잠을 자고 핸드폰을 가지고 노는 것의 유해성.

잠을 자고 핸드폰을 하는 것의 유해성, 건강은 한 사람에게 가장 큰 영향을 미치는 요인이다. 건강은 생명의 기초이기 때문에 우리에게 가장 중요한 것은 건강이다. 우리의 건강을 소홀히 하지 마라. 건강도 없고, 아무것도 없다. 다음은 잠을 자고 핸드폰을 가지고 노는 것의 피해를 공유한다.

잠을 잘 때 핸드폰을 가지고 노는 것의 위험성 1 1, 수면에 영향을 준다

핸드폰에 이렇게 많은 재미있는 것들이 있어서 사람들은 항상 자신이 관심 있는 것을 찾을 수 있다. 잠자리에 들기 전에 핸드폰을 하면 시간에 대한 통제력을 잃고 늦잠을 자게 된다. 그리고 이런 습관은 체내 멜라토닌의 발생에도 영향을 미치며, 일과 장애를 일으켜 항상 얕은 수면 상태에 있게 하고, 깊은 수면 상태에 들어가지 못하게 하며, 사람의 수면의 질에 큰 영향을 미치며, 수면에서 휴식을 취할 수 없게 한다. 다음날 아침에 일어나서 너무 힘들어요.

2, 자궁 경부 spondylosis 의 원인

많은 사람들이 자기 전에 핸드폰을 할 뿐만 아니라 침대에서도 핸드폰을 한다. 이 자세는 몸을 부자연스럽게 구부리고 목을 앞으로 기울일 수 있다. 오랫동안 잘못된 자세로 핸드폰을 놀면 경추가 장기간 이런 압력의 영향을 받아 만성 노폐로 이어질 수 있어 경추병을 일으킬 수 있다. 주의하지 않으면 경추 변형, 즉 목추간 디스크 퇴변을 일으킬 수 있으며, 때로는 수술을 통해 개선해야 할 때도 있다.

3, 사람의 시력이 떨어지다.

휴대전화 화면을 장시간 쳐다보면 전자스크린의 영향으로 시력이 점차 떨어진다. 그리고 어떤 사람들은 침대에서 핸드폰을 가지고 놀다가 휴대전화와 전자스크린 사이의 거리를 보장하기가 어렵고, 눈은 휴대전화 스크린에 점점 더 가까워진다. 그리고 휴대전화 좌우 눈의 거리는 편차가 있고, 시간이 오래 걸리면 두 눈의 시력도 달라진다. 사람의 시력을 떨어뜨릴 뿐만 아니라 건안증, 건안증, 극도의 피로도 유발한다.

4, 지능에 영향을 미침

휴대전화 복사는 엑스레이 복사가 건강에 큰 해를 끼치지 않지만, 휴대전화의 긴 신호 시간은 사람의 뇌신경계에 영향을 미치고, 사람의 지능에 영향을 미치고, 지능이 떨어지는 문제를 일으킨다. 그리고 요즘 사람 들은 항상 핸드폰을 확인한다. 어떤 문제가 발생하든, 첫 반응은 모두 휴대전화에서 조회한다. 이는 뇌와 사고능력을 상실시키고 지능을 떨어뜨릴 수 있다.

5, 피부에 영향을 미침

잠자기 전에 핸드폰을 가지고 놀다. 조심하지 않아 두세 시간이 걸렸다. 네가 잠자리에 들었을 때는 이미 자정이었다. 이렇게 밤을 새는 것은 많은 피부 문제를 일으킬 수 있다. 특히 검은 색소가 침착하고 다크서클, 심지어 반점이 나타나면 노화가 가속화된다. 또 밤샘을 자주 하면 내분비 불균형을 일으킬 수 있어 여드름이 생기기 쉽다. 좋은 휴식 습관은 가장 좋은 미용방법이고, 잠자리에 들기 전에 핸드폰을 하는 습관은 바로잡는 것이 가장 좋다.

6, 근육 긴장의 원인

오랫동안 침대에 누워 핸드폰을 하면 손가락이 불편할 때가 있다. 손가락과 손목이 너무 시큰시큰해서 걸핏하면 아프다. 이 상황을 손목관 증후군이라고 하며, 주변 신경이 압착되는 질병이다. 시간이 길면 손가락 근육이 위축되고 힘이 없다.

잠자리에 들기 전에 이 시간은 너 자신의 시간이다. 음악을 듣고 책을 읽는 것과 같은 다른 방법으로 긴장을 풀 수 있습니다. 누워서 핸드폰을 하는 습관을 계속하지 마세요. 긴장을 풀 수 있지만 많은 해를 끼칠 수 있다. 몸이 건강하다는 전제하에 일을 하고, 자신을 방종하지 말고, 자신을 다치게 하지 마라.

시각 및 시각 과학 잡지에 실린 새로운 연구에 따르면, 사람들이 휴대폰을 통해 텍스트 정보를 읽거나 인터넷을 할 때, 책 한 권이나 신문을 손에 들고 있는 것보다 눈이 더 가까워진다는 것은 휴대폰의 사진과 텍스트에 집중하기가 더 어렵다는 것을 시사한다. 페이지를 장시간 훑어보면 눈이 건조해질 수 있다. 또한 두통과 눈 피로를 일으킬 가능성이 더 큽니다. 그래서, 내가 생활 팁의 웹사이트에서 이 정보를 볼 때, 당신은 자신의 건강을 생각하며 상대방에게 말할 수 있기를 바랍니다.

2. 시력이 흐려지는 어두운 방에서 장시간 휴대폰을 응시하고, 휴대전화에서 나오는 빛은 눈 근육을 피로하게 하고, 집중력에 영향을 미치며, 시력이 흐려진다. 처음에는 일시적인 시각적 피로일 수도 있지만, 그 후로는 영구적인 것으로 변해 결국 근시, 심지어 난시로 이어질 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언)

3. 시력 편차를 일으키는 사람은 타고난 눈의 도수가 같고, 장기간 침대에 누워 핸드폰을 하면 좌우 눈의 시력 편차가 한 달 동안 발생할 수 있다. 좌우 누우는 좌우 눈의 압력이 가장 크기 때문에 이런 달은 좌우 눈의 시력 편차를 초래하고 베개는 눈에 대한 압력으로 혈액 공급이 부족할 수 있다. 시간이 길면 눈이 부어오르고, 단기적으로는 영상이 겹쳐진다.

4. 시력에 영향을 주고 좌우로 누워 좌우 눈에 대한 압박이 가장 크다. 이렇게 한 달도 안 되면 좌우 시력 편차가 생길 수 있다. (왜 어떤 사람들은 안경을 끼고 도수가 다르고, 어떤 사람들은 타고난 도수가 같다. 어떤 사람들은 누워서 휴대전화를 하고, 소설을 보고, 만화를 보는 것을 좋아하기 때문이다. ) 베개는 눈의 압박에 혈액 공급 부족을 일으킨다. 시간이 길면 눈이 붓고, 짧은 시간에 영상이 겹쳐진다. 이것은 아직 안약이 부족하다! 그래서 정말, 우리의 눈을 위해, 정말 하지 마!

5. 생체 시계에 영향을 미치는 침대에서 휴대전화, 태블릿 또는 기타 발광하는 전자제품을 1 시간 이상 사용하면 발생하는 멜라토닌의 총량을 약 22% 줄일 수 있다. 사람의 멜라토닌이 이 정도까지 억제되면 사람의 생리주기도 영향을 받는다. 직접적인 영향은 사람이 항상 얕은 수면 상태에 있으며, 심지어 사람의 수면 시간을 크게 줄일 수 있다는 것이다. 즉, 1 시간의 핸드폰을 가지고 놀았는데 잠을 못 자서 3 시간 더 놀아야 할 것 같아요.

6. 스마트폰에 영향을 미치는 방사선은 비교적 크다. 방사선 2 의 스크린 복사와 신체의 신호 수신을 포함한다. 인체의 혈액은 양전하의 균형을 유지해야 하는데, 화면의 방사선은 이 균형에 약간의 영향을 미칠 수 있지만 크지는 않지만 여전히 해롭다. 시간이 오래 걸리면 면역력 저하, 피로, 메스꺼움 등 좋지 않은 반응을 일으킬 수 있다.

장시간 휴대폰을 마주해도 시력에 영향을 줄 수 있다. 밤에 잠을 잘 때 핸드폰을 적게 하는 것이 좋습니다. 또 휴대전화 신호가 받는 방사선은 사람의 뇌 신경계에 영향을 미칠 수 있어 시간이 길면 지능을 떨어뜨릴 수 있다.

7, 손가락 마비 자주 버튼, 엄지 통증. 휴대전화를 과도하게 사용하고 문자를 자주 보내면 엄지손가락이 쑤시고 무감각하거나 붓는 등의 불편함을 초래할 수 있다.

8. 만성노손 목이 과도하게 늘어져 몸이 자연스럽게 구부러지고 목이 점점 앞으로 기울어집니다. 이로 인해 인목의 흉쇄 유돌근이 계속 앞으로 늘어져 시간이 길면 만성 충혈 상태에 있게 된다. 시간이 지남에 따라 척추 동맥을 압박하기 쉬우며 경추병을 유발하여 만성 노해를 초래하기 쉽다.

9. 경추방궁 우리 정상인들은 모두 경추의 생리적 굽힘을 가지고 있다. 생리적으로 구부러지거나 심지어 반대 방향으로 구부러지지 않으면' 반궁' 이라고 한다. "자궁 경부 spondylolisthesis" 는 자궁 경부 spondylosis 의 가장 일반적인 병리 기초입니다. 높은 베개는 머리를 앞으로 구부리고, 하경추의 응력을 증가시켜 경추의 퇴변을 가속화할 가능성이 있다. 높은 등에 누워서 텔레비전을 보고, 장시간 인터넷을 하고, 누워서 핸드폰을 하고, 경추를 오래 당기는 등 좋지 않은 생활습관도 곡선이 줄고, 곧게 펴지고, 심지어 뒤로 휘어지게 할 수 있다.

10, 피부에 대한 상해, 휴대전화 대 사람 방사선, 이것은 사실 만만치 않다. 사람이 핸드폰을 사용할 때 얼굴과 가까워서 피부에 어느 정도 영향을 줄 수 있다. 그들은 반점이 생길지 확실하지 않지만 피부에 좋지 않아 여드름이 생기기 쉽다.

이것은 잠자리에 들기 전에 핸드폰을 가지고 노는 10 가지 위험이다. 만약 당신이 이런 습관을 가지고 있다면, 우리의 생활과 일과 건강에 해를 끼치지 않도록 가능한 한 빨리 고쳐주세요.

잠을 자고 핸드폰을 하는 유해성 3 1, 시력에 영향을 준다

나의 시력은 심각하게 손상되었다. 특히 불을 끄고 핸드폰을 할 때는 어두운 환경에서 휴대전화 화면이 눈에 큰 피해를 입혀 장시간 눈을 자극한다. 그쪽 핸드폰을 보면 더 심각해요. 베개가 눈을 압박하여 혈액 공급이 부족하다. 시간이 오래 걸리면 눈이 붓는 느낌이 들며 단기 영상이 겹칩니다. 이것은 근시와 녹내장입니다! 그래서, 만약 당신이 정말로 밤을 새워 핸드폰을 하거나, 불을 켜고 놀거나, 휴대폰 밝기를 낮추면.

2, 몸에 영향을 미침

여기서 몸에 미치는 영향은 암을 의미하는 것이 아니다. 휴대전화를 가지고 놀다가 몸에 영향을 미치는 요인은 멜라토닌이고, 멜라토닌은 체내의 아민 호르몬으로 노화를 늦추고, 종양에 대항하고, 면역력을 조절하고, 수면의 질을 높일 수 있다. 멜라토닌의 분비는 주야 리듬이 있고, 야간 멜라토닌의 분비는 낮의 5 ~ 10 배로 새벽 2:00 ~ 3:00 에 최고조에 달한다.

야간 멜라토닌 수준은 수면의 질에 직접적인 영향을 미친다. 장시간 휴대폰을 너무 늦게 놀면 멜라토닌의 발생이 억제되고, 장기가 몸에 큰 영향을 미치며 신장 기능도 손상될 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 멜라토닌, 멜라토닌, 멜라토닌, 멜라토닌, 멜라토닌, 멜라토닌) 장시간 핸드폰을 하면 만성 노손이나 경추병 등 경추병을 일으킬 수도 있어요!

3, 생체 시계에 영향을 미침

잠자리에 들기 전에 핸드폰을 하는 것은 우리의 수면 시간에 큰 영향을 줄 수 있다. 핸드폰을 보면 시간의 속도를 가장 이해하기 어렵다. 9 시에 잠을 잘 때 12 를 볼 수 있습니다. 핸드폰에는 항상 새로운 내용이 있어서 영원히 다 볼 수 없습니다. 잠자리에 들기 전에 핸드폰을 장시간 보면 강박증을 일으킬 수 있고, 어느 시점까지는 잠을 잘 수 없어 우리 내부의 생체 시계에 심각한 영향을 미칠 수 있다.

둘째, 만약 네가 정말 통제할 수 없다면, 너는 하는 것이 좋겠다!

자신을 정말로 통제할 수 없다면, 적어도 이러한 예방 조치를 잘 하여 몸에 대한 피해를 최소화할 수 있도록 해야 한다.

1, 배를 놀리지 마세요.

엎드리면 팔꿈치와 뇌의 혈액순환이 어려워진다. 이런 방식은 피곤해서 쉽게 잠들 수 있다. 경추 이상은 기본적으로 관성 허혈을 형성한다. 가장 좋은 방법은 등에 핸드폰을 가지고 노는 것이다. 이것은 너의 몸에 맞는 부위마다 팔꿈치를 제외하고는 비교적 피곤하다. 팔꿈치 밑에 이불을 깔고 계속 놀 수 있다. 이것은 당신의 건강에 최소한의 영향을 미치는 가장 좋은 방법이다.

2. 되도록 너무 늦게 놀지 마세요.

앞서 언급한 바와 같이, 인체에서 분비되는 멜라토닌은 매우 중요하지만, 빛은 멜라토닌의 발생을 억제한다. 정말 핸드폰을 갖고 싶어도 12 점을 넘지 않는 게 좋을 것 같아요!

3. 옆으로 눕을 때 핸드폰을 하지 마세요.

좌우 누워 좌우 눈에 대한 압력이 가장 크면 한 달 안에 좌우 눈의 시력 편차가 생길 수 있다. 베개는 눈의 압박에 혈액 공급 부족을 초래한다. 시간이 지남에 따라 눈이 붓는 것을 느낄 수 있고, 짧은 시간 영상이 겹칠 수 있다. 이것은 안약 없이 치료할 수 있다. 그래서 우리의 눈을 위해 옆으로 누워서 핸드폰을 하지 마세요. 자신의 눈을 위해서, 이 분수는 그래도 있어야지?

4. 야간 모드로 전환해 봅니다.

우리가 인식하는 서체는 색차 반응으로 식별된다. 두 가지 색상의 색차가 클수록 눈이 많이 듭니다. 색상은 흰색, 빨간색, 오렌지, 노란색, 녹색, 파란색, 보라색, 기타 파생 색상은 모두 안에 덮여 있습니다. 흑백은 눈이 많이 들기 때문에 왜 야간 패턴이 항상 검보라색 (또는 회색) 인지 알 수 있습니다. 밤에는 차가운 색을 선택하는 것이 가장 좋습니다. 따뜻한 색을 선택하지 마십시오.