제 3 회 중학생 방송체조 비행 이상은 몇 절이 있다

안녕하세요! 당신의 질문에 대답하게 되어 매우 기쁩니다! 제 3 회 전국 중학생 방송체조 비행 이상' 비행 이상' * * * 9 절, 69 개 8 박자

비행 이상

1, 예비절:

4×8 샷

준비 자세: 직립

7-8 박자, 6 박자 자세를 유지하다.

두 번째 8 박자

1-2 박자, 무릎을 꿇고 쭈그리고 앉아 오른손에 왼손 등을 잡고 눌려 고개를 숙이지 않고 손

3-4 박자

3 번, 4 번 8 박자는 1 번, 2 번 8 박자와 반대 방향으로

2 번, 1 절 스트레칭 운동

8×8 박자

5-6 박자를 들어 올리고, 왼쪽 다리를 복원하고, 무릎을 꿇고 쪼그리고 앉고, 두 팔을 어깨쪽으로 동시에 내리고, 주먹을 쥐고, 주먹을 안쪽으로

7-8 박자를 들어 올리고, 직립으로 복원한다 두 팔은 아래쪽에서 오른쪽 팔까지 올리고, 왼쪽 팔은 옆으로

5-6 박자를 들고, 두 팔은 1-2 박자로 되돌아가는 동작

7-8 박자를 거쳐 직립

로 복원한다

3, 2 절 가슴 확장 운동

8×8 박자

준비 자세: 직립

첫 8 박자 <

3 박자, 상체 복원, 동시에 왼쪽 어깨가슴은 평평하게 구부리고, 오른쪽 팔은 뒤로 진동

4 박자, 두 팔은 앞으로

5-6 박자, 왼쪽으로 90 번 돌립니다 동시에, 두 팔은 앞쪽을 통해 가슴을 평평하게 구부리고, 후진, 주먹 그립

3 박자, 왼발 앞발은 앞활 걸음으로 나아가고, 왼팔 가슴은 평평하게 구부리고, 오른팔은 옆으로 들어 올리고, 직립

3 위, 4 개 8 박자는 1 위, 2 개 8 박자와 같지만 반대 방향

5 ~ 8 위 8 박자로 1 ~ 4 위 8 박자와 같다.

4, 3 절 발차기 운동

8×8 박자

준비 자세: 직립

첫 8 박자 오른발 뾰족한 뒤 지점인

4 박자, 왼쪽 다리를 접고 직립

5 ~ 8 박자로 복원해 1 ~ 4 박자와 같은 동작이지만 반대 방향이다.

두 번째 8 박자:

1 ~ 2 박자, 왼쪽 다리를 오른쪽 활보까지 뒤로 젖히고, 몸을 오른쪽으로 45 도 돌며, 오른손을 허리에 걸치고 왼쪽 팔을 앞으로 들어 올려 왼손

제 3, 4

5, 4 절, 체측 운동

8×8 샷

준비 자세

5 ~ 6 박자, 몸은 오른쪽으로 구부리고 왼쪽 팔은 위로 올리고 오른쪽 팔은 팔꿈치를 구부리고 팔뚝은 뒷허리

7 ~ 8 박자: 직립

두 번째 8 박자로 돌아간다 동시에 몸은 왼쪽으로 한 번 구부리고

2 박자: 직립으로 복원

3 ~ 4 박자: 몸은 왼쪽으로 구부리고

5 ~ 6 박자: 상체는 직립으로 되돌아가고 왼팔은 위로 뻗는다

5 ~ 8 번째 8 박자 1 ~ 4 번째 8 박자

6, 5 절, 체전 운동

8×8 박자

< P > 3 ~ 4 박자: 상체는 왼쪽으로 90 도, 왼팔은 옆으로 구부리고, 팔꿈치와 팔뚝은 뒷허리에 붙인다. 오른쪽 팔 가슴 평면 굴곡, 왼쪽 어깨 터치 를 말합니다;

5 ~ 6 박자 오른손을 바라보다

7 ~ 8 박자: 직립으로 돌아갑니다.

두 번째 8 박자:

1 박자: 왼발이 앞으로 나아가면서 두 팔이 가슴을 구부리고 손바닥이 뒤로

2 박자: 오른쪽 다리와 왼쪽 다리, 팔뚝이 안쪽으로 앞으로 감는다 4 박자: 직립으로 되돌려주세요.

5 ~ 6 박자: 왼발이 옆으로 이동해서 어깨보다 약간 넓어지고 상체는 90 도 좌회전한다. 양 팔은 옆으로 들어 올리고, 손바닥은 바깥쪽으로 들어 올립니다.

7 ~ 8 박자: 직립

3 위, 4 개 8 박자 1 위, 2 개 8 박자로 복원 그러나 반대 방향; 5 ~ 8 번째 8 박자는 1 ~ 4 번째 8 박자와 같습니다.

7, 6 절: 복등 운동

8×8 샷

준비 자세: 직립

첫 번째 동시에 두 팔을 앞으로 들어 올리고, 손바닥

< P > 3 ~ 4 박자: 상체 앞에서 90 도 구부리고, 두 팔을 옆으로 들어 올리고, 앞을 올려봐

5 ~ 6 박자: 두 팔을 손목에 들어 올리고, 손가락을 벌리고, 손바닥을 앞으로, 손바닥을 앞으로

3 ~ 4 박자: 곧은 다리 앞에서 한 번 구부리고 손가락이 땅에 닿는다.

5 ~ 6 박자: 3 ~ 4 박자,

7 ~ 8 박자: 직립으로 복원

3 위, 4 개 8 박자 1 위, 2 개 8 박자; 그러나 반대 방향; 5 ~ 8 번째 8 박자는 1 ~ 4 번째 8 박자와 같습니다.

8, 7 절: 점프 운동

8×8 샷

준비 자세: 직립

첫 8 동시에 두 팔을 머리 위로 들어 올리고 하이파이브를 한 번 한다.

6 박자: 점프를 병행하고, 두 팔을 옆으로 들어

7 박자: 5 박자

8 박자: 6 박자 < 왼쪽 활걸음으로 뛰면서 양손을 허리에 걸치고

6 박자: 점프, 나란히

7 박자: 5 박자와 같지만 반대 방향으로

8 박자: 점프 그러나 반대 방향; 5 ~ 8 번째 8 박자는 1 ~ 4 번째 8 박자와 같습니다.

9, 8 절: 정리 운동

8×9 샷

준비 자세: 직립

첫 8 동시에 왼팔의 가슴은

4 박자: 왼발 오른쪽 앞이 교차하면서 오른팔의 옆을 들어 올리고 손바닥은 바깥쪽으로

5 ~ 8 박자 동시에 두 팔은 옆으로 들어 올리고, 세 박자는 제자리

5 ~ 8 박자: 질량 중심을 오른쪽으로 움직여 오른쪽 활걸음으로 만들고 양손을 허리에 걸치고

네 번째 8 박자

1 ~ 4 박자 1 ~ 4 번째 8 박자와 반대 방향

9 번째 8 박자

1 ~ 4 박자: 두 팔을 옆으로 들어 올리고 약간 올려서

5 ~ 8 박자를 올려서