지금 나의 지연증은 갈수록 심각해지고 있다. 어떻게 바꿀 수 있을까요?

나는 평생 동안 매우 게으르다. 나갈 수 있으면 나가지 않고, 설 수 있으면 서지 않고, 누울 수 있으면 앉지 않는다. 약간의 허점이 있을 때마다 나는 게으름을 피우고 모든 중요한 일을 잊는다. 이로 인해 나는 천천히 심연에 빠져들게 된다. (윌리엄 셰익스피어, 템페스트, 희망명언) 내가 당초 정한 목표와 임무는 하나도 완성하지 못했지만, 여러 가지 핑계를 찾아 마음이 편안해졌다. 이런 행위는 매우 나쁘다.

나의 지연병을 고치기 위해 나도 많은 노력을 했다. 우선 지연증을 바꾸려면 시간 관념이 강해야 하고, 휴대전화에 알람시계를 설정하고, 매일 무엇을 하고, 알람 메모를 만들어야 한다. 자명종이 울리자마자 나는 곧 행동할 것이다. 더 이상 끌 수 없다. 내가 병을 미루는 또 다른 이유는 운동이 부족하다는 것이다. 운동 부족은 너의 온몸을 천천히 이완시킬 수 있다. 매일 일정한 운동량을 보장해야만 나 자신을 만들 수 있다.

꾸준히 단련할 수 있는 사람은 절대 지연증이 없을 것이다. 첫째, 운동은 정말로 체력과 의지력을 필요로 한다. 매일 헬스장에 가서 달리기를 하거나 산책을 나가면 자신의 지연증을 천천히 바꿀 수 있고, 운동세포를 가진 사람은 더욱 동력을 갖게 된다. 한동안 나는 헬스장에 자주 가서 헬스를 하고 운동 후에 무엇을 하든 정신이 있었다.