여자는 40 세가 되면 왜 늙었니?

1, 갱년기가

정상 여성의 갱년기는 보통 45 세에서 50 세 사이이지만, 40 세가 되면 갱년기라는 문으로 들어가는 여성도 있다. 이 특별한 기간 동안 여성들은 내분비 장애, 심혈관 질환 빈발, 골다공증 등 좋지 않은 증상이 많이 나타난다. 질병의 고초와 감정의 내적 소모로 40 세에 갱년기에 이른 여성은 쉽게 늙는다.

2, 콜라겐 손실

우리는 볼에 항상 아기 살찐 사람들을 부러워한다. 콜라겐이 많기 때문에 또래보다 젊다. 여성이 40 세가 되면 해야 할 일도 거의 완성되었다. 예를 들면 아이를 낳고 생리를 하는 것과 같다. 일단 여성이 폐경이 되면 몸 안의 콜라겐도 그에 따라 소모된다. 아이를 낳은 후 자궁에 큰 상처를 주는 것도 콜라겐이 필요하다. 요컨대 여성은 40 세가 되면 콜라겐 유실량이 늘어나 나이가 빨리 든다.

3, 체내 호르몬 함량이 감소

우리는 외국 여성이 젊었을 때 매우 젊었지만 노화가 국내 여성보다 빠르며 주름이 생기기 쉽다는 것을 자주 알게 된다. 이는 30 대 안팎의 에스트로겐이 떨어지기 시작하면서 늙어가고, 국내 여성은 약 40 대 안팎의 에스트로겐이 떨어지기 시작했기 때문이다. 그래서 나이도 빠르다. 이 호르몬은 마침 피부가 좋아하고 필요로 하는 것이다. 일단 피부 노화가 부족하면 더 심각한 것은 자궁암에 걸리기 쉽다는 것이다.

4, 내장지방 축적

많은 여성들이 40 세가 되면 몸매 관리를 거의 포기했고, 거의 대부분의 여성들은 허리와 복부에 두꺼운 지방을 축적하고 있다. 이로 인해 내장지방이 축적되어 병에 걸리기 쉬울 뿐만 아니라 여성이 호르몬 분비를 줄일 수 있게 된다. 여성이 호르몬을 분비할 수 없을 때 노화가 시작된다는 연구결과가 나왔다. 그래서 40 대 여성의 체내에 있는 천연 호르몬 분비가 정상 수준을 유지하지 못하고 직접 멈추면 여성의 빠른 노화도 정상이다.

확장 데이터

노화 방지:

1, 당화 감소

우선 여성들은 단 음식을 좋아하는 위를 통제하고 당화를 줄여야 한다. 치즈케이크, 탄산음료, 아이스크림, 밀크티 등은 모두 끊어야 한다. 많은 사람들은 삼분당 무당이 당화를 피할 수 있다고 생각하는데, 이런 관념은 잘못된 것이다.

동시에 피부의 건강을 보호하기 위해 양질의 지방을 적당량 섭취하는 것이 좋습니다. 이러한 좋은 지방으로는 계란, 코코넛 오일, 돼지기름, 붉은 고기, 갓 짜낸 올리브유, 아보카도 기름, 생선, 생선 기름 등이 있다.

2, 힘형 운동

피부가 팽팽해지기를 원하든 근육을 늘리든 정기적으로 힘훈련을 한다. 여성 동포들은 태블릿 버팀목과 무거운 윗몸 일으키기 두 가지를 모두 핵심 근육군으로 훈련시켜 인체의 라인을 더욱 고르게 할 것을 제안한다. 파워형 운동도 디톡스의 좋은 방법이며 다이어트와 미용도 할 수 있다.

바이두 백과-갱년기