E5를 선택한 이유는 리지가 리프팅 사무용품을 최초로 만드는 회사 중 하나이기 때문입니다. 지금 사용하고 있는 Lege의 제품은 수년간의 기술 축적과 디자인 성숙도가 확실히 보장되어 있어 여전히 매우 유용합니다. E5를 선택한 이유는 충전 포트와 작은 서랍 수납 디자인으로 높이 조절 테이블의 USB 전원 공급과 데스크탑 수납의 문제점을 잘 해결할 수 있기 때문입니다. 조정 가능한 테이블은 나중에 자세히 설명하겠습니다.

첫 번째는 테이블 설치입니다. 리프팅 테이블 설치에 대해 많은 친구들이 걱정하고 있습니다. 나는 과학과 공학에 대한 일반적인 실무 능력을 갖춘 사람으로서 포장 풀기부터 다음과 같이 특별히 기록했습니다. 설치까지 항상 *** 입니다. 20분도 채 걸리지 않았습니다. 설치과정에서 제가 직접 다 했고, 테이블에 공구도 다 들어있어서 따로 추가 공구가 필요없었어요. 하지만 테이블을 반대로 설치해야 해서 테이블 설치 후에는 뒤집어서 설치해야 했어요. 여러 각도에서 시도했지만 성공하지 못해서 결국 아내에게 도움을 요청해야 했습니다. 설치 과정에서 E5의 디자인과 솜씨가 꽤 좋다고 느꼈습니다. 나사 구멍 위치는 매우 정확했습니다. 기적을 만들기 위해 열심히 노력해야 할 곳은 없습니다. 심지어 소녀도 할 수 있습니다. 하지만 테이블이 너무 무거워서 남자든 여자든 포장을 들고 테이블을 뒤집을 때 도움을 줄 사람을 찾는 것이 가장 좋습니다.

(솜씨가 꽤 좋습니다)

Lege E5에 사용된 재료는 정말 충분합니다. 테이블 전체의 무게가 거의 40kg에 달하므로 걱정할 필요가 전혀 없습니다. 안정성과 내구성. 승강 과정도 매우 안정적이며, 해피워터 등 테이블 위의 피규어는 승강 과정에서도 전혀 움직이지 않습니다. 물론 1미터 이상 올리면 확실히 세게 타이핑을 하거나 데스크탑을 흔들 때 약간 흔들리겠지만, 일반 테이블의 흔들림 수준이므로 문제될 정도는 아니다.

(E5는 싱글 모터 디자인으로 안정성이 꽤 좋습니다)

검정색 유리 상판이 있는 것을 선택했는데 취향대로 바꾸시면 좋을 것 같습니다. 질리면 단단한 나무 상판이요. 유리는 특히 먼지를 흡수하기 쉽지만 다행히 청소가 매우 쉽습니다. 종이 타월로 닦으면 깨끗해집니다. 또한 언박싱 사진을 위한 훌륭한 배경이 됩니다.

기능면에서 E5의 리프팅 범위는 72 ~ 121cm, 편안하게 서서 작업할 수 있는 높이가 107이며, 72cm는 매우 편안한 책상 높이입니다. 높이는 1cm 또는 1cm 위에서 조절 가능합니다. 1미터. 1미터 이하에서는 밀리미터 단위로 높이 조절이 가능해 편안한 높이를 쉽게 찾을 수 있습니다. 기억 자세는 앉은 자세, 서 있는 자세, 아내가 서 있는 자세, 승마 플랫폼 모드를 각각 4개 정도 기억하면 됩니다.

높이 조절이라고 하면, 업무용 책상의 높이 선택이 매우 중요합니다. 서서 일할 때, 과학적으로 자신에게 맞는 높이를 선택해야만 건강해지는 것은 아닙니다. 건강한 일을 달성합니다.

사실 테이블의 높이를 조절하는 방법은 서있든 앉아있든 똑같다. 즉, 팔을 올려 놓을 때 각도에 주의해야 한다. 키보드는 자연스럽게 90°로 구부러져야 하며, 팔꿈치와 손목은 기본적으로 동일한 각도를 유지해야 합니다. 이렇게 하면 팔과 손목 전체의 근육이 이완되어 피로가 덜해집니다. 저처럼 손목이 허공에 매달리지 않도록 손목 받침대를 놓는 것이 가장 좋으며, 장시간 타이핑을 해도 손목이 아프고 저리는 느낌이 사라집니다.

팔 각도 조절 후에는 경추 각도에 주의해야 하는데, 이 방법대로 하면 키가 1.8미터, 테이블 높이는 107cm가 적당해요. 테이블이 이 높이에 있으면 일반 모니터, 특히 노트북 화면이 상당히 낮아져 일을 하려면 머리를 숙여야 합니다. 목 뒤쪽은 지속적으로 긴장을 유지해야 목을 낮추면 쉽게 어깨와 목에 불편함이 생길 수 있습니다. 가장 적합한 높이는 모니터 상단과 눈높이이므로 머리 높이가 매우 편안합니다.

그래서 Dell U 시리즈 모니터를 선택했습니다. U 시리즈 스탠드는 조절이 매우 쉽고 모니터를 더 적합한 높이로 올릴 수 있습니다. 모니터를 더 높게 조정할 수 없는 경우 모니터 스탠드를 구입하거나 책을 사용하여 모니터를 조금 더 높게 지탱할 수 있습니다.

직장에서 노트북을 사용하는 경우가 많습니다. 예를 들어 저는 기본적으로 Macbook Pro를 사용하여 작업합니다. 노트북 화면 자체가 매우 낮아서 머리를 낮출 수 없습니다. MBP 16 상단 스크린을 낭비하지 않으려면 노트북을 높게 지지해야 하는데 이런 스탠드를 사용하는데 가격이 저렴하고 첨단 내용은 없지만 높이와 각도 조절이 용이합니다. . 컴퓨터 아래 공간도 활용할 수 있습니다.

공간 활용에 대해 말하자면 높이 조절 책상의 크기가 크지 않기 때문에 예를 들어 E5의 크기는 120*60으로 이미 비교적 표준적인 책상 크기이지만, 요즘 유행하는 대형 업무용 책상 무대는 확실히 훨씬 작습니다. 따라서 높이 조절이 가능한 책상 환경을 구축할 때 데스크탑 공간 활용을 극대화하는 것이 중요한 고려 사항입니다

노트북 2대를 사용해야 하고, 컴퓨터마다 키보드를 사용한다면 데스크탑 1대도 사용해야 하는 경우가 많습니다. 적응하기 때문에 일반적으로 여러 장치에 연결하고 빠르게 전환할 수 있는 Bluetooth 키보드를 선택합니다. 물론 최근 유행하는 3모드 기계식 키보드가 더 적합합니다. 예를 들어 제가 이전에 테스트한 TT 키보드는 데스크탑에 연결하는 데 2.4G를 사용하고 노트북에 Bluetooth를 사용하는 것이 아쉽게도 너무 편리합니다. 크고 여기에 놓기에는 적합하지 않습니다.

공간 활용도를 극대화하는 것도 중요하지만, 작업대를 깨끗하게 유지하는 것도 중요합니다. 깔끔한 책상만이 작업을 편안하게 만들어줍니다. E5에서 가장 맘에 드는 디자인은 충전 포트와 작은 서랍. 이 디자인은 데스크탑 스토리지 문제를 크게 해결할 수 있습니다.

작은 서랍은 커 보이지는 않지만 실제로는 키보드와 보통 두께의 책, 15인치 MBP 2개를 겹겹이 쌓아올릴 만큼 매우 크고 깊습니다. 저는 평소에 컴퓨터 충전 헤드, 휴대폰 충전 케이블, 헤드폰 박스, 샤오미 행잉 램프 리모콘 등 잡다한 것들을 넣어두고 사용할 때 꺼내는 걸 좋아해요. 예를 들어, 램프를 걸기 위한 리모콘은 서랍을 직접 열면 됩니다. 그러면 데스크탑이 훨씬 깨끗해집니다.

테이블의 제어 영역에는 USB-A 2개와 Type-C 충전 포트 1개가 있습니다. 충전이 필요할 때는 작은 서랍에서 케이블을 꺼내 꽂기만 하면 됩니다. 충전 후. , 케이블을 치워두세요. 더 이상 데스크탑에 여러 개의 충전 케이블을 놓을 필요가 없으며 18W 고속 충전으로 일상적인 요구 사항도 충족할 수 있습니다.

그리고 책을 읽고 쓰고 싶을 때, 포장을 뜯고 사진을 찍을 때 테이블 위에 있는 키보드, 마우스, 책, 컴퓨터까지 모두 이 큰 서랍에 수납할 수 있어요. 바탕화면이 깨끗해지고 독서 분위기도 달라집니다.

그리고 높이 조절이 가능한 테이블이 72cm까지 낮아서 3살 아들도 굴착기를 가지고 놀고 그 위에 블록을 쌓을 수 있어서 장난걱정도 없어요 아이들이 테이블 위의 물건을 서랍에 넣은 후 손상시킵니다. 그리고 최고 레벨에 도달하면 테이블 모서리를 두드릴 걱정 없이 방에서 놀 수 있습니다.

깔끔한 바탕화면은 물론, 작업대 위의 지저분한 전원 케이블과 데이터 케이블도 매우 짜증스럽습니다. 리프트 테이블의 탁상 높이가 변경되기 때문에 이 선에도 주의를 기울여야 합니다. 그렇지 않으면 테이블의 리프팅 선이 충분히 길지 않아 당황스러울 수 있습니다.

제가 해결한 방법은 E5 테이블 아래 공간을 많이 활용해 전선을 숨기고, 전원 스트립을 테이블 하단에 고정한 후 전선을 젤로 고정하는 것입니다. 멀티탭의 전원 코드를 사용하면 테이블을 가장 높은 위치로 올릴 수 있습니다. . 이렇게 하면 외부에서 보이는 여분의 전선이 거의 없습니다.

이런 종류의 나노 접착제는 양면 테이프만큼 강력하지는 않지만 접착제가 남지 않아 재사용이 가능합니다.

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이렇게 정리하고 나면 바탕화면이 깔끔하고 정돈될 수 있어요.

편안한 사무실 환경을 위해서는 조명도 매우 중요합니다. 데스크탑의 주요 광원은 모니터 걸이 램프에 맡깁니다. 가격 대비 성능 비율은 다른 이유가 없습니다. 부자가 아닌 사람들이 꼭 사야 할 제품입니다. (현지 재벌들은 이미 benq를 구입했습니다.)

Xiaomi 모니터 걸이 램프는 독서를 포함한 데스크탑의 조명 요구 사항을 충족할 수 있지만 배경 조명은 밤에 컴퓨터를 더욱 편안하게 사용할 수 있으며 방 전체에 약간의 주변 조명을 제공할 수도 있습니다. RGB 조명 스트립을 사용하여 배경 조명을 구현했습니다. 사무실에 화려한 것이 필요하지 않기 때문에(솔직히 말하면 돈을 절약하고 싶어서) 아주 저렴한 3색 LED 튜브 조명을 구입하여 튜브를 고정했습니다. 흰색 벽을 비추기 위해 테이블 ​​옆에 조명을 설치하세요. Xiaomi 소켓을 사용하면 배경 조명이 필요할 때 "Xiao Ai, 조명이 필요해"라고 외치기만 하면 됩니다. 조명 효과에 매우 만족합니다.

카메라의 위도 때문에 실제 주변광은 매우 충분하며, 똑바로 바라볼 때 테이블 아래 빛의 영향을 받지 않습니다. 밤에 컴퓨터를 사용하는 것이 매우 편안합니다.

조명으로 작업하면서 음악을 듣는 것은 필수인데, 데스크탑 공간의 문제 때문에 휴대폰과 컴퓨터 모두 음원으로 사용할 수 있도록 하만카돈 블루투스 스피커를 선택했습니다. , 그리고 작은 크기도 편리합니다. 데스크톱 공간을 많이 차지하지 않으며 Chromecast도 지원합니다. 관심이 있으시면 이전 주문을 확인하실 수 있지만 이것은 실제로 꽤 오래되었습니다. 최근 새 것을 살까 고민 중입니다

마침내 편안한 인체공학적 의자와 함께 사용하기 매우 쉽고 건강한 스탠딩 사무실 환경이 완성되었습니다.

일정 기간 사용해본 결과, 서서 일하는 느낌이 정말 좋다고 느꼈습니다. 장시간 작업으로 인한 불편함은 물론이고 통기성이 좋은 PP가 기존보다 훨씬 편안해졌습니다. 항상 의자에 앉아있습니다.

그리고 마침내 높이 조절 테이블의 또 다른 용도를 찾았습니다. 테이블을 적당한 높이로 조절할 수 있어서 라이딩 플랫폼을 타면서 드라마를 볼 때 사용하는 화면의 높이가 딱 적당합니다. 그렇죠. 겨울에는 가끔 무대에 올라 드라마를 보는 게 더 편할 때도 있어요. 결국 건강해지고 싶다면 장시간 앉아 있는 것을 피하는 것 외에도 매일 운동하는 것도 매우 중요합니다. 모두가 좋은 몸을 갖고 조국과 자신을 위해 건강한 삶을 살 수 있기를 바랍니다. 또 50년.