너무 늦게 목욕하는 것의 해로움

잠자리에 들기 전에 목욕하는 것은 너무 늦으면 안 된다. 잠자리에 들기 전에 목욕하는 것은 많은 사람들의 습관으로 혈액순환을 촉진하고 심신을 늦추는 데 도움이 된다. 하지만 전문가들은 밤에 일찍 샤워를 하고 세탁을 마치면 잠을 자는 대신 잠을 잘 못 자고, 특히 목욕을 좋아하는 사람들에게 주의를 준다. 잠자리에 들기 전에 목욕을 너무 늦으면 안 된다.

잠자리에 들기 전에 인체 온도를 올리는 어떤 활동도 정상적인 수면에 영향을 줄 수 있다는 연구결과가 나왔다. 체온이 특정 온도로 떨어질 때만 편안하게 잠들 수 있기 때문이다.

사람들이 잠자기 전에 목욕하는 것과 좀 다른 것 같은데, 실제로는 그렇지 않다. 목욕은 마음을 편안하게 하고, 씻고 말리고, 몸을' 냉각' 시킬 수 있어, 몸이 목욕에서 얻는 것보다 더 많은 열량을 방출하기 시작하고, 더 많이 방출할수록, 잠을 더 깊이 자게 된다.

음주는 목욕해서는 안 되고, 음주목욕은 몸에 비축된 포도당 소비가 빨라져 혈당이 떨어지고 체온이 급격히 떨어지며, 알코올은 간에서 포도당 저장의 회복을 방해하여 쇼크를 일으키기 쉬우므로, 술을 마신 후 바로 목욕을 하지 마라. 또 술을 마신 직후 샤워를 하면 눈병이 생기기 쉬우며 혈압을 높이기도 한다고 보도됐다.

열이 날 때는 샤워를 하면 안 되고, 몸이 열이 날 때는 몸의 에너지 소비가 늘어난다. 체온이 1 도 높아질 때마다 기초대사율이 10 정도 증가하고 열이 나는 환자의 몸이 허술해 목욕에 사고가 발생하기 쉽다는 자료가 나왔다.