잠자리에 들기 전에 컴퓨터를 사용하면 어떤 위험이 있습니까?

컴퓨터를 자주 사용할 때 주의사항

1, 좋은 위생습관

컴퓨터를 자주 사용하는 사람은 컴퓨터를 사용하면서 음식을 먹지 말고 컴퓨터 책상 옆에서 밥을 먹지 않는 것이 좋다. 이런 나쁜 생활 습관은 소화불량반응이나 위염을 일으키기 쉽기 때문이다. 자가용이든 공용 컴퓨터 키보드든 세균이 많이 존재하므로 사용 후 양손을 꼼꼼히 씻는 것이 좋다.

2, 적절한 영양 보충 < P > 컴퓨터를 자주 사용하는 사람은 망막의 시자홍질이 소모된다. 이 시자홍색 성분은 주로 비타민 A 로 합성된다. 당근, 배추, 콩나물, 두부, 대추, 귤, 우유, 계란, 동물 간, 살코기 등을 많이 먹어서 비타민 A 와 단백질 부족을 보충해야 한다. 컴퓨터를 사용할 때 차를 많이 마신다. 차의 효능과 작용이 많기 때문이다. 차 속의 차 폴리 페놀과 같은 활성 물질은 방사성 물질에 저항하는 효능이 있다.

3, 제때에 피부 청소 < P > 컴퓨터 모니터 표면에는 정전기가 많아 모인 먼지를 노출된 피부에 오염시키고 발진, 색소 침착, 피부병변까지 유발한다. 따라서 컴퓨터를 사용할 때마다 컴퓨터 세안을 다 쓰는 좋은 습관을 길러 얼굴과 손, 노출된 피부를 깨끗하게 해야 한다.

4, 정확한 앉은 자세

컴퓨터를 사용할 때 앉은 자세가 정확해야 편안하고 건강할 수 있다. 컴퓨터 모니터의 중심 위치를 사용자 가슴과 같은 평행선에 설치하는 것이 좋으며 컴퓨터와의 거리는 4-5cm 로 유지하는 것이 가장 좋다. 조절할 수 있는 의자를 선택하는 것이 가장 좋다. 컴퓨터를 사용하는 동안 일어나서 활동하는 것이 가장 좋다. 자주 눈을 깜박거리면 시력을 조절하고 개선하는 데 도움이 된다.

5, 노동과 이순신은

와 1 시간 정도 연속으로 사용하는 컴퓨터는 1 분간 휴식을 취하고 머리나 허리를 많이 움직여 경추 요추 손상을 방지하는 것이 좋다.

6, 작업환경에 신경을 쓰는

컴퓨터 스튜디오의 빛은 너무 밝거나 너무 어둡지 않도록 적당하다. 반드시 실내를 깨끗하게 유지하고, 정기적으로 실내의 먼지와 미생물을 제거하고, 컴퓨터 공기 필터를 소독하여 공기량을 합리적으로 조절해야 한다.

7, 시력 보호

시력을 잘 보호하려면 적절한 휴식 외에 비타민 a 가 풍부한 음식을 보충하는 데 주의해야 하며, 휴식을 취할 때 앞을 바라보며 눈 건강 체조를 자주 한다. < P > 장기적으로 이렇게 불합리하게 컴퓨터를 사용하는 것은 우리의 수면장애에 영향을 미치고, 우리의 시력에 차츰차츰차츰차츰 떨어지는 추세를 가져올 수 있으며, 심지어 더욱 심각해지면 우리의 신체질환암 질환을 유발할 수 있기 때문에, 우리는 컴퓨터 사용 과정에서 합리적이고 질서 있게 해야 하며, 컴퓨터를 사용한 후 적절하게 운동하는 것이 가장 좋다. -응?