귀엽고 아름다운 다리를 만드는 팁은 무엇인가요?

여자 친구들이라면 누구나 남자들이 열광할 만큼 날씬하고 사랑스러운 긴 다리를 꿈꾼다. 그렇다면 사랑스러운 긴 다리를 만드는 방법을 아시나요? 아직 모르시는 분들이 많을 것 같은데요, 아래에서 귀엽고 아름다운 다리를 만드는 방법을 자세히 소개해드리도록 하겠습니다.

1. 귀엽고 예쁜 다리 만드는 법

1. 굵은 소금 다리 슬리밍 방법

효과가 매우 크다

소금 다리 슬리밍 시술 방법은 매우 간단합니다. 굵은 소금으로 다리를 슬리밍하는 원리는 굵은 소금이 땀을 흘리는 효과가 있어 몸에서 과도한 수분을 배출하고 피부 신진 대사를 촉진하며 몸의 노폐물을 제거할 수 있다는 것입니다.

다리를 날씬하게 만드는 굵은 소금 활용법: 매일 목욕하기 전 굵은 소금 한 컵에 뜨거운 물을 조금 넣어 반죽처럼 만들어 몸에 발라준다. 떨어지지 않게 한 후 몸에 발라주세요. 복부, 팔 주변, 허벅지 등 숱이 적은 부위에는 10분 정도 휴식을 취한 후 굵은 소금을 뜨거운 물로 헹구시면 됩니다. 먼저 마사지를 한 후 물로 헹구고 목욕을 시작해도 됩니다.

피부가 민감하여 일반 굵은 소금을 사용할 수 없는 경우에는 비교적 미세한 '입욕제'를 구입하여 사용할 수 있습니다. 굵은소금다리살림은 운동을 싫어하는 분들에게 적합하며, 보통 1~2주 안에 효과가 나타납니다.

2. 다리를 슬리밍하는 플라스틱 랩

1. 허벅지와 허벅지와 엉덩이 사이의 관절에 지방분해 젤을 바르세요. 적용 후 탄력 붕대를 바르십시오. 냉동액을 바르고 약 45분 후 탄력붕대를 제거합니다.

2. 다리 전체를 비닐랩으로 감싸는 것이 가장 좋습니다. 땀을 흘린 후 찬물수건으로 닦아내면 다리 피부가 더욱 매끄럽고 탄력있게 가꾸어집니다.

3. 다리를 어깨너비보다 조금 넓게 벌리고, 발뒤꿈치를 손으로 잡습니다. 허리를 다리와 엉덩이에 직각으로 낮추십시오.

3. 양배추, 쌀식초, 다리살 빼는 레시피

다리 근력 강화는 물론이고, 맛있는 음식과 다이어트를 할 수 있는 또 다른 레시피를 알려드릴게요. 동시에 날씬한 다리.

준비물: 양배추 2쪽, 셀러리 3뿌리, 쌀식초 반숟가락, 설탕 약간, 소금 약간. 양배추의 단단한 심을 제거하고 얇은 조각으로 자릅니다. 셀러리를 작은 조각으로 자르고 따로 보관합니다.

방법 : 잘게 썬 양배추와 셀러리를 용기에 담고, 그 위에 볶은 쌀식초를 부어주세요.

전문가들은 양배추에는 베타카로틴, 비타민C, 칼륨, 칼슘이 풍부하다고 말합니다. 양배추 한 컵에는 우유 반 컵만큼의 칼슘이 들어있습니다. 베타카로틴과 비타민C는 항산화제이자 피부 미화를 위한 중요한 마법 무기입니다. 칼슘은 강한 뼈를 위한 "최고의 파트너"입니다. 셀러리는 위와 장을 강화하고 소화를 돕고 하체 부종과 다리 곡선을 수정하는 데 중요합니다. 역할.

전문가들은 밤이 되면 전분질이 많은 음식을 먹지 마세요. 탄수화물이 체내에 축적되어 하체를 살찌게 하고 다리를 굵어지게 만들기 때문입니다. 녹색 채소를 더 많이 섭취하면 곧 "편안함"을 느낄 것입니다.

넷. 얇은 발바닥과 두꺼운 손바닥이 살을 빼준다

방법은 밑창이 단단한 신발을 신고, 발바닥으로 벽돌 위에 서는 것이다. 3주 동안 시도해보니 종아리 위치도 예전보다 좋아지고, 다리도 가늘어지고, 엉덩이도 위로 기울어져 있어요.

자신만의 플랫폼 신발을 구입하고 신발 수선점에서 앞 굽이 높고 뒤가 낮은 네거티브 힐로 수리하도록 할 수도 있습니다. 굽 높이가 1cm이고 앞발이 4cm를 넘지 않습니다.

이 방법은 다리 근육이 있는 분들에게 적합한 방법입니다.

5. 다리를 날씬하게 하려면 생강수로 목욕하세요

1. 매일 또는 이틀에 한 번씩 뜨거운 물로 목욕하거나, 뜨거운 물에 생강을 첨가하세요.

생강은 저렴하고 사용하기 쉬운 레시피입니다! 겨울철에도 생강목욕을 계속하면 3개월 안에 8~9kg을 감량할 수 있다. 생강즙을 구입할 수 없다면 생강을 대신 사용해도 됩니다.

방법 : 생강을 돼지갈비살로 으깬 후 뜨거운 물에 넣어 입욕하세요. 생강에 있는 즙이 모두 나오길 원하시면 으깬 생강을 찻주전자에 넣어주세요. 먼저 약한 불로 끓여서 욕조에 붓습니다.

여성이 가슴을 줄이고 싶어하지 않는 한 생강 목욕의 수위는 가슴을 초과해서는 안 된다는 점을 기억하세요.

2. 목욕 후 다리 슬리밍 크림을 바르고 마사지한 후 비닐랩으로 감싸주세요.

3. 잠자리에 들기 전 최소 20분 동안 다리를 들어 올리세요.

6. 하루 20분씩 다리 면도를 하면 한 달에 8파운드가 빠진다

방법은 뿔 긁는 도구를 사서 다리에 로션을 바르고 긁어내는 것이다. 혈점에 따라 위에서 아래로 빨간색 선이 지워질 때까지 각 경혈을 20회 빠르고 세게 긁습니다. 왼쪽 다리가 끝나면 오른쪽 다리로 전환합니다. 매일 밤 잠자리에 들기 전에 면도를 하는 것이 가장 좋습니다. 면도 후에는 찬물을 만지지 말고 바로 잠자리에 드세요.

7. 커피 가루 요법

익히지 않은 커피 가루를 마사지 오일과 섞어 허벅지와 엉덩이를 나선형으로 부드럽게 마사지하십시오. 국소적인 피부 혈액 순환을 촉진하고, 셀룰라이트 생성을 방지하며, 허벅지와 엉덩이를 더욱 탄탄하게 만듭니다.

8. 뜨거운 물로 헹구세요

목욕 중에 뜨거운 물로 다리를 반복적으로 헹구십시오. 이는 혈관과 근육을 강화시켜 다리의 혈액 순환을 개선시키는 효과가 있습니다. , 다리 경련의 문제를 제거하고 다리를 단단하게 만듭니다.

9. 50번 문지르면 작은 새의 다리가 나옵니다

방법은 목욕할 때 샤워젤을 다리 전체에 바르고(마찰을 줄이기 위해) 허리 높이 정도의 자세 그 위에 발을 올려놓고(세면대, 수도관) 양손을 서로 비비며 약간의 힘을 가해 허벅지에서 무릎 방향으로 문지른 후 종아리를 날씬하게 만드는 방법과 마찬가지로 반대방향으로 실시합니다. 50번 문지르면 팔이 많이 아플 테니 잠시만 기다려주세요. 100번 문지르면 효과가 확연히 드러납니다!

10. 에어바이크 타기

가는 다리에 매우 효과적인 부분 운동은 잠자리에 들기 전 침대에서 몇 분만 하면 됩니다.

누워서 발을 들고 발로 페달을 밟는 동작을 하면 수십 번도 넘게 할 수 있다고 하는데 저는 매일 300번을 합니다! 마친 후에는 다리를 80도 정도 벌려 하루 80회씩 하면 허벅지 뿌리 부분의 살이 찌는 데 매우 효과적입니다!

2. 체중 감량을 위한 식품

1. 귀리

귀리는 수용성 섬유질과 불용성 섬유질이 풍부하여 체내에 다량의 콜레스테롤을 흡수할 수 있습니다. 인체에서 배출하여 변비의 통증을 완화하고 과도한 체지방을 줄입니다. 오트밀에는 비타민 B, 나이아신, 엽산, 판토텐산, 비타민 E도 풍부합니다. 혈당 강하 및 체중 감량 효과도 좋습니다. 혈액 순환을 개선하고 신진 대사를 촉진하며 체내 노폐물 축적을 줄이고 몸을 좋게 만듭니다. 거룻배. 잠자리에 들기 전에 배가 고프다면 작은 그릇에 오트밀(약 100g)을 요리할 수 있습니다.

2. 꿀

꿀에 함유된 지방산은 장의 활성 연동을 촉진하고, 풍부한 비타민과 미네랄은 위장관 기능을 조절하고, 독소를 제거합니다. 변비의 경우 포도당, 과당 성분이 지방으로 축적되는 문제 없이 체내에 바로 흡수될 수 있습니다. 또한, 꿀은 칼로리가 매우 낮아서 꿀 100g당 294칼로리에 불과하므로 체중 감량 효과가 좋습니다.

잠자기 전 따뜻한 물과 함께 꿀 한 잔을 마시면 피부 해독과 영양 공급, 신진대사 촉진, 체내 과잉 지방 연소, 뱃살 빼는 데 도움이 된다. 꿀만 마시는 것이 너무 단조롭다고 느껴진다면 오이 반개로 주스를 만들고, 꿀과 따뜻한 물을 넣어 오이꿀물을 만들면 체중 감량 효과가 더 좋다.

3. 소화케이크

통밀, 귀리, 밀섬유를 주원료로 하여 가공한 것으로 종류에는 통밀케이크, 섬유질케이크, 고섬유케이크, 귀리케이크, 및 귀리 케이크, 섬유질 케이크, 통밀 조섬유 케이크, 밀 섬유 배아 케이크 등. 소화제 비스킷의 칼로리는 보통 개당 50칼로리로 매우 낮습니다. 여자가 살 빼려면 꼭 먹어야 할 음식. 과도한 칼로리 섭취를 피하기 위해 잠자리에 들기 전 배고플 때 3개 이상 먹지 않는 것이 좋습니다.

4. 아몬드

아몬드는 단백질, 지방, 설탕, 카로틴, 비타민B군, 비타민C, 비타민P, 칼슘, 인, 철분 등의 영양소가 풍부합니다. 아몬드에 함유된 단일불포화지방산은 혈중 지질을 낮추는 데 도움이 되며, 다이어트하는 사람들은 식단을 엄격하게 조절하지 않고도 쉽게 체중을 감량할 수 있습니다. 또한 아몬드에는 섬유질도 많이 함유되어 있어 배고픔을 줄여주고 체중 유지에 일정한 효과를 줄 수 있습니다. 잠자리에 들기 전에 아몬드 몇 개를 먹거나 아몬드 차 한 잔을 마시면 포만감을 느낄 수 있을 뿐만 아니라 체중 증가에 대해 걱정할 필요도 없습니다.

5. 우유

잠자기 전 따뜻한 우유 한 잔을 마시면 숙면에 도움이 된다는 것은 상식이다. 그러나 우유도 체중 감량 효과가 있다는 것은 누구나 아는 사실이다. 우유에는 칼슘이 풍부합니다. 잠자리에 들기 전에 우유를 마시면 우유에 함유된 유청 단백질이 과도한 지방을 연소하고 체중을 줄이는 데 도움이 됩니다.

우유의 주성분인 단백질은 소화 흡수가 빠르지 않기 때문에 자기 전에 우유를 마시면 밤에 에너지 소모에 부담을 주지 않고, 일어나도 배고픔을 별로 느끼지 않을 것이다. 내일. 우유 자체에도 일정량의 칼로리가 있다. 체중 감량을 원하는 여성은 저지방 우유를 선택해야 한다. 더 나은 체중 감량 효과를 위해서는 잠자리에 들기 2시간 전에 마시는 것이 좋습니다.