사안운동의 명칭입니다.

전통적인 눈 운동으로는 천영점 문지르기, 정명점 쥐어짜기, 사백점 문지르기, 관자놀이 누르기, 눈테 긁기 등이 있다.

1. 왼쪽 및 오른쪽 엄지 손가락의 골 표면을 왼쪽 및 오른쪽 눈썹 아래 눈꺼풀 위쪽 모서리에 연결하여 천영점을 문지릅니다. 나머지 네 손가락은 활처럼 펴서 구부려 이마에 받치고 마사지 면적이 너무 넓지 않아야 합니다.

2. 징밍점을 쥐어짜려면 왼손이나 오른손 엄지손가락으로 코뿌리를 누르고 먼저 아래쪽으로 누른 다음 위쪽으로 쥐어짜낸다.

3. 시바이경을 문지른다. 먼저 왼쪽, 오른쪽 검지와 중지를 모아 코 양쪽에 놓고 엄지손가락으로 하악골의 오목한 부위를 지탱한 후 중지를 내려 볼 중앙을 마사지합니다. 경혈점을 이동할 필요가 없으며 마사지 표면이 너무 커서는 안 됩니다.

4. 관자놀이를 누르고 눈가를 긁어냅니다. 네 손가락을 펀칭하고, 좌우 엄지손가락의 골이 있는 면으로 관자놀이를 누르고, 좌우 검지의 두 번째 관절 안쪽 면으로 눈구멍 윗부분과 아랫부분을 긁어주면 윗부분이 시작됩니다. 눈썹부터 눈썹 끝까지, 아래쪽은 눈 안쪽부터 시작해서 눈꼬리까지 먼저 위 아래로 휠이 위아래로 긁힙니다.

눈 운동은 눈 건강 운동의 일종으로 주로 눈의 경혈을 마사지하여 시력을 개선하고 눈과 머리의 혈액 순환을 조절하며 근육을 조절하고 눈의 피로를 개선합니다. 연구에 따르면 눈 운동은 고대 중국의 의학 마사지와 경락 이론을 바탕으로 스포츠 의학을 결합한 마사지 방법입니다. 눈 주위의 경혈을 마사지하여 눈의 혈액과 기를 원활하게 하고 신경 영양을 향상시킵니다.

추가 정보:

오랜 시간 동안 눈을 과도하게 사용하면 눈이 지속적인 긴장 상태에 놓이게 되어 시간이 지나면서 근시가 됩니다. 눈 운동은 근시를 유발하는 원리에 기초하여 마사지, 경혈 마사지 등의 의학적인 방법을 활용하여 근시를 예방하기 위한 종합적인 조치입니다. 안구운동의 경혈마사지는 장애물을 제거하고 경락을 풀어주는 것으로 물리치료의 일종이다. 이러한 약한 경혈 마사지 자극은 신경 반사를 통해 전체 조직의 신진 대사를 강화하고 혈액 순환을 개선 및 강화하며 눈의 긴장을 제거 및 조절하고 인체의 생리 기능을 회복시켜 근시를 예방할 수 있습니다.

바이두 백과사전 - 눈 운동