수영 동영상 튜토리얼을 배우기 위한 초보자용 팁은 무엇인가요?

스킬은 다음과 같습니다.

1. 수영을 해본 적이 없는 분들은 먼저 물에 뜨는 것부터 시작해야 하므로, 먼저 몸을 물에 띄워야 합니다. 서두르지 말고 물 속으로 뛰어들어 수영을 시작하세요. 수위가 몸의 절반 정도인 얕은 물에서 먼저 시작하세요.

2. 몸 전체의 긴장을 풀고, 편안한 자세를 선택하고, 쪼그리고 앉거나 천천히 수평에 올라 몸이 뜨는지 확인하십시오. 즉, 머리를 제외한 몸 전체를 물에 담그십시오. 그리고 물의 부력을 느껴보세요.

3. 물 속에서 자유롭게 움직이며 점차 물의 성질에 적응해 보세요. 두려움을 극복한 후 심호흡을 하고 머리까지 몸 전체를 물에 담그세요. 기본적으로 두려움을 극복한 후에는 땅에서 발로 물을 번갈아 두드리며 공중에 떠오르는 연습을 하게 됩니다.

4. 공중부양을 마스터한 후에는 더 이상 몸이 물속으로 가라앉는 것을 걱정할 필요가 없습니다. , 손을 펴고 계속 물을 밟아 유지합니다. 직립 자세에서 손과 발이 협력하여 몸의 자세를 제어합니다. 이 단계가 이후 단계로 수행되면 천천히 밟는 방향을 변경할 수 있습니다. 물에 몸을 담그고 손의 움직임에 따라 헤엄쳐 보세요.

수영 유형:

1. 프리스타일: 프리스타일은 어떤 자세에도 제한을 받지 않으며 크롤링이 가장 빠르며 크롤링이 자유형의 유일한 자세가 되었습니다. 크롤링 스트로크는 크롤링과 유사합니다. 즉, 팔로 스트로크를 번갈아 가며 다리로 물을 위아래로 차는 것입니다. 이 자세는 합리적인 구조, 낮은 저항 및 균일한 속도를 가지고 있으며 현재 세계에서 가장 빠르고 노동력을 절약하는 수영 자세입니다. ?

2. 평영: 평영은 고대 수영 스타일입니다. 영법 후 팔은 더 이상 물에서 앞으로 움직이지 않고 대신 팔을 공중으로 움직이면서 평영 차기를 사용하여 다리를 고정합니다. ?

3. 접영 수영: 지난 10년 동안 접영 수영 기술은 양팔을 동시에 한 번 치고 물에 두 번 치는 것이었습니다. 접영 수영을 하는 동안 몸은 물 속에 엎드려 있으며 팔의 강력한 스트로크와 다리의 물결치는 동작에 의존하여 몸을 앞으로 나아갑니다. 고정된 몸 위치가 없습니다.