헬스 체조 8 단 금구령은 무엇입니까?

1, 두 손으로 천리 삼줄을 받들다.

2, 좌우로 활을 쏘는 것과 같다.

3, 비장과 위장을 조절하고 손을 들어라.

4, 고개를 저으며 꼬리를 흔들며 화를 낸다.

5, 5 결핵 7 부상 뒤로;

6, 양손으로 신장 허리를 등반한다.

7, 주먹을 모아 성난 눈으로 힘을 내다.

8, 뒤가 뒤죽박죽이다.

주의사항:

는 동작과 동작 사이의 연결이 밀접하게 연결되어 있어야 하며 지체하지 않아야 함을 의미합니다. 중국 고대의 이념에서 기자, 연속기를 중시하는 것은 사람들이 자기를 잊는 경지에 이르도록 도울 수 있다.

팔단금에서 비교적 어려운 동작 중 하나는 양손이 천리 삼조를 받치는 것이다. 이 동작은 온몸의 조화동작이다. 이 동작을 잘 하는 요점은 사람이 두 손을 천천히 들어 올릴 때 두 발을 일정한 시간 동안 움직이지 않고 호흡은 두 손의 상승 속도에 따라 어느 정도 변화해야 한다는 것이다.