간섭에 저항하는 능력을 어떻게 향상시킬 수 있나요?

수련은 명상부터 시작할 수 있고, 처음에는 조용한 환경이 필요하고, 그다음에는 좀 더 편안한 자세로 앉아야 합니다. 정기적으로 호흡을 조절하고 천천히 시작하세요. 이때 호흡 조절에 집중할 수 있습니다. 초기 연습은 오래 할 필요가 없으며 5분부터 30분 후에 단계별로 수행할 수 있습니다. 특정한 조용한 환경이 필요한 것부터 언제 어디서나. 지속적인 운동은 간섭능력을 효과적으로 향상시키기 위한 기초입니다.