식염수는 장을 깨끗하게 하고,

첫째, 생리 중에는 장 정화를 하는 것이 바람직하지 않습니다

둘째, 전날 밤에는 가벼운 식사만 하세요

셋째, 술을 마시세요 장 세척 시 가벼운 소금물 3000ml를 3회, 1회에 1000ml씩, 물을 마신 후 5세트 운동을 하면 장 세척 효과가 좋지 않을 경우 운동이 제대로 이루어지지 않을 가능성이 높습니다. 두 번째로 물을 마실 때마다 깨끗한 물이 나올 때까지 화장실로 달려가기 시작합니다. (물을 마신 후 동작을 하는 목적은 물이 장에 영향을 주어 장 정화 효과를 얻기 위함입니다)

개인적으로 당시에는 장 정화의 효과가 뚜렷하지 않았지만, 한두 개는 분명하다. 달 뒤에 나타난다.

그 외 장 세척 방법 5가지를 추천해 드립니다.

장 정화 방법 1: 가벼운 소금물로 몸 정화

1단계: 아침에 공복에 조용히 앉아 5~10분간 명상을 한다.

2단계: 따뜻한 소금물 3리터 병(큰 컵 약 12개)을 준비합니다.

3단계: 가벼운 소금물 2~3컵(약 500ml)을 빠르게 마신 뒤, 약 10분간 간단한 스트레칭과 허리 흔들기 운동을 한다.

4단계: 가벼운 소금물 2~3컵을 빠르게 마신 후 바로 지금 운동을 반복하세요.

5단계: 가벼운 소금물 2~3컵을 빠르게 마시고 세 번째로 운동을 반복하세요.

6단계: 가벼운 소금물 2~3컵을 빨리 마시고 화장실에 가서 배변을 하세요. (배변하고 싶지 않다면 억지로 배변을 하지 마세요. 할 수 있습니다. 배변하고 싶을 때까지 한 번 더 움직입니다.

알림: 클렌징 절차 후 45분 이내에는 식사를 하지 마십시오. 이 장 세척 방법은 한 달에 1~2회만 실시해야 하며 너무 자주 실시해서는 안 됩니다.

대장 클렌징 방법 2: 아침 식사 전 커피 마시기

일부 의학 전문가들은 아침 식사 30분 전에 커피 한 잔을 마시는 것이 식욕을 효과적으로 조절할 수 있을 뿐만 아니라 발열을 유발하는 성분도 함유하고 있다는 사실을 발견했습니다. 커피에 함유된 물질인 크산틴은 이전 음식 섭취량의 75%만 먹어도 포만감을 느끼게 하며 지방 연소 속도도 5% 향상시킬 수 있습니다! 또한, 배변을 하고 싶게 만들고 장 정화 목적을 쉽게 달성할 수도 있습니다.

대장 클렌징 방법: 삼중 소금 해독

의료 전문가들은 이러한 산성 노폐물을 제거하기 위해 인체의 피하 조직에서 다량의 산성 노폐물이 생성된다고 믿고 있습니다. , 알칼리성 물질을 사용해야 합니다. 예를 들어 저는 평소 입욕제 사용을 좋아하는 사람들이기 때문에 입욕제를 사용하여 목욕이나 샤워를 하면 장을 깨끗하게 하고 독소를 배출하는 데 도움이 되며 피부를 더욱 탄력 있고 탄탄하게 만들어 줍니다.

1단계: 한약재와 꽃정액을 함유한 방향성 입욕제 150~200g을 준비합니다.

2단계: 준비된 입욕제를 사용하고 욕조에 15~30분 동안 담가둡니다. 목욕 시간이 길어질수록 목욕 요법의 산 제거 효과는 더욱 좋아집니다. 빠르게 목욕하고 싶다면 대신 샤워를 할 수도 있는데, 이는 목욕과 거의 같은 효과를 낸다.

3단계: 목욕을 하면 피곤함을 느끼기 때문에 목욕 후 30분간 휴식을 취해야 합니다.

4단계: 세안 후 입욕제를 발끝부터 위쪽으로 몸 전체에 문지른 후 미온수로 헹궈주세요.

대장 클렌징 방법 4: 깊은 호흡을 하세요

몸의 독소를 해독하는 가장 쉬운 방법은 호흡을 조절하는 것입니다. 호흡은 몸에 산소를 공급할 뿐만 아니라 내부 장기를 마사지하고 몸의 노폐물을 제거하는 방법이기도 합니다.

1단계: 똑바로 서서 손바닥을 복부 위에 놓고 눈을 감습니다.

2단계: 코로 천천히 숨을 들이쉬고, 동시에 들이마신 공기로 인해 배가 부풀어오르게 해주세요. 배가 가득 차면 입으로 천천히 숨을 내쉬세요. 이 복식호흡을 5회 반복하세요.

장 정화 방법 5: 건강차 마시기

녹차, 스미락스, 아데노포라, 참마, 계수나무 등을 주원료로 하는 한방차는 장의 보습에 도움을 줄 수 있습니다. 평판이 좋은 브랜드를 선택하는 것이 비교적 안전합니다. 일부 건강차는 내부 열을 제거하고 배변을 도와 장을 청소하는 데 도움이 될 수도 있습니다.