건강 상담 질문 및 답변

미국 인터넷의학 박사 홈페이지는 최근 장수 연구를 총결하여 다음과 같은 다섯 가지 간단한 방법을 통해 22 년 동안 수명을 연장할 수 있다는 사실을 발견했다.

1. 이탈리아의 과학자들은 하루에 적어도 한 개의 생채소를 먹으면 수명을 2 년 연장할 수 있다는 것을 발견했다.

2. 미국 알라바마 주 대학의 과학자들은 BMI (키 체질량지수) 가 항상 25 에서 35 사이일 경우 수명이 3 년 단축된다는 사실을 발견했다. 그래서 과체중이라면 반드시 운동을 해야 한다. 연구에 따르면 앉는 데 익숙한 사람은 일주일에 적어도 세 번은 운동을 해야 한다.

3. 미국 로말리엔다 대학의 과학자들이 장수 사람들의 생활습관을 추적한 결과 일주일에 5 번 견과류를 먹는 사람들이 거의 3 년 더 살 수 있는 것으로 나타났다.

4. 오스트레일리아의 과학자들이 70 대 노인들을 연구한 결과, 교제 범위가 매우 넓은 사람들의 수명이 그에 따라 증가하여 평균 7 년 증가한 것으로 나타났다.

5. 미국 예일대 과학자들은 자신의 건강상태 악화를 하루 종일 걱정하는 노인들보다 고령화 과정을 낙관적으로 대하는 노인들이 7 년을 더 살 수 있다는 연구결과를 발표했다.