다이어트 중 바나나를 먹을 수 있나요

안녕하세요, 바나나는 좋은 과일입니다. 바나나를 먹으면 다이어트에 도움이 됩니다. 첫째, 바나나는 배를 채우기 쉽다. 바나나 한 개는 밥 반 그릇의 열량에 해당한다. 그래서 많은 사람들이 다이어트 음식으로 사용하지만, 다이어트를 할 때는 바나나만 먹을 수 없고, 영양 불균형을 피하기 위해 다른 저칼로리 음식도 곁들여야 한다. 또한 바나나에는 섬유질이 많이 함유되어 있어 위장 운동을 자극하고 배설물의 부피를 증가시켜 배변을 돕는다. 한의사는 공복에 바나나를 먹어서는 안 된다고 일깨워 주었다.

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