요 며칠 컴퓨터 놀이를 많이 했더니 눈이 좀 떫다. 가끔 울고 싶어져서 괴로울 때가 있다. 어떻게 해야 할까요?

너는 컴퓨터를 자주 사용할 수 있어 눈 깜빡이는 횟수가 줄어든다. 사람은 눈을 깜박일 때마다 눈을 촉촉하게 한다. 장시간 깜빡이는 횟수가 줄어들면 건안증으로 이어질 수 있는데, 이는 컴퓨터병이기도 하다.

이런 병은 음식을 통해 잘 개선될 수 없다. 동물의 간과 당근은 모두 눈을 겨냥한 영양 부족 (예: VA) 이다. .....

발병의 주요 원인은 안구의 외인이기 때문에 가장 근본적인 치료는 컴퓨터를 사용하거나 텔레비전을 보는 시간을 줄이고 안구의 정상적인 운동을 유지하는 것이다.

또한 약간의 안약으로 개선할 수 있지만, 약의 선택에 주의하고, 보건용 안약을 선택하며, 눈병은 좀 쓰지 마라. 그렇지 않으면 번거로울 것이다.

명목명목식품

오디: 오디, 오디, 오디, 흑상, 흑과, 흑과, 오디 과일, 오디 과일, 대추야자, 오디 알갱이의 성숙한 열매. 오디 포도당, 과당, 사과산, 구연산, 탄닌산, 카로틴, 비타민 B 포함? 1, 비타민 b? 니코틴산, 비타민 C, 비타민 D, 칼슘, 인, 철, 아연, 경지산, 유산산, 루틴, 안토시아닌 등 성분. -응?

한의사는 오디 맛이 달콤하고, 성질이 차갑고, 음보혈, 생진윤장, 증근선색, 우발명 목적의 역할을 한다고 생각한다. 음허혈결핍, 현기증, 불면증 이명, 수염머리 조백, 피부가 거칠고 진액이 고갈되고 장이 건조함을 치료하는 데 사용할 수 있다. -응?

현대의학 연구에 따르면 뽕나무는 당뇨병, 빈혈, 고혈압, 고지혈증, 관심병, 신경쇠약 등의 질병을 치료할 수 있다. 피부 (두피 포함) 혈액 공급, 영양피부, 미백, 흑발을 개선하는 효능이 있다. -응?

오디 씨앗은 크림을 끓이고, 죽을 끓이고, 술을 담그는 데 쓰인다. 치료 처방제로, 몸을 튼튼하게 하고, 미용을 가꾸는 역할을 한다. -응?

오디 () 는 중장년층 좋은 과일과 약이지만 어린이는 오디 많이 먹으면 안 된다. 오디 씨에는 트립신 억제제와 탄닌산이 함유되어 있어 철분, 칼슘, 아연 등의 물질 흡수에 영향을 미치기 때문이다. 또한, 비장이 허황된 사람은 오디 먹어서는 안 된다. -응?

● 인유: 인유, 맛감, 성평. 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민 A, 비타민 B 를 함유하고 있나요? 1, 비타민 b? 2, 비타민 C, 칼슘, 인, 철, 구리, 아연, 니켈, 코발트 등 미량 원소. 인유는 각종 우유 중에서 가장 영양가가 있다. 보혈, 촉촉함, 로션, 로션의 효능. 인유는 일종의 미용 상품으로, 사람을 건강하게 하고, 장수하며, 안티에이징할 수 있다. 청대 의학가 왕맹영은 인유의 기능을' 보혈, 보액, 충정, 화기, 생근, 안신, 익지, 강근, 익장기, 건위 건비, 청귀명목' 으로 요약했다. 천금식이요법방' 에 따르면 오장을 조리하여 사람을 뚱뚱하고 즐겁게 한다. "

● 지황: 지황은 현삼과 초본식물 황근의 포제품이다. 보통 술, 사인, 진피를 보조재로 하여 생지황이 반복적으로 안팎이 검게 되고, 질감이 부드럽고, 끈적하고, 기름이 된다. 대패가공이 다르기 때문에, 숙지황, 숙지황 숯, 대지황이라는 명칭이 있다. -응? Rehmannia glutinosa 에는 rehmannia glutinosa, 알칼로이드, 지방산, 비타민 A, 자당, 과당, 포도당, 아르기닌, 라이신, 글루타민, 류신, 이소 류신, 스테롤, 피토스테롤 및 β-글루텐이 들어 있습니다. -응?

한약은 rehmannia glutinosa 맛 감, 성적 미온, 간, 신장경으로 돌아간다고 생각한다. 양혈자음, 생진보수, 우발우수염, 로션 양안의 효능이 있어 혈허위황, 현기증 두통, 월경불조, 신장음부족, 허리무릎이 부드러워지는 치료에 사용할 수 있다. NFDA9? 유정은 여위고, 습기는 땀을 흘리고, 내열은 갈증을 없애고, 정혈은 부족하며, 수염은 일찍 하얗고, 귀울림은 귀먹인다. 본초강목' 은 숙황황을 소개하며 "골수 보양, 긴 근육, 생정혈, 오장내상을 보충한다" 고 말했다. 노령, 청각시력, 검은 머리 수염, 백일면은 복숭아꽃, 세 살. " 본초 신신' 지황은 "신장수, 골수 봉합, 익혈관, 진음, 청귀명목, 우발수염머리, 모든 간 신장음허증, 허로병을 치료한다" 고 말했다. -응?

현대의학 연구에 따르면 rehmannia glutinosa 는 혈당과 혈압 조절, 강심, 지혈, 보혈, 이뇨, 신장 기능 개선, 피부 관리 등의 역할을 한다.

● 정원자: 정원자는 콩과 식물 (엉퀴) 의 성숙한 씨앗으로 엉퀴, 가시엉퀴, 통사원이라고도 한다. 화원자는 셀레늄, 구리, 철, 아연, 망간, 지방유, 타닌, 비타민 A 물질 등의 성분이 풍부하다. -응?

한의사는 화원자의 맛이 달고 성온이라고 생각한다. 간 신장경에 들어가면 신장고정, 간명목, 로션이 강하고 허리가 튼튼해지는 공이 있다. 미용양안, 신장허요통, 발기부전 정자, 현기증, 백띠 과다, 시력 저하 치료에 사용할 수 있습니다. 본초는 "화원자가 간 신장경, 신장, 강음, 익정, 명목, 생근, 강피부에 들어간다" 고 말했다. 백대 과다와 치질을 치료하다. 성능이 탄탄하다. " 본초 만남원' 은 "모래밭 엉퀴는 허공을 보충하고, 신장에 이롭고, 요통을 치료하며, 수정과 노동의 약이 필요하다" 고 말했다. 본초안회' 는 "모래밭 엉퀴도 신장을 보완하는 약이다" 고 말했다. 신장을 보충하고, 강양에는 아들이 있다. " -응?

현대의학 연구에 따르면 정원자는 셀레늄, 아연, 비타민 A 물질이 풍부해 피부를 보호하고 피부를 매끄럽고 부드럽게 유지할 수 있는 것으로 나타났다. 예를 들어 아연은 멜라닌 색소의 합성에 관여해 피부의 매끈함과 광택을 유지하고 머리카락의 광택과 부드러움을 유지할 수 있다. 셀레늄은 피부에 노화 방지 효과가 있어 피부 주름을 줄일 수 있다. -응?

신장양허는 성추위, 발기부전, 조루, 불면증, 몽유증 환자를 초래하는데, 왕왕 허영이나 초췌해 보인다. 화원자를 복용하면 신장양허증 증상을 개선하고 활력을 불어넣을 수 있을 뿐만 아니라 눈에 띄는 증근, 피부, 오발, 미용의 효능도 있다. -응?

Shayuan 아들 성 온도, zhuangyang 효과 가 있기 때문에 음과 결핍 화재 왕, 쉽게 zhuangyang 사람들에게 적합하지 않습니다.

● 국화: 국화는 국화과 국화의 꽃머리로, 옛날에는' 국화' 라고 불렸다. 국화는 흰 국화, 노란 국화와 같은 색깔로 명명되었습니다. 일부는 달콤한 국화, 쓴 국화와 같은 맛의 이름을 따서 명명되었습니다. 항저우의 국화, 쇼난의 회국화, 쓰촨 천국화와 같은 본적을 따서 명명한 것도 있다. 국화의 종류가 매우 많아서 중국에는 적어도 3000 종이 있다고 한다. 일반적으로 단일 잎, 달콤한 흰 국화 약, 건강 관리; 들국화는 맛이 씁쓸하고, 색깔이 노랗며, 늘 해열 해독에 쓰인다. -응?

국화는 술, 국화주, 청량하고 달콤해서 몸을 튼튼하게 하고 장수하는 좋은 물건이다. 역대 시인들은 국화주 짱 입에 침이 마르도록 했다. 도연명의 시: "제비는 그림자도 없고 기러기는 올 때 소리가 난다." 술은 만병을 치료할 수 있고 국화는 노화를 치료할 수 있다. 국화주를 찬양하여 질병을 없애고 장수의 효능을 연장한다. ""형추기년 이야기 ":9 월 9 일, 배산수유는 연귀를 먹고 국화주를 마시면 장수를 연장시킬 수 있다. -응?

현대화학분석에 따르면 국화에는 휘발유, 국분, 아데닌, 콜린, 수소 알칼리, 비타민 A, 비타민 B 등이 함유되어 있다. 항균과 해열작용을 가지고 있어 심혈관 질환에 대한 예방과 치료 작용도 눈에 띈다. 국화는 노인병 예방 치료에도 확실한 효과가 있다. 국화는 소풍열, 평간명목, 혈관을 조절하는 작용을 한다. 풍열감기, 두통, 현기증, 눈홍종통, 시신이 흐릿함, 관심병, 고혈압, 동맥경화, 고지혈증 등 노인병 치료에 사용할 수 있으며 좋은 효과를 얻을 수 있다. -응?

국화에는 많은 약용 기능이 있는데, 국화차는 약용 기능이 있는 청량음료이다. 국화 10g 를 취하여 끓는 물로 우려내고, 차로 술을 자주 마시며, 바람을 쐬고 열을 식히고, 간을 맑게 하며, 현기증, 두통, 이명에 예방 작용을 한다. KLOC-0/0G 국화와 3g 찻잎을 함께 우려내면 조기 고혈압도 치료할 수 있다. 국화 10g, 산사나무, 금은화 10g 를 취하여 물로 차를 달거나 갈아서 지방, 강압, 다이어트 작용을 하여 비만, 고지혈증, 고혈압 환자에게 적용된다. 중장년층이 자주 마시면 이런 질병의 발생을 예방할 수 있다. -응?

국화를 먹는 방법에는 무침, 튀김, 소를 만들고, 케이크를 만들고, 케이크를 만들고, 죽을 끓이는 등 여러 가지가 있다. 국화의 어린 모종으로 볶아 바삭하고 맛있어서 식욕을 돋워 먹을 수 있다. 국화로 죽을 끓이면 마음을 맑게 할 수 있다. 국화로 국을 만드는 것은 일종의 특색 식품일 뿐만 아니라, 몸을 튼튼하게 하고 장수하는 특수한 효능도 있다.

● 구기자: 구기자는 가지과 식물 구기자의 성숙한 열매이다. 고대에는 나사 드라이버, 사탕무, 구기자, 구기자라고 불렸다. 그것의 처방은 구기자, 구기자, 구기자라고 한다. -응?

구기자의 맛은 달고, 성은 평평하며, 간 신장경에 들어간다. 그것의 성분은 비타민 A 와 비타민 B 입니까? 1, 비타민 b? 2, 니아신, 비타민 c, 리놀레산, 요구르트 등. , Bushen 채우기 정제, 간 Mingmu, 노화 방지 효과가 있습니다. 약리실험에 따르면 구기자는 저혈당, 혈지 감소, 혈압 강하, 항동맥죽경화성, 간 세포 내 지방침착을 억제하고 간 세포의 재생을 촉진하며 인체의 면역력을 강화하는 역할을 한다. 구기자는 신장음 부족으로 인한 몸이 허약하고, 발기부전 유정, 허리다리가 시큰시큰하고, 무릎이 시큰시큰하고, 현기증이 나는 이명에 적용된다. 간음혈허로 인한 시력 흐림, 야맹증, 시력 저하, 바람 속 눈물 등 눈질환에도 적용된다. 연년방' 에서 구기자는 "허허, 생근, 익색, 살찌게 한다" 고 말했다. 구기자는 음생정을 기르는 안티에이징 약으로 추위, 열, 건조, 느끼한 폐단이 없다고 한다. 구기자의 진급은 음음, 음보혈, 익눈에 있다. "맛이 무겁고 순수하여, 음음을 보충할 수 있다. 음중에는 양이 있기 때문에 공기를 보충할 수 있기 때문에 음양을 기르면 음쇠로 이어지지 않고 양찬이 왕양을 만드는 데 도움이 된다. " 구기자는 인체의 성기능을 현저히 증강시킬 수 있기 때문에 옛사람들은 "밖에 나가면 구기자를 먹지 않는다" 고 말했다.

● 동물 간: 동물 간은 일상적으로 흔히 볼 수 있는 돼지 간, 양 간, 소 간, 토끼 간, 닭 간을 가리킨다. 이 동물들의 간은 기능이 비슷하기 때문에, 통일적으로 묘사한다. 동물 간은 영양이 풍부한데, 일반적으로 글리코겐, 단백질, 탄수화물, 비타민 A, 비타민 B 12 를 함유하고 있나요? , 칼슘, 인, 철. 그것은 인체의 조혈 체계를 개선하고 적혈구, 헤모글로빈, 헤모글로빈의 생성을 촉진한다. 그래서 간은 강신 보혈의 좋은 제품이다. 각종 간 기능은 모두 비슷하다. 돼지 간 맛 감, 쓴맛, 성온, 간, 양혈, 명목 작용이 있어 혈허, 위황, 야맹, 부종, 무좀에 적용된다. 양간 맛은 달고, 씁쓸하고, 성질이 차갑고, 양혈, 간, 명목의 효능이 있다. 간혈허로 인한 눈, 새눈, 경색, 폐결핵 등에 적용된다. 요컨대, 동물의 간은 한열에 관계없이 양혈, 간, 명목의 효능이 있어 보혈익간의 좋은 물건이다. -응?

● 실제: 일명 닭 머리 밥, 거위 머리 밥, 물 닭 머리. 그 맛은 달고, 떫고, 평평하다. 비타민 C, 비타민 B, 철, 칼슘, 단백질, 전분, 지방 등을 함유하고 있습니다. 신장고정, 비장과 위, 미용미용 효능이 있다. 남본초' 는 "익신고정, 오발명목" 이라고 말했다. -응?

눈을 돌리면 시력이 좋아진다.

중년, 왼쪽 눈 시력 0.3, 오른쪽 눈1. 20 여 년의 조기 말기 안구 회전 운동을 거쳐 최근 3 년간 나의 두 눈의 시력은 1.5 였다. 방법은 침대나 의자에 앉아 눈을 왼쪽으로 3 번 돌린 다음 앞을 똑바로 보고 (묵념 5 회), 눈을 왼쪽으로 3 번, 앞을 똑바로 보는 것이다. 매일 아침저녁으로 각각 두 번씩, 쉬지 않고, 장기적으로 견지하면, 바로 효과를 볼 수 있다. (곡우)

노인의 시력 관리 방법

오랜 친구는 나이가 들어서 시력이 좋다. Q: 나는 매일 아침 세수를 할 때 (피부가 화상을 입지 않도록 수온이 좀 높아야 함) 먼저 수건을 적셔 눈과 관자놀이를 뜨겁게 찜질해 약 1 ~ 2 분, 수십 년을 하루처럼 한다. 아내가 돌아가셨을 때, 나는 하루 종일 눈물을 흘리며 내가 맹인이라고 생각했고, 나의 고통은 상상도 할 수 없었다. 그래서 매일 이 방법을 바르고 나니 눈이 편해요. 이것도 일종의 복이다. "노정이"

국화가 사람들의 주목을 끌다

2003-6- 16

컴퓨터를 자주 마주해야 하는 친구에게 눈의 건강은 큰 위협을 받을 수 있다. 어떤 사람들은 자기 전에 물을 많이 마셔서 메마른 눈을 촉촉하게 하지만, 다음날 아침에는 눈이 붓는다. 여기에 친구들에게 비교적 인기 있는 방법을 소개한다. 눈을 효과적으로 보호하고 눈 부종으로 인한 어색함을 피할 수 있다. 눈 주위에 깨끗한 솜을 바르고 국화물에 찍어 수종을 빠르게 없앨 수 있다.

국화는 눈이 건조하고 피로하며 시력이 흐려지는 치료에 매우 효과적이다. 중국은 예로부터 국화가 눈을 보호할 수 있다는 것을 알고 있다. 따라서 눈을 바르는 것 외에 국화차를 자주 담그는 것도 좋다. 하루에 국화차 서너 잔을 마실 수 있다면 눈의 피로 증상을 없앨 수 있을 뿐만 아니라 시력 회복에도 도움이 된다.

국화에는 여러 종류가 있다. 문도를 모르는 사람들은 종종 하얀 꽃의 국화를 선택한다. 사실 이것은 오해이다. 진정한 선택은 꽃이 작고 못생기고 노랗다. 국화차를 마시면 차를 넣지 않는 것이 좋다. 말린 국화꽃을 물에 담그거나 끓이면 마실 수 있다. 겨울의 뜨거운 음료, 여름의 얼음음료, 맛이 모두 좋다.

노인들을 현혹시키지 않게 하는 방법.

이웃집 아주머니는 60 대가 되어 눈이 어지럽다. 그녀의 노모는 몇 년 전에 나에게 한 가지 방법을 알려 주었다. 앞을 내다보고, 안구가 세 바퀴 돌고, 다시 세 바퀴 돌았다. 다 끝내고 눈 건강 체조를 하고 하루에 두 번 꾸준히 한다. 그녀는 몇 년 동안 견지해 왔지만, 지금은 안경을 쓰지 않고 바늘귀를 꿰고 신문을 읽을 수 있다. (장 수)

붉은 안 질환의 국화 거품 치료 (장 Xiaojun)

대중망-지루 석간 신문 2003-06-02 08: 21:24 qlwb 2003 06 02

지난 여름에 나는 수영을 하다가 적안병에 걸렸다. 나의 눈은 화끈해서, 나는 책을 읽거나 신문을 볼 수도 없다. 집에 돌아오자 노모는 얼른 국화꽃을 꺼내 끓인 물에 담가 먼저 물로 눈을 훈제했다. 수증기가 없어지자 그녀는 국화물의 절반을 쏟았고, 나머지 절반은 거즈로 내 눈을 씻었다. 하루에 서너 번, 국화가 잘 우려지면 새것으로 바꾼다. 이틀간의 치료 끝에 나의 붉은 눈병은 완쾌될 것이다.

구기자는 약성이 매우 강한 약으로, 옛날 사람들은 한때 그것이 영원히 살 수 있다고 생각했다. 한의사는 간 및 신장 기능을 강화하고 진액을 늘릴 수 있다고 생각한다. 피로, 요통, 무릎통, 현기증, 두통 등의 증상에 적합합니다.

겨울철 보충권장 방법은 죽 삶는 것이다: 구기자 20g, 쌀 60g, 계란 하나, 파 하나. 구기자를 갈아서 가루로 만들고, 물 3 컵으로 프라이팬에 붓고, 물을 반으로 볶는다. 쌀은 찬물에 30 분 정도 담가 냄비에 붓고 구기자로 죽을 끓이기 시작하면서 불을 끄고 계란과 파를 넣어 섞으면 먹을 수 있다. 본 제품은 음신을 보충하고, 간명목을 기르고, 다이어트 효과가 좋다.

시력을 보호하는 네 가지 운동 방법

첫째, 윙크법

조용한 곳을 선택하거나 앉거나 서서, 긴장을 풀고, 생각을 정리하고, 눈을 뜨고, 목을 움직이지 않고, 혼자 눈을 돌린다. 먼저, 바로 아래를 응시하고, 천천히 왼쪽으로 돌아서 바로 위로, 오른쪽으로, 마지막으로 바로 아래로 돌아간다. 이렇게 시계 방향으로 9 번 돌립니다. 그런 다음 눈을 아래에서 오른쪽으로, 위로, 왼쪽으로, 다시 아래로 시계 반대 방향으로 6 번 더 돌립니다. 총 네 번 합니다. 매번 돌릴 때마다 안구는 가능한 한계에 도달해야 한다. 이런 윙크법은 눈 근육을 단련하고 영양을 개선하여 눈을 유연하고 밝게 한다.

둘째, 눈 호흡 집중 방법

공기가 맑은 곳을 선택하거나 앉거나 서서 몸을 풀고, 눈을 똑바로 보고, 천천히 공기를 들이마시고, 눈을 크게 뜨고, 잠시 멈추고, 천천히 공기를 내쉬고, 천천히 눈을 감고, 9 번 연속으로 한다.

셋째, 눈 다림질 방법

이 방법은 앉아서 몸을 풀고 눈을 감고 손바닥을 빠르게 문지르며 열을 내는 것이 가장 좋다. 날씨가 더울 때 손으로 눈을 가린다. 열량이 걷히자 갑자기 손을 떼고 눈을 힘껏 떴다. 이렇게 하면 눈의 혈액순환과 신진대사를 3 ~ 5 번 촉진할 수 있다.

넷째, 눈 씻는 법

먼저 세숫대야를 소독한 다음 미지근한 물을 붓고 수온을 조절해 얼굴을 물에 넣고 물에서 눈을 뜨고 눈을 위아래로 9 번 정도 움직인 다음 시계 반대 방향으로 9 번 돌립니다. 처음에는 물이 눈에 들어와 눈을 불편하게 하지만, 안구가 회전하면서 눈이 점차 편안해집니다. 이 동작을 할 때, 호흡곤란 느낌이 들면 세숫대야에서 얼굴을 들어 올리고 밖으로 나가 심호흡을 하는 것이 좋다. 이 방법은 눈의 유해 물질과 먼지를 씻어내고, 가벼운 백내장에도 효과적이며, 난시, 원시시, 근시의 굴광 부정도를 개선할 수 있다.

중국 교육보 2006 54 38+0 8 월 1 1 제 3 판.

구기자-신장명목

초등학생 근시에 좋은 예방법이 있습니까?

Www.sina.com.cn20041213: 09 신랑 육아

네티즌 페르시아당: 텔레비전은 관리할 수 있고, 컴퓨터도 관리할 수 있습니다. 합리적인 시간 내에 제어할 수 있습니다. 나는 책을 읽는 것이 텔레비전과 컴퓨터를 보는 것보다 더 눈이 많이 든다고 생각한다. 그래서 가장 중요한 것은 눈 위생, 자세 주의, 빛 주의 등이다. 근시가 느껴지면 아이에게 한 달 동안 탁구를 치게 해도 무방하다. 최근 근시에 예방작용이 있는 것을 보았다.

네티즌 피터 엄마: 아이에게 하루에 20 번 눈을 굴리는 연습을 시키면 근시를 개선할 수 있어요. 그의 아이의 시력은 이전에는 0.8 이었는데, 지금은 몇 달 동안 하다가 다시 1.2 로 돌아왔다. 또 이런 연습은 근시를 방어할 수 있어 눈 건강체조보다 더 효과적이라고 한다. 너는 아이들에게 시험해 보라고 해도 무방하다. 어제 수도 소아과연구소 전문가 클리닉에 가서 안과의사 (피터의 눈에는 알갱이가 부었다) 를 보러 갔다. 많은 아이들이 시력을 검사하고 안경을 준비한다. 아이고, 부모님의 초조한 눈빛을 보니, 나는 이것이 내 아들의 미래라고 정말 걱정한다. 따라서 현재의 학습 압력 하에서 첫째, 아이들은 스포츠와 야외 활동에 더 많이 참여하고, 내려다보고 눈을 돌릴 기회를 늘리고, 화면과 눈을 가까이서 사용하는 것을 줄여야 한다. 분명히 요즘 아이들은 우리 시대보다 안경을 더 많이 쓰고 있다. 이것도 시대의 진보인가?

네티즌 단청 0604: 요즘 아들에게 예방경보기를 사 주고 귀에 걸어요. 머리가 책상 근처에 있을 때 소리가 난다. 나는 매우 과학적이라고 생각한다. 이전에 앉은 자세를 교정하는 선반을 산 적이 있는데 글씨 쓰는 효과에 영향을 주어 아들은 쓰기에 불편했다.

컴퓨터를 자주 보는 사람-안구 건조증의 예방 및 치료.

우리의 눈, 특히 각막은 종종 눈물샘에 의지하여 물을 공급한다. 눈 깜짝할 사이에 눈물이 한 층의' 눈물' 로 변해 각막으로 확산되어 눈의 편안함을 유지한다. 이른바' 건안증' 이란 눈물 감소나 눈물샘 기능 저하로 눈에 작은 흉터를 남기는 증상을 말한다. 예전에는 건안증, 백내장, 녹내장 등 질병이 주로 노인들에게 흔한 눈병이었지만, 일부 도시에서는 컴퓨터, TV, 게임기를 자주 접하는 젊은이들과 화이트칼라가 늘고 있는 것으로 나타났다. 관계 부처에 따르면 매일 컴퓨터 앞에서 3 시간 이상 일하는 사람들의 90% 는 눈문제가 있는 것으로 나타났다. 이런 이른바' 컴퓨터 시각 증후군' 은 건안증의 일종이다.

1. 안구 건조증의 임상 증상

안구 건조증의 일반적인 증상은 눈이 건조하고, 타는 듯한 통증이며, 잇몸이 많다. 눈이 시큼하고, 눈이 가렵고, 빛을 두려워하고, 시력이 떨어진다. 다른 증상으로는 두통, 짜증, 피로, 집중력 등이 있다. 심한 사람은 각막 연화 천공이 나타나 검사 시 결막 충혈을 볼 수 있다.

안구 건조증 증후군의 원인

사람의 상하 눈꺼풀 사이에는 눈을 감염으로부터 보호하는 물질이 들어 있는 눈물층이 있다. 사람이 눈을 깜빡일 때, 눈물이 안구에 골고루 분포되어 결막의 먼지를 씻어내고 눈을 밝게 유지한다. 일반인의 눈물 분비는 나이가 들수록 줄어들기 때문에 노인의 건안증 발병률 수치가 더 높다. 안구증을 일으키는 요인은 여러 가지가 있는데, 그중에는 중장년층 뒤의 눈물 분비가 감소하고, 눈 자체의 증상 (예: 각막변성, 쌍꺼풀염, 트라코마 등) 이 있다. 류머티즘성 관절염, 홍반성 루푸스, 구건증, 관절염 증후군 등 다양한 면역성 질환과 결합 조직 질환 피임약, 수면제, 진정제, 기침약, 위약 등 특정 약물로 인해 발생합니다. 을 눌러 섹션을 인쇄할 수도 있습니다 비타민 A 결핍으로 인한 것일 수도 있습니다.

최근 몇 년 동안, 안구 건조증 추세는 주로 현대 생활에서 젊은이들이 TV 에 노출되고, 컴퓨터가 많아지고, 오랫동안 스크린에 직면하고, 눈을 깜박거리지 않거나, 눈을 쉬게 하는 것이 눈의 눈물 분비에 영향을 미치기 때문이다. 또는 혈관 안약과 같은 안약을 장기간 사용하면 안구 건조증이 생기기 쉽다.

안구 건조증을 예방하는 방법?

(1) 건안증을 효과적으로 예방하는 가장 좋은 방법은 눈을 많이 깜빡이는 습관을 기르는 것이다. 전문가들은 건안증은 스트레스형 질환이라고 생각하는데, 문제는 눈이 한 방향을 오랫동안 응시하는 데 있다. 따라서 눈의 피로를 피하는 가장 좋은 방법은 적절한 휴식을 취하고 연속 숙제를 피하는 것이다. 만약 네가 안경잡이라면, 적당한 안경을 맞추는 것이 중요하다. 40 대 이상은 이중 초점 렌즈를 사용하거나 타자를 칠 때 도수가 낮은 안경을 쓰는 것이 좋다. 작업 자세와 거리도 중요하다. 가급적 60cm 거리를 유지하고 가장 적합한 자세를 조정하여 시선이 30o 정도 아래를 유지하도록 합니다. 이런 각도는 근육과 근육을 이완시켜 안구 표면이 공기에 노출된 면적을 최소화할 수 있다.

(2) 오랫동안 컴퓨터 운영자에 종사해 신선한 채소와 과일을 많이 먹고 비타민 A, B 1, C, E 의 섭취를 늘려야 한다. 각막건조, 눈 건조함, 시력 저하, 심지어 야맹증까지 막기 위해 컴퓨터 운영자는 비타민 A 가 풍부한 음식을 많이 먹어야 한다. 비타민 C 는 세포 산화를 효과적으로 억제할 수 있다. 비타민 E 의 주요 역할은 콜레스테롤 감소, 체내 쓰레기 제거, 백내장 예방이다. 호두 땅콩에는 비타민 E 가 풍부하고 비타민 B 1 영양신경이 풍부하며 푸른 잎채소에는 비타민 B 1 이 많이 함유되어 있다. 매일 녹차를 적당히 마신다. 찻잎에 들어 있는 지방다당은 기체의 조혈 기능을 향상시킬 수 있고, 찻잎과 방사선 손상을 방지하는 작용이 있기 때문이다.

(3) 형광등이 반사되거나 선명하지 않도록 컴퓨터는 창문 반대나 뒷면에 두지 말고 주변 조명은 부드러워야 한다. 운영자 뒤에 창문이 있는 경우 커튼을 당겨 화면에 직사광선으로 반사되는 밝은 이미지가 눈의 피로를 일으키지 않도록 해야 합니다. 보통 사람들은 분당 5 회 미만의 눈 깜빡임으로 눈을 건조하게 한다. 한 사람이 컴퓨터 앞에서 일할 때, 그가 눈을 깜빡이는 빈도는 평소의 3 분의 1 에 불과하여 눈 속의 윤활제와 효소의 분비를 줄였다. 너는 눈을 더 깜빡여야 하고, 매시간 적어도 한 번은 쉬어야 한다.

(4) 눈의 건조함을 줄이기 위해 안혈에서 각막 영양액을 적절히 사용할 수 있다. 예를 들면: 베복슈 점안제, 쇼레위 점안제, 인공눈물. 또한 눈 건강 체조는 눈 조절을 늦추고 눈의 피로를 줄일 수 있다. 눈 건강체조의 본질은 자기 마사지다. 눈 주위의 혈과 피부근육을 자체 마사지해 눈가의 혈액순환을 늘리고 신경영양을 개선하며 뇌와 안구의 과도한 충혈을 제거하는 것이다. 순환이 원활하기 때문에 안내 조절근은 쌓인 대사산물을 배제해 눈의 피로를 해소하는 목적을 달성할 수 있다.

그래서 여러분이 컴퓨터 화면에 집중할 때 눈 깜빡이는 횟수가 줄어든다는 것을 상기시켜야 합니다. 눈물을 많이 깜박여' 눈물막' 이 수분을 각막으로 분산시켜 눈이 건조하지 않도록 하는 것이 좋습니다. 만약 네가 건안증이 있다고 의심한다면, 너는 가능한 한 빨리 진찰을 받아야 한다.

중국. Com 2003 년 6 월

시력을 높이고 눈을 과도하게 사용해야 하는 사람들은 어떻게 건강식품을 선택합니까?

눈은 시각 기관으로 빛에 자극을 받아 몸이 객관적인 물체의 이미지, 색상 및 움직임을 인식하게 한다. 눈의 주요 부분은 안구입니다. 눈이 물체를 볼 수 있는 이유는 안구의 각막, 집수, 수정체, 유리체의 투명 기질이 외부 광선을 왜곡시켜 망막으로 돌리기 때문이다. 망막은 빛의 자극을 느낄 수 있는데, 이는 두 가지 감광세포인 시신경 세포와 시봉 세포를 함유하고 있기 때문이다. 빛의 작용으로 감광 세포는 일련의 화학 변화가 발생한다. 이러한 화학적 변화를 통해 빛 에너지는 전기로 전환되어 신경 충동을 일으키고 시각 중추로 전달되어 시각을 만들어 낼 수 있다.

의학에서 눈은 물체의 모양을 정밀하게 구분할 수 있는 능력, 즉 두 점 사이의 최소 거리를 분별하는 능력을 시각이라고 한다. 시력이 떨어지는 데에는 여러 가지 이유가 있다. 각각: ① 원시시, 근시, 난시를 포함한 다양한 유형의 굴광 부정; ② 렌즈 탁도, 즉 백내장; ③ 각막 혼탁; ④ 유리체 혼탁과 출혈; ⑤ 시신경 위축과 같은 시신경 질환. 시신경염, 구 후 시신경염, 만성 녹내장, 중독성 약시 ⑥ 순환맹은 심한 요독증과 망막 동맥경화에서 흔히 볼 수 있는데, 대부분 일시적이다. ⑦ 정맥 또는 망막 종양 및 망막 박리; 8 급성 녹내장; ⑨ 급성 홍막염; ⑩ 눈 내출혈 등. 그중 근시가 가장 흔하다. 이는 학습 환경이 좋지 않고, 읽기 자세가 정확하지 않고, 읽기 시간이 너무 길며, 몸이 허약하고, 빈혈, 내분비 장애, 과로 등 여러 가지 원인으로 인해 발생한다. 시각 기능을 개선하는 건강식품은 위 링크를 통해 근시의 생리 메커니즘에 어느 정도 조절과 개선 작용을 한다.

1. 명목 작용을 하는 식품

시력을 보호하고 눈병을 예방하려면 여러모로 시작해야 하는데, 영양에 신경을 쓰는 것도 시력을 개선하는 데 도움이 된다. 일상생활에서 시력을 향상시킬 수 있는 음식은 다음과 같습니다.

(1) 비타민 A 가 풍부한 음식은 정상 시력과 밀접한 관련이 있다. 비타민 A 가 부족하면 자홍색의 재생이 느리고 완전하지 않아 암암적응 시간이 길어져 심할 때 야맹증을 일으킨다. 음식에 비타민 A 가 지속적으로 부족하거나 부족하면 건안증이 생겨 각막 연화와 각막 궤양, 각막 주름과 피트반까지 발전할 수 있다. 비타민 A 의 가장 좋은 식품 공급원은 각종 동물 간, 대구간유, 어란, 계란 등이다. 당근, 시금치, 냉이, 하트고구마, 호박, 피망 등 채소에 함유된 비타민 A 는 체내에서 비타민 A 로 전환된다.

(2) 비타민 C 가 풍부한 음식은 빛과 산소가 눈의 수정체에 미치는 손상을 줄여 백내장의 발생을 늦출 수 있다. 비타민 C 가 함유된 음식은 피망 토마토 레몬 키위 산사 등 신선한 야채와 과일이다. (3) 칼슘, 칼슘은 안구 성분과 관련이 있으며 칼슘 결핍은 근시로 이어질 수 있다. 청소년이 한창 성장기에 접어들면서 체내의 칼슘 수요가 상대적으로 증가하고 있다. 칼슘 보충에 주의하지 않으면 뼈 발육에 영향을 줄 뿐만 아니라 발육 중인 눈벽-공막의 탄력을 낮추고 수정체의 내압을 증가시켜 안구 앞뒤 직경이 길어져 근시를 유발한다. 칼슘이 많은 음식은 주로 우유와 그 제품, 조개 (새우), 골분, 콩, 콩제품, 노른자, 짙은 녹색채소 등이 있다.

(4) 크롬, 크롬 결핍은 근시를 일으키기 쉽고, 크롬은 인슐린을 활성화시켜 췌도가 가장 큰 생물학적 효과를 발휘할 수 있도록 한다. 예를 들어, 인체의 크롬 함량이 부족하면 인슐린이 혈당을 조절하는 기능이 방해를 받고 혈장 삼투압이 높아져 안구의 수정체와 방수 삼투압이 높아지고 굴절도가 높아져 근시를 유발한다. 크롬은 현미와 밀기울에 많이 존재하며 동물의 간, 포도즙, 견과류에도 풍부하다.

(5) 아연, 아연 결핍은 시력 장애를 일으킬 수 있으며, 아연은 체내에서 주로 뼈와 혈액에 분포한다. 각막 표피, 홍채, 망막, 수정체에도 아연이 함유되어 있다. 아연은 비타민 A 의 눈 대체와 수송에 참여해 망막 색소 상피의 정상적인 조직 상태를 유지하고 정상적인 시각 기능을 유지한다. 아연이 많은 음식으로는 굴, 고기, 간, 계란, 땅콩, 밀, 콩, 잡곡이 있다.

(6) 진주는 탄산칼슘의 95% 이상과 산화 마그네슘, 알루미나 등의 미네랄을 함유하고 있으며 류신, 메치오닌, 알라닌, 글리신, 글루타민산, 아스파르트 산 등 다양한 아미노산을 함유하고 있다. 진주 맛 감, 짠맛, 추위, 진주가루에 보르 네올, 호박으로 만든' 주홍가루' 는 백내장의 형성을 억제한다.

(7) 다시마. 다시마에는 요오드 외에 1/3 만니톨도 함유되어 있다. 마른 다시마 표면에는 두꺼운' 백서리' 가 있는데, 이것은 다시마의 만니톨이다. 만니톨은 이뇨작용이 있어 안압을 낮추고 급성 녹내장 치료에 좋은 효과가 있다. Undaria 와 같은 다른 해조류에도 만니톨이 함유되어 있으며 급성 녹내장 치료를 위한 보조식품으로도 사용할 수 있다.

2. 시력 향상에 도움이 되는 건강식품은 음식을 통해 영양을 늘리고 시력을 높일 수 있으므로 위 음식은 많이 먹어야 한다. 일상적인 음식을 기초로 시력을 높일 수 있는 적절한 건강식품을 선택할 수 있다면 좋은 보조치료 역할을 할 수 있다. 선택 가능한 건강식품은 다음과 같습니다.

(1) 구기자제품과 같이 비타민 A 가 풍부한 음식.

(2) 단백질, 폴리펩티드, 타우린, 핵산 등과 같은 아미노산이 풍부하다.

(3) 결명자, 국화, 산사나무, 진주가루가 함유된 보건차, 충제 또는 캡슐.

참고 자료:

중국 의학 도약망.

안마를 많이 하면 시력을 높이고, 많이 마사지한다: 정명혈, 사주혈, 관자놀이, 어요혈, 사백혈, 승기혈 등 안주혈.

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