피부를 더 건강하고 아름답게 만들기 위해 피부를 관리하는 방법은 무엇인가요?
안티에이징을 위해서는 피부 내부의 안티에이징뿐만 아니라 피부의 안티에이징 효과도 잘 알아야 합니다. 노화 방지 방법으로 피부 상태를 개선할 수 있나요?
항산화 함량이 높은 과일을 더 많이 섭취하세요
블랙베리, 블루베리, 오디에 들어 있는 항산화제와 안토시아닌은 동시에 세포를 추가 손상과 조기 피부 노화로부터 보호할 수 있습니다. 과일은 활성산소의 성장을 차단하고 좋은 항산화 효과를 가질 수 있습니다
항산화제의 기본 기능은 활성산소에 작용하거나 활성산소를 쉽게 생성하는 물질을 간접적으로 섭취하여 우리 피부 세포가 강한 영향을 받는 것을 방지하는 것입니다. 피부 노화와 탄력 저하를 예방하는 산화제
포화지방산 섭취를 줄이고 오메가-3를 증가시킵니다.
포화지방산은 간 기능을 촉진합니다. 합성 콜레스테롤은 장내 흡수를 촉진합니다. 콜레스테롤은 과도하게 섭취하면 신체의 신진 대사에 압력을 가하고 피부 상태에도 영향을 미칩니다.
오메가-3 불포화 지방산의 섭취를 적절하게 늘리면 피부를 더욱 촉촉하고 탄력있게 만들 수 있습니다. , 주름 발생을 줄이고 생선, 견과류, 콩을 더 많이 섭취하고 일일 식단에서 이러한 유형의 음식의 비율을 의도적으로 늘릴 수 있습니다.
?활성산소를 제거하고 면역력을 향상시킬 수 있는 녹색식품을 더 많이 섭취하세요
인체 내 과도한 활성산소는 세포에 손상을 줄 수 있으며, 심지어 세포 사멸로 이어질 수도 있습니다. 피부와 건강에 해로운 강력한 산화제
보통 신선하거나 약간 데친 야채의 섭취량과 종류를 적절히 늘리고, 매 끼니마다 다양한 색깔의 신선한 제철 과일을 섭취하도록 노력해야 합니다. , 피부를 더욱 건강하게 만들어줍니다.
절인 음식 섭취를 줄이세요
절인 음식을 과도하게 섭취하면 간과 신장에 부담을 줄 뿐만 아니라 신체에도 영향을 미칩니다. 대사 기능뿐만 아니라 피부에도 영향을 미칩니다!
절인 음식을 정기적으로 섭취하면 다량의 소금을 흡수하게 되어 신체의 수분 흡수에 영향을 미쳐 피부 상태에 영향을 미치고 피부를 건조하게 만들고 피부 노화를 쉽게 가속화시킵니다.
절인 야채, 베이컨, 절인 계란은 모두 절인 음식이므로 일일 식단에서 이러한 음식의 비율을 조정하는 데주의를 기울이십시오.
콩과 단백질이 많은 음식을 더 많이 섭취하세요. content 식물성 식품
콩은 피부 개선에 중요한 역할을 합니다.
녹두는 피부를 깨끗하게 하고 각질을 제거하는 데 도움이 됩니다. 강낭콩은 피부에 수분을 공급하고 붓기를 줄여주며, 누에콩은 부종을 제거하고 피부를 더욱 탱탱하게 만들어줍니다.
좋은 피부를 회복시키는 음식 목록
1. 콩: 대두, 콩, 누에콩 등
2. 시금치, 당근 등
3. 씨앗: 해바라기씨, 귀리, 보리 등
4. 생선: 연어, 고등어, 참치 등.
5. 과일 : 석류, 체리, 블루베리, 사과 등
피부 타입별 올바른 관리 방법은? 옳은 일을 하셨나요?
누구나 아름다움에 대한 사랑을 가지고 있습니다. 누구나 자신의 피부가 흠잡을 데 없길 바라지만, 현실은 그렇지 않더라도 피부에는 다양한 문제가 발생합니다. 문제가 발생하더라도 무작정 스킨케어 제품을 사용하는 것을 멈추지 않을 것입니다. 자신의 피부에 맞는 스킨케어 제품을 선택하는 것이 매우 중요합니다. 다양한 피부 유형과 올바른 스킨케어 제품을 선택하는 방법을 알아보세요.
?1. 건성 피부
건성 피부는 피지 보호가 충분하지 않고 피부에 수분을 유지하지 못해 칙칙하고 거칠고 섬세함이 부족해 보이기 쉽습니다. 건성 피부의 스킨케어의 핵심은 수분과 영양입니다. 스킨케어 제품을 사용할 때는 수분 공급을 먼저 고려한 후 미백을 고려하세요. 로즈 하이드로솔을 습식 압축으로 사용할 수 있습니다.
?2. 민감성 피부 타입
민감성 피부 타입은 피부가 얇고 선천적으로 탄력이 부족하여 계절이 바뀌거나 환절기에 피부가 붉어지고 작은 여드름이 생기기 쉽습니다. 추위나 더위. 모세혈관이 얕아서 적혈구가 쉽게 형성됩니다.
민감한 피부를 위한 스킨케어의 핵심은 자극을 피하는 것입니다. 얼굴 피부를 너무 세게 문지르지 마세요. 햇빛 노출, 풍화 작용, 갑작스러운 추위, 열 등 외부 자극을 피하도록 노력하고 자극이 없는 성분을 선택해야 합니다. 수딩 앤 라이트 스킨 시리즈의 에센스 오일과 에센셜 오일 로션을 피부 연화 및 수딩 하이드로졸 습식 압축과 결합하면 붉은기를 진정시키고 줄일 수 있습니다.
?3. 지성 피부
지성 피부는 피지 분비가 강하고 대부분의 사람들은 피부색이 어두워지고 모공이 넓어지며 기름지고 윤기 나는 피부를 갖게 되며 심지어 오렌지 껍질처럼 보이기도 합니다. 먼지와 흙이 접착되기 쉽습니다. 지성 피부는 클렌징과 오일 컨트롤에 집중하세요. 일주일에 1~2번 클렌징 마스크를 사용하여 모공을 깨끗이 씻어내고, 세안 후 밸런싱 퓨리파잉 에센스 오일과 에센셜 오일 로션을 사용하여 오일 분비를 억제하세요. 그런 다음 밸런싱 퓨리파잉 에센스 오일과 에센셜 오일 로션을 사용하여 모공을 정화하고 오일 분비를 줄여주세요.
?4. 중성 피부
중성 피부는 민감하고 탄력있는 느낌을 주며, 건조함이나 번들거림이 없으며, 날씨가 추워지면 건조해지는 경향이 있으며, 여름에는 가끔 지성 피부가 되기도 합니다. . 외부 자극에 둔감합니다. 중성 피부의 스킨케어의 초점은 보습입니다. 수분 잠금 및 보습 효과가 좋은 스킨 케어 제품을 사용하는 것도 좋은 선택입니다.
?5. 복합성
복합성은 이마, 콧대, 턱 부분에 지성이 있고 여드름이 생기기 쉬우며 나머지 부분은 건성입니다. 복합성 피부 관리는 세안 시 T존, 벗겨지기 쉬운 볼, 입술 주변 등 집중적으로 클렌징하여 보습을 강화하는 것이 중요합니다. 유분 분비가 강한 이마와 코 주변에 밸런싱 퓨리파잉 하이드로솔을 사용하여 국부적으로 유분 분비를 조절하고 조절해 보세요.
절반의 노력으로 두 배의 피부관리를 할 수 있는 최고의 피부관리 스케줄은?
샤오샤오시 언니들이 피부는 항상 그렇다는 이야기를 자주 듣나요? 피부는 시간과 환경에 따라 변하기 때문이죠. 스스로 조절하고 보호하며, 최적의 스킨케어 스케줄을 마스터하면 절반의 노력으로 두 배의 효과를 얻을 수 있습니다~?
1? 6:00~8:00?
부은 눈을 깨끗이 씻고, 해독하고, 팽팽하게 합니다.
피부는 부종이 생기기 쉽습니다. 피지선은 피부 표면에 유막을 형성하므로 제때 청소해야 합니다.
2? 8:00~12:00?
보습과 미백에 적합
피지선이 강하게 분비될 때가 피부가 가장 좋은 상태이고, 표피세포의 신진대사가 활발해지고 새로운 큐티클이 쌓이기 시작하는 시기는 피부의 저항력이 가장 강한 시기입니다.
3? 12:00~15:00 ?
낮잠보습마스크, 피부탄력마스크
몸이 피곤해지고 피부의 흡수력이 약해지며, 피곤함을 느낄 때 피부를 편안하게 해줄 수도 있습니다.
4? 15:00~20:00?
수분, 미백, 피부관리 효과 최고!
미세순환이 강화되고 혈중산소량이 증가하며 심폐기능이 좋아 피부가 영양분을 흡수하기 좋은 시기이다.
5? 20:00~23:00 ?
피부를 깨끗하게 진정시켜줍니다
피부는 저항력이 약하고 흡수력이 약하며 예민해지기 쉽습니다. . 집중적이거나 딥한 트리트먼트에는 적합하지 않습니다. 이때 피부를 정화하는 데에는 영양 및 기타 뷰티 트리트먼트가 더 적합합니다.
.6? 23:00~5:00 ?
깊은 영양 피부 관리와 미용 수면
피부 세포는 가장 강력한 성장과 회복 기능을 가지고 있으며, 세포 분열 속도는 정오의 8배입니다.