실제로 시력에 큰 해를 끼치는 행동은 무엇입니까?

이제 어떤 행동이 시력을 해칠 수 있는지 살펴보겠습니다.

1, 장기 근거리 눈

오늘날 이 정보화 시대에는 어른이든 아이든, 일상 업무 공부는 전자제품과 불가분의 관계에 있으며, 전자제품은 우리의 생활을 용이하게 하는 동시에 우리의 눈에 큰 피해를 입힌다. 장시간 전자화면을 보고, 가까이서 눈을 사용하면 눈이 건조하고 피로, 이물감 등의 증상이 생기기 쉬우며, 안안간증과 일시적인 시력 저하를 초래하고 근시가 쉬우며 다양한 눈병을 유발하기 쉽다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 근시, 근시, 근시, 근시, 근시, 근시, 근시) 휴대폰 컴퓨터는 좋지만 적시에 합리적으로 사용하는 것이 더 중요하다!

전자화면을 사용할 때는 먼저 눈과 전자스크린 사이의 거리를 주의해야 한다. 보통 휴대폰과 컴퓨터 화면은 30cm 이상으로 유지하는 것이 좋습니다.

2. 눈을 손으로 자주 문지릅니다.

더러운 손으로 눈을 문지르는 것은 매우 나쁜 습관이다. 병균을 눈에 쉽게 들여올 뿐만 아니라 각막염, 결막염 등과 같은 눈염증을 일으킬 수 있다. 눈을 과도하게 문지르면 각막이 긁힐 수도 있어 안내 손상을 초래할 수 있다.

눈의 불편함은 눈을 돌리거나 빠르게 윙크하여 완화할 수 있다. 만약 정말 통제할 수 없다면, 휴지로 눈 주위를 가볍게 눌러 손눈이 직접 닿지 않도록 할 수 있습니다.

3. 어둠 속에서 핸드폰을 가지고 놀다.

많은 사람들이 불을 끄고 핸드폰을 하는 것을 좋아하지만, 이렇게 하면 눈에 많은 피해를 입힐 수 있다. 장시간 불을 끄고 핸드폰을 놀면 눈이 어두운 환경에 놓이고 대비 민감도가 떨어지면서 조절 시스템의 부담이 커지고 눈표에 영향을 미친다. 시간이 길면 눈이 건조하고 눈이 붓고 이물감 등이 생길 수 있다. , 심지어 안구 건조증 및 만성 결막염 발생. 가장 직접적인 영향은 눈 피로, 시각 편향, 황반 손상, 녹내장 등 눈에 약간의 피해를 입힐 수 있다는 것이다.

그래서 장시간 불을 끄고 핸드폰을 하는 것을 피해야 한다. 잠자리에 들기 전에 꼭 핸드폰을 해야 한다면, 가능한 30 분을 넘지 말고 핸드폰 밝기를 부드럽게 조절하세요.

4, 광 환경 차이는 시력에 영향을 미칩니다.

빛이 너무 어두울 때 동공이 확대되어 눈에 들어오는 빛을 증가시킨다. 이때 물체를 보기 위해서는 좀 더 가까이 움직여야 하고, 속눈썹근은 수축을 강화하여 조절을 강화한다. 시간이 지남에 따라 속눈썹근은 피로로 경련을 일으켜 시력이 흐려지고, 눈이 붓고, 눈이 아프고, 두통 등 눈 피로 증상이 나타난다. 짧은 시간의 약한 빛은 눈에 큰 영향을 미치지 않지만, 이러한 증상이 장기간 시정되지 않으면 눈의 지름이 점점 길어져 진성 근시가 된다.

눈이 좋기 위해서, 환경에 충분한 빛을 주어 독서의 질이 더 좋고, 너도 더 편할 것이다.

5, 외출 시 눈 자외선 차단에 주의하지 않는다

안구는 일종의 투명한 매체이다. 빛이 충분히 강할 때 각막, 수정체, 유리체를 관통하여 망막에 도달할 수 있다. 누적된 자외선 복사가 눈에 미치는 피해는 무시할 수 없다. 자외선은 인체에 해롭고 육안으로는 보이지 않아 쉽게 간과된다. 자외선은 각막을 통과해 수정체에 도달한다. 누적된 자외선이 수정체 단백질에 흡수되면 자유기반을 만들어 수정체 세포를 파괴한다.

눈은 비교적 취약한 기관이다. 문을 나서서 눈을 가늘게 뜨고 있어도 강렬한 햇빛에 눈앞의 일시적인 그림자가 생길 수 있다. 강한 빛에 장기간 노출되면 망막이 손상될 수 있다. 따라서 선글라스를 착용하면 자외선을 걸러내고 눈부심으로 눈을 보호할 수 있다.

눈은 우리가 평소에 가장 많이 사용하는 기관이기 때문에 매일 눈을 쓰는 좋은 습관을 길러야 한다.